Выход силы на две руки

Кстати, как кто считает правильно ли я делаю выход с двух? описано в
#14.

Mindflayer Ashole Thing : Как я понял ты подымаешься до 90 градусов а потом при помощи небольшого маха ногами поднимаешься сначало на грудь а потом уже до упора себя подымаешь. Это так? или я ошибаюсь?
Я так нижним хватом выполняю выход, и считаю что это немного позорно, потому что делаю за счет энерции чисто силовое упражнение с соответствующим названием "выход СИЛЫ"
Но опять же, этот способ считается холявным только в компание людей занимающихся на турнике. А для всех остальных прокатывает на ура)))

Mindflayer Ashole Thing,чувак, тебе надо руки немного подкачать. Ты же ходишь на качалку, посиди с гантелями.

Алексей ĿĔХẰ Матюшков: Немного ошибаешься. Мах ногами я не делаю. А в остальном все верно. Просто у миня с этого положения руки дают наибольшее ускорение. А силы довольно много уходит, так как два раза немогу сделать. Я не так давно на турнике занимаюсь, так что просьба строго не судить. Да и мыщц во мне нет практически. =)

Я сам все-таки за собой замечаю,что слегка качнусь 1 раз,потом делаю рывок и выход. Наверное, правильно просто висеть,телом не болтать,выходить только за счет рук

блин, как научиться делать выход силой на 2 руки??? я сейчас только 18 могу подтянуться обычным хватом до шеи... что нужно делать???

Игорь, попробуй начать подтягиваться как можно выше. Потом легче будет выход научится делать.

пасиб, буду пробовать

4 или 5 не помню точно,но это на 2 сразу,а по одной может 10...

я тож пока на мгновенье грудью касаюсь ... но это пока - все еще впереди!

раза 4-5

Сколько надо раз подтягиваться,чтобы чисто выход силы делать?

Богдан,если постоянно тренить именно выход на 2,то думаю раз 15 достаточно

Благодарю

Я подтягиваюсь 20 делаю примерно 5 выходов силой а не силы как тут пишут некоторые безграмотные.я долго не мог научиться но потом понял что нужно подтягиваться быстро не к перекладине а отталкиваться от нее ну всмысле не вверх тянуться а назад и вверх

Не стоило на грамотность ударение делать. У тебя тоже не одного занка припенания. Думаешь, когда так пишешь, кому нибудь что то понятно?

Привет всем!!!И всем респект!!!!В общем мой маленький рекорд 15, надеюсь он будет расти!!!

чисто без рывков 10раз сделал, при том, что 26подтягиваюсь.

чисто без рывков 10раз сделал, при том, что 26подтягиваюсь.

2

ура! я сделал это! :)
я 20 раз подтягиваюсь

Подскажите пожалуйста,как делать правильно.Можно же медленно,можно с рывками,или же ноги согнуты в уголке.Что важнее количество или качество?Для увеличение силы,а не силовой выносливости.

Для увеличения силы - небольшое число повторений на высокий вес отягощений.
Для увеличения выносливости наоборот - невысокий вес отягощений на большое число повторений.

Спасибо!!а подскажи как можно это комбинировать

Научился делать год назад, на данный момент могу сделат раз 6-7 подряд.