Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Ежедневно по одному-два раза в день

утро 2600 м
вечер 1300м

Я бегаю каждый день по три-пять км,ну а на максиму один раз пробовал пробовал бегать полмарафон,ошущения конечно адские...=)))

Бегал когда ходил на тренировку (легкая атлетика ) - 3 раза не делю по 10-15 км спокойным темпом ...
Бежал на максимум летом 24 км с копейками ... потом от переисбытка чуть не потерял сознание ..

Если кому надо могу скинуть таблицу в экселе хорошую
расчитана на 4 круга

Показывает лучшие результаты круга, всей дистанции, в какой день был достигнут и т д.

Так же расчитывает процентное соотношение прошлой двухнедельки к нынешней, показывает на сколько процентов улучшилось время и т д.

3 раза в неделю, стараюсь 6 км пробежать.

каждый день кроме воскресенья по 2-2.5 км) я не представляю как люди по 20 бегают) правда вешу 100, тяжковато...

Я бегаю почти каждый день, но т.к избыточного веса еще много, то бегаю по 1-1,5 км

бегаю по 6 км каждый день, кроме воскресенья (в воскресенье бегаю в футбол:) 3 км утром, 3 км вечером. Плюс упражнения на пресс, турник, брусья...
П.С. Понятие "подсушиться" включает ли в себя ограничение в упротреблении воды? Где-то слышал, что если мало пить жидкости, то можно гораздо быстрее сбросить лишний вес.

3-4 раза в неделю, через день. сколько км хз, по 30-40 минут медленно,постепенно ускоряясь и последняя минута/две на максималку.

2-3 раза в неделю,по 6-8 км,постепенно наращивая скорость,под конец обычно изо всех сил. Бегать большие расстояния мне намного интереснее.

41-у меня знакомый тоже пытался меньше пить что б подсушыться, потом месяц в больнице лежал(чуть не помер) так что надо пить нормально ,особенно летом.

Раза 3-4 в неделю по 3 км.

Прошлым летом в течении двух недель бегал каждый день по 3 км.Потом начала болеть правая колень,как будто кольцо какое-то охватывало его.Потом даже после 100метров простой ходьбы чувствовал сильную боль, я сквозь силу топал.Реально тяжело было.Хирург нихрена не сказал,только нервы попортил.Возможно из-за того,что стадион, на котором я бегал,имеет асфальтное покрытие.Может,это как-то сказалось.

4 раза в неделю
8-10 км

Бегаю 3 раза в неделю вот как 2 месяца, начинал с 1 км, щас 3 пробегаю...

5 дней в неделю по 5 км

по будням в 5-30 утра

Че макс реал 5 км выжимаеш?

а кто подкажет, как тренироватся чтоб пробежать 1000 м. за 3-05 мин?

каждый день по 3 км

"а кто подкажет, как тренироватся чтоб пробежать 1000 м. за 3-05 мин?"

Каждый день их и бегать)

"а кто подкажет, как тренироватся чтоб пробежать 1000 м. за 3-05 мин?"

не обязательно бегать постоянно их,
лучше сочетать тренировки.
Тренировка: один старт 1-1,2 км. (дыхалка и выносливость)

Тренировка: несколько стартов 200 (3-6) / 400 м.(2-4) (скорость и скоростная выносливость) ведь надо чтобы скорость каждого 200 м. участка удерживалась на уровне 36-37 секунд.

каждый день по 3,5-4 км

В школьные времена какоето время даже вставал около 5 утра, чтоб побегать, пробегал км 5 ежедневно. Потом начал курить и подзабил, прошло 4 года и вот я уже как месяц отказавшись от курения снова бегаю. Кстати странно, курка за 4 года совсем не так пагубно на дыхалку повлияла, как я ожидал, вполне свободно бегаю, не задыхаюсь, хуже чем раньше, но всеже...

каждый день кроме воскресенья по 1.5 км в четверг 4.5км