Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?-4

http://vkontakte.ru/club20921663
Данная группа Вам поможет:
---Продать/купить товар
---Оказать или воспользоваться какой-либо услугой
---Продать/купить недвижимость (квартиры, дома и т.д.).
---Сдать/Снять недвижимость (квартиры, дома и т.д.).
---Купить/продать бизнес
---Обучение бизнесу
---Партнеров по бизнесу
---Инвесторов
---Советы успешных людей в бизнесе
и многое другое.
http://vkontakte.ru/club20921663

Честный спамер )хоть на вопрос ответил)

ахахха)))

Евгений Черемисинов - День рождения: 20 сентября 1996 г.
Поможет купить или продать недвижимость, а так же обучит бизнесу)))

аххахахахахахахахаха
+1

Иван Кукрыниксы Макаров вчера в 21:19
ты до скольки играешь?)) я до 26 и обратно дошел)
____________________________

мы до 15 и обратно за голову играли )

Иван Макаров, что-то не верится, что ты более 600 раз за тренировку подтянулся

нее))не на только на подтягиваниях)

это не реал тогда))

ну на подтягиваниях до 15 тож играли)

А, я что писал такое? Не могу найти.

Макаров, а не Марков!

А что пишешь Марков?

>> Иван Макаров, что-то не верится, что ты более 600 раз за тренировку подтянулся

То ты читаешь Марков!

То, читаю.

Написано же Макаров! А сколько у тебя рекорд?

ну вы ребят даете))я на турнике 17 максимум делал,на брусьях 20,но мог раза на 2-3 больше на брусьях,а вот на турнике 17 еле-еле

Паша напомни какой у тебя сейчас рекорд=)

Алексей, у меня 30 турник - после утяжелителей прогресс.

18 турник 16 брусья

молодец Павел, я вот сегодня забился посмотрю какие будут результаты через неделю=)

утяжелители найти бы... прогресса нет потому что, дальше 26 не идет никак...

Paul Zakharov

тоже самое 28 максимум, дальше никак ,

завтра в рюкзак книжек толстых накидаю, да подтягиваться начну, авось будет эффект какой-то )

Книжки не катят. Кидай блины или гантелю. У меня весь 76-78, я использую гантелю 12 кг, хотя хотел бы тяжелее. Спину береги, рюкзак одевай спереди, когда подтягиваешься и не спрыгивай с турника - позвонок легко сплющить.

Еще можно пробовать в течении месяца делать такие подходы... В общем, какое число - столько подтягиваний за подход.
Так рекорд в октябре с 27 поднял до 31 ^^