Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

а начинал с каких рехзультатов?

троль решил занятся спортом?

ага

Турник 2 вообще еле еле...брусья 1 вообще тяжко,че делать то? подскажите

Евсей Нижегородский я начинал с 3 раз в 14 лет на брусьях и 15 на турнике..затем только турник 1 год и после этого пошел в качалку паралельно.там были брусья.делал уже по 30 раз.через пол года уже по 60-65 делал.на турнике до 40...качалка не много дала разгон.сейчас почти 2 года не занимаюсь.очень редко,раз в 2 месяца подтянусь 20-25 и спатки)брусья не ухудшились..как делал до 70 так и делаю,хотя не тренируюсь вообще

Леха МНЕ ВООБЩЕ ПО ХУЙ!!! Фокин я тож был хилым..походи месяцев 10 на турник каждый день и будешь атлетом..я весь год даже зимой в минус 15 и то занимался по 4 часа.летом с 6 вечера до 12 носи убивались лесенками и финтами..массы не набрал вообще.рельеф только.и жилистые руки

не всегда время есть по 4 часа заниматься.
хотя может это и отговорки)

ну я о себе.просто летом было вечером не чем заняться.а после футбола турничок в перемешку с девочками.которым очень нравилось то что мы делаем..вот и был стимул)

Все меня прям все осенило...спасиб здоровый. Я прям как ты сказал что к турнику подойти надо и сразу получилось))вопросик есть такой че делать? 20раз делаю а дальше не идет.. каждый день занимаюсь..уже как месяца три не разу не прибавляеться..

значит это твой предел)у кого он 50 у кого 20 а у кого и 0 вовсе.есть и такие)ты подтягивайся резко вверх и медленно вниз..как бы давать пиздял мыщцам.чтоб не попускались)и еще бегай больше.выносливость тож надо

турник 18, брусья 30

#4409
Леха МНЕ ВООБЩЕ ПО ХУЙ!!! Фокин

Это нормально, если хочеш наростить кол-во раз то делай максимальное кол-во не учитывая качества, т.е. делай не чисто, бери раскачку и с рскачкой делай но больше и больше и потом когда подымешь кол-во межешь его перегонять в качество, короче сначала всеми способами кол-во а потом его в качество! Да еще можешь попробовать например сделал 20 спрыгнул и сразу опять запрыгнул и еще разков 3-4, но это убийство мышцы, и немаловажно делать перерывы, т.е. каждый день не нагружать одну и ту же группу мышц...

Турничек 15, брусья раз 20 за один подход!

не в количестве дело а в качестве исполнения!

утешайся...

#4414
Rinat Rough Zakirov

Дело говорит !

так он подтягивается 15 раз...
Те кто за 30 делают, в большинстве все четко исполняют.
Это походу парень не прогресирует, а вы*бнуться надо.

У него все впереди, че докопался?

... мне 14 лет,начал заниматься год назад,но это было глупо,подбежал подтянулся несколько раз,и ушел,а нормально начал заниматься летом до лагеря подтягивался 4 раза(мой вес был 47кг),а спустя 3 месяца уже 12-14 раз(и вес стал 52 кг),но брусья это для меня проблема,мне их сложно делать и по этому 5-6 раз:(

вешу 70 кг подтягиваюсь 25 раз на турнике занимаюсь 2 месяца но начинал когда подтянуть 10 раз мог , на брусьях 12 раз всего...

занимаюсь год, подтягиваюсь 10 (13) раз, на брусьях раз 20
не знаю что со мной случилось, но летом я делал не меньше 20 на турнике, хотя так же продолжаю делать всякие завороты типа "ее", испанские на 540, перешмыги в стойку и т.д

подтягиваюсь 15 -17 раз брусья 35 -40

На турнку мах 27 на брусах 36

Чтобы разбавить всех крутых парней добавлю свои резульаты -
Перекладина - 8 раз , Брусья - 10 раз ! )) Занимаюсь два месяца . Ниразу не мог раньше.

на турнике 23(чистыми!!без всяких там раскачиваний!!) и 25 на брусьях(тож чистыми!!опускался не на половину логтя а чтобы плочо было параллельно кисти)....занимался в общем 2года..с перерывами на учубу