Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-3

Влад -=злостный любитель турника=- Гресько сегодня в 21:29
27 раз подтягиваюсь прямым хватом. Для 15 лет и веса 67 кг это нормально?
вес неиграет ролли а так молодец

38 раз на турнике и 50 на брусьях

я делаю 32 раза подтягивания и 35 на брусьях и 18 выходов силы

15 лет
турник - 30
брусья - 74
это нормально?

сам как думаешь?

Иван ... DelTaTM ... Стрелец сегодня в 0:00
15 лет
турник - 30
брусья - 74
это нормально?

ето великолепно если делаеш чистые так как 60 на брусях самых чистых нада зделать ето Мастер спорта на турнику 30 ето кмс ....

10-15 раз подтягивания и 20 брусья
заниматься начал недавно но очень хочеться больших результатов)

Нука Лютко поведай плиз че и как там. Какие нормативы икак называется вид спорта?
А то тут пол группы походу Мастера и даже не
подозревают об этом...

посмеялся)

подтягивания 18 брусья 30 )) мало но будет больше !!

бле 50 раз на турнике это уже масктер спорта международного класса чтоль?=)))
БрЭд,конечно для становления мастером,да даже разряд что бы получить просто ТУПО подтягиваться мало! Как минимум нужно имень отличную растяжку,уметь делать элементы(какие хз) но точно не простые. Википедия или гугл в помощ вам,не верьте всем подряд

Епть,так у меня кмс по подтягиванию))),а завтра попробую мастером спорта стать,по брусьям))).Блин пацаны,нее я думаю это мало,чтоб хотяб кмс получить,хотя сам не знаю сколько чего нужно.Кто -нибудь конкретно знает?

17 лет
Рекорд:
подтягивание 40 раз
на одной руке 1 раз
Брусья 20 раз
отжимание 101 раз))

да кстате на щет елемонтов ты прав щяс кину на мастера спорта и кмс

База: Для МС

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25

Элементы:
1) Выход силой на две - 25
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
3) Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
4) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
5) Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
6) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
7) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
8) Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
9) Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
10) Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
11) Флажок - 15 секунд

База: Для КМС

1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

и кстате есть определленые правила=))

Правила:

Подтягивания:

Подтягивания выполняются хватом сверху (ладони от себя). В верхней точке подбородок обязательно должен оказаться выше перекладины. Требуется полное распрямление рук при опускании. При подтягивании запрещена помощь ногами в виде рывков, толчков, махов. Очень желательно держать ноги ровными и сведенными.

Отжимания на брусьях:

В верхнем положении руки должны разгибаться полностью. В нижнем положении угол между предплечьем и плечом не должен превышать 90 градусов. Тело нужно держать как можно ровнее. Не должно быть сильного наклона вперед.

Отжимания от пола:

Руки на ширине плеч. Под грудь положить какой-нибудь мягкий предмет (например, свернутую в ком пару носков), чтобы при опускании дотрагиваться до него грудью. Камеру поставить перед собой, чтобы было видно касание. Руки распрямлять полностью. Тело держать ровно, не прогибаться. Голова поднята.

Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины):

Ноги старайтесь держать прямыми. Раскачка должна быть минимальной. Хват (верхний,нижний) по желанию.

Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены:

Руки чуть-чуть шире ширины плеч. Опускание до максимума (до касания головой). Отжимание до полного распрямление рук.

Выходы силой на две:

Хват любой. Кому как проще. Обычно, легче всего хватом сверху на ширине плеч.
При опускании и при выходе в упор нужно полностью разгибать руки.
Обе руки должны переходить в верхнее положение одновременно.
Разрешается помощь ногами. Но это должны быть выходы на две, а не кривые склепки.

Флажок:

Тело параллельно земле. Висеть боком. Выполняется на любом вертикальном снаряде. Руки ровные.

ооо ,спасибо за инфу,интересно как это сдать на мс,кто этим занимается хоть))

незачто а тут все устроенно так если здаш базу то все приемы зделаеш тоже

Понято))Будем пробывать

30 раз на турнике и 14 раз на брусьях...

40 турник,70 раз думаю сделаю на брусьях.На макс.не пробовал

Сергей ⎞⎛ Малахов

почему такая разница большая в результатах?

Парни, пишите стаж тренировок еще!это тоже интересно многим