Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

скажи ппц ))

ну на турнике 20 брусья 30 это почти обычно)))

30 широким хватом,нормальным хватом больше сделаю,а на брусьях точно не знаю.с первого подхода на всю не выкладываюсь!

У меня личный рекорд на турнике 23 а на брусьях 36!

21 на турничке и 35 на брусьях)))

До армии мог на перекладине раз семь- восемь,на брусьях раз 15,после армии на перекладине 15,на брусьях 20-25))

новый рекорд 31 перекладина.брусья по прежнему 50-70

на перекладине:17-20,на брусьях:10-15

21-подтягивание
40-брусья
100 - отжимание от пола

Обычно за подход выресовывается такая картина.
15-20 брусья
10-12 турник
30-45 отжимания от пола,
Результаты сам понимаю не ахти гуд, но я всего пол месяца занимаюсь.

/\ 1 разряд по воркауту

Владислав Доброродный сегодня в 14:56
Обычно за подход выресовывается такая картина.
15-20 брусья
10-12 турник
30-45 отжимания от пола,
Результаты сам понимаю не ахти гуд, но я всего пол месяца занимаюсь.

но это не оправдания..я конечно не придираюсь к тебе.но многие этим себя оправдывают..

Паша, я тебе так скажу, я до этого почти год вообще спортом не занимался, начинать было пипец как тяжело.

гы гы гы!=)

Владислав,ты меня не правильно понял,не надо ничего тут стисняться. написал свой результат и все.

ну просто оправдание не в тему)

Стесняться мне нечего, да я ни хрена не умею, но найдутся лохи которые и как я не могут. Кстати после вчерашней треньки болит трицепс и бицепс, стоит ли тренироваться когда болят мышцы или стоит переболеть денек?

Владислав Доброродный
да, так лучше будет.=) тем более в этот период (растяжение мышц) самое лучшее для них будет, это нагрузка. в этот период они самое лучшее качаются.=)

знаю, сперва будет очень больно, но потом на подходике где то на 4 все норм будет.=) такая хрень денька 3 будет.

не знаю...я думаю не стоит во время растяжения никаких нагрузок делать...обьяснять закалебусь, в общем врач посоветовал.

Просто когда в такие дни начинаю заниматься такое чувство будто мышцы сейчас отделятся от тела.

знаем, плавали.=) но так быстрее пройдет боль, и будет + еще результат!=)

Боль быстрее пройдет если заниматься будешь... Проверено... =))

ну я так делать не буду...на боль то ладно, переживу...

#4597
Илья ☜★☞P@T®IOT☜★☞ Потапов
во во! слушайте НАС!=)

30 55