Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

Месяц позанимайся ТОЛЬКО с утяжелителями, потом отдохни дня 4 и попробуй - будет прогресс, гарантирую, если тренировался, а не халтурил.

Утяжелители - это здорово.

короче решено! блины есть на 20 кг минимум, хз раз 10 смогу ли)

Паша, я тоже думал начинать сразу с большого веса, но лучше сначала поменьше начать. Тренировки 3 - вес по +10 + 15кг. Если будет мало +20 кг.

А, еще, я на диету забил и немного веса набрал, возможно, это тоже сыграло роль.

с питанием проблем нет, за советы спасибо! :)

Пожалуйста. Здорово с прогрессом, без прогресса неинтересно.

25 на перекладине(любым хватом)

на узких брусьях доходило до 70

на широких качественно максимум 30.

Александр Кравченко 23 окт 2010 в 0:06
Алексей Δείμος Любимов
18 окт 2010 в 17:53
да чтобы эти палки горели в аду!!!
всего 35 раз полных отжиманий на брусьях(меньше 90 градусов)
и 25 подтягиваний на турнике(((
все ровно через месяц 35 турник 50 брусья!

если ты можишь зделать 35 раз на брусьях значит ты колишь анаболики!

хуйню сморозил )

Я занимаюсь борьбой.подтягиваюсь 30,брусья 60.вес 65 рост 163.

Мне 15 лет подтягиваюсь на турнике 23 раза на брусьях раз 20. рост 173,вес 65 кг.Отжимаюсь 83

2 года назад подтягивался 24 раза каждый день а 25 раз подтянулся всего один раз в жизни. В прошлом воду с подтягиваниями было чуть хуже, но 22 раза мог подтянутся. Этим летом для меня и 16 тяжко было. Сегодня в коленях сдавил гантелю 20 кг и подтянулся 5 раз. Несколько подходов сделал. Думаю, до 20 раз без утяжелений дойду к зиме. Только вот занимаюсь редко оч. Гантели и штанга дома а я квартиру снимаю в другом городе, по месту учебы

У меня больше 6-ти подтягиваний не получается:( че за фигня? Почему так? а на брусьях раз 30 делаю.

Ответ почти всегда один - мало тренируешься.

Я щас максимум 27подтягиваюсь мне всего14 лет еще( Мы на каждой перемене в школе по 20 раз делаем вот и ежедневная тренировка!=) Вне школы некогда в этом году ЕГЭ сдавать подготовка.. и т.д. и т.п. а на брусьях раз 20 отожмусь..

В начале лета подтягивался 11 раз ..на брусьях..10 где-то ....В конце лета ...Подтягивания 30 раз ...Брусья 50...

21 подтягиваюсь 30 брусья. Брусья Широкие http://vkontakte.ru/photo2611004_173129165#photo/261...

Васька ~WaСьk@~ Паршаков, причем здесь жим лежа?

Скажи ка паренек, сколько ты вначале лета жал?

на перикладине 25 а на брусьях незнаю

на турнике 15, брусья 16 ))

я заниматься не так давно начал,на турнике рекорд 21,на брусьях не знаю даже...раз 15

на турнике 20, на брусьях 25

турник 15 наверно выжму
брусья 20
ну без рывков. нормально

турник

На двух 20-25 на одной 1 раз

на брусьях 30 - 35

демоны блин собрались)