Кто бегает?Сколько раз в неделю и по сколько км?

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Кто бегает Сколько раз в неделю и по сколько кмЯ начал бегать в начале лета,по началу было сложно,еле пробегал 2-3 км,но бегал регулярно,сейчас уже без напрягов бегаю по 5 км 3 раза в неделю...Сильно подсушился,скинул около 5 кг...
407 комментариев
avatar
Чтобы сжечь 500 г жира, необходимо 10 часов бега, т. е. 450 ккал в час, за 10 минут ккал 80, с математикой проблем нет?
avatar
Ты долбоеб что ли?Я сказал пару км, нахера 5?ебнутый что ли? какой же ты тупой, пиздец просто
avatar
Эти цифры смешны,они индивидуальным,и там диапазон огромный.
Плюс множество факторов,типа веса тела.
avatar
Дмитрий Метелкин
сегодня в 0:05

Ты долбоеб что ли?Я сказал пару км, нахера 5?ебнутый что ли? какой же ты тупой, пиздец просто

Разговор окончен.
avatar
Я и не собирался больше спорить с ебанутым, который даже мои слова не может правильно прочитать
avatar
Ссылочка для особо упертых и отрицающих бег
avatar
хз если посмотреть на атлетов бегунов , так там кости да кожа
avatar
на спринтеров смотри а не на тех кто по 20 км на тренях бегает)))у них и веса для приседа такие которые ты и с места сдвинуть не сможешь)))
avatar
Каждый день по 3 км,воскресенье выходной.Немного не дотягиваю до 2 юношеского разряда
avatar
перед тренировкой 2-3 км
avatar
занимаюсь гиревым спортом... бегаю 2-3 раза в неделю 25-30 мин. это где то 4-5 км
avatar
Три раза в неделю по 12 километров. Это для объема перед соревнованиями.
avatar
мышечная масса будет расти,если бегать буду регулярно?
avatar
бег будет только стимулировать рост мышц ;)
avatar
Бег составляет важную основу всей подготовки организма, оказывая очень широкое влияние на весь организм, и подготавливает хорошую базу для достижений в других видах спорта
avatar
ага,и главное тренируйтесь еще почаще,и ешьте орехи-там много белка!
avatar
там где-то была ссылочка выше, почитай работу профессора, а потом попробуй опровергни, если тебе будет, что сказать.про частые тренировки речи нет, про то, что растительный белок гавно не знают только вегетерианцы
avatar
а язвитьты умеешь, молодец
avatar
Парни, вопрос такой : почему после бега болит голень, от колена и ниже, как будто кость болит, и при чем довольно таки долго, сколько бегаю,боль присутствует постоянно, только лишь с разной интенсивностью
avatar
Po dorojke begau po 3mili kajdii den' krome voskresenia 19-20minut
avatar
Бегаю второй год от 1 до 4ех раз в неделю...от 3х до 7ми км. больше пока не пробовал)
а начинал буквально с медленной пробежки в 400 метров =0 так что прирост на лицо :)) да и ноги заметно окрепли.
avatar
В тренажерном зале постоянно разминка в виде бега где-то на 3 км, летом на улице около 6 стараюсь пробегать для разминки

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.