Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Кто бегает Сколько раз в неделю и по сколько кмЯ начал бегать в начале лета,по началу было сложно,еле пробегал 2-3 км,но бегал регулярно,сейчас уже без напрягов бегаю по 5 км 3 раза в неделю...Сильно подсушился,скинул около 5 кг...
407 комментариев
avatar
каждый день 3 км(разминка), потом: растяжка, беговые упражнения и т.п... потом еще 4км
avatar
я бегать не люблю, но как дам 15 - 20 км потом неделю страшно, а велик 30км каждый день .
avatar
уже недели две бегаю, каждый день минут по 40-60
avatar
надеюсь не подрят
avatar
Времени особо нет, так бегаю примерно раз в неделю по 5 км.
Личный рекорд - 10 км. И силы остались еще, просто времени не осталось да и поднадоело чуток))
avatar
А я хочу начать бегать только не знаю с чего
avatar
бегаю по 5 км каждый день, желаю подсушиться
avatar
3 раза в неделю, между турниковыми тренями, бегаю 5км в лесу. Самый кайф это часов в 10, в темноте, в лесу, с плеером, нереально вставляет)
avatar
Каждый день по 3 км, и на турник сразу)
avatar
перед турниками три дня в неделю пробегаю 3 км, а в выходной 8)
avatar
каждый день, два раза в день по 10-12 км
avatar
подскажите как лучше, побегать, а потом на турник или наоборот, или разницы нет?
avatar
"каждый день, два раза в день по 10-12 км" жжошь просто, как так можно? Времени уйму надо для этого)
avatar
Бывший легкоатлет, по часу на каждую пробежку, дыхалку тренирую, сейчас панкратионом занимаюсь - необходимо...
Александр Поляков
Сначала кардио - бег, потом турник
avatar
3 раза в неделю по 6 км... с утречка :) по набережной..такой кайф..
avatar
Через день по 5 км вечером
avatar
а как лучше бегать каждый день или через день??? сушка мне не нада..._ рост: 186 вес: 73-74.
avatar
бегаю каждый день, по 3 км.
avatar
каждый день по 5 км
avatar
Я где-то прочитал, что когда пытаешься набрать массу лучше бегать меньше 1-2 раза в неделю. Правильно ли это?
avatar
бегаю через день по 2 км
но я тока неделю начал бегать )
avatar
по 4 км в день это тока зарядка плюс еще трен там бывает до 30 км) зарядка каждый день
avatar
Сергей SERGEANT Полежаев
27 июн 2010 в 14:36
А я хочу начать бегать только не знаю с чего

Вот блин та же беда(((((((((((((((((((
не знаю как заставить себя(((((((
avatar
что тут думать ? поставь булильник на 8 утра просрись как следует и беги)
avatar
Бегаю каждый день в районе 20 километров.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.