питание / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спорта → питание

Экстремальные виды спорта: питаниепарни,помогите с питание(что кушать) и распорядок тренировок)

Комментарии (144)
rss свернуть / развернуть
тема про питание.Что тут такого, если чел спросил по реалу что ему есть наданный момент ?
Или лучше лекции читать про молекулярный белково-жиро-углеродный обмен ?

Я все равно за белково-жировую диету )))

Кстати вот скажи что лучше съесть из углеводного )))
1. молока выпить
2. макарон заточить
3 400 грамм сушеных фиников или чернсолива ?
свернуть ветку
молоко до куя углеводное?)
финики и чернослив - простые углеводы. (а значит сразу - на хуй)
макароны - да. Только из муки грубого помола.
свернуть ветку
в молоке их больше чем жира и белка ,целых 5% на 100 гр ))))

В сухофруктах (изюм, чернослив,финики,курага) аж до 70% быстро усваимовых углеводов
.
свернуть ветку
блять а я тебе что написал?
свернуть ветку
70% это уже простые углеводы. много глюкозы идет в кровь.
в молоке их не 5, а менньше. а ты же не будешь пить 2л молока, стоб получить дозу углеводов.
свернуть ветку
кушайте овсяночку будете здоровы))
свернуть ветку
Да пиздец. объясни же, почему?
свернуть ветку
вот тут и смотри, че хавать нужно
свернуть ветку
таблица древняя и к современной пище вообще не относится ))) Не забывайте о ГМО продуктах и промышленных антибиотиках и добавках )))
свернуть ветку
Блин у меня таблица плохого качества , я с телефона сижу , ничего не понятно(
свернуть ветку
ага
свернуть ветку

Кирилл, в свинине оказывается белка немало......это замечательно
свернуть ветку
Алексей, теперь не хавать ничего раз добавки? Или ты думаешь что твоя вегетарианская диета лучше? Только не надо мне говорить о вреде мяса
свернуть ветку
помогите составить график питания и тренировок . за рание спасибо
свернуть ветку
и эту тему почитаю ))
свернуть ветку
я творог домашний мешал со сливками и сахаром
свернуть ветку
2й год СЕ.
свернуть ветку
Денис, надо с этим что-то делать........
свернуть ветку
у меня вообще проблема.мышцы не болят.нагрузку вроде нормальную даю.подскажите,что делать?
свернуть ветку
Игорь, программа какая?
свернуть ветку
ну как.программы особой нет.прихожу да делаю подтягивания 10 раз потом брусья раз 7,и все это может повторяться до полутора часов подряд,и отдыха перед подходами нет практически.ну там секунд 10-20.иногда бывает что на подтягиваниях не зацикливаюсь,просто упражнения всякие делаю,разучиваю,тренирую.подтянуться за раз на свежие могу раз 25-30.брусья 50
свернуть ветку
Игорь, у тебя мышцы привыкли к нагрузкам. Адаптировались, но не растут. В принципе, в таком темпе ты таким и останешься. 25-30 раз подтянуться это уже многовато. С дополнительным весом я бы посоветовал начать подтягиваться. А потом можно и на одной руке начать. И давай мышцам отдыхать. Не нужно каждый день себя насиловать.
свернуть ветку
а программу какую-бы посоветовали по подтягиваниям?хотя и с дополнительным весом у меня тоже никак не идет..+10 кг беру,и подходы подтягиваний по 5-7 раз делаю и ничего(
так рост 167,вес 58-60.похудел просто сейчас(
свернуть ветку
если занимаешся три раза в неделю то нужно ли в те дни в которые не занимаешся есть столько же белка сколько и в тренеровочный день??
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги