Кроссфит. Кто что думает?

мяньяки О_о

да я по таблице смотрел свой уровень (сумма жима над головой , становой и приседа) ...как ни странно , я не Про ))))

Иван , мб напишешь как эти два упражнения называются ? по-кросфитски
сегодня позырю технику, завтра мб попробую в качалке жахнуть

п.с 40кг эт не докуя для круговых сетов по 15р ?

Таблицы))Теоретик,блин))Все проверяется на практике,ага.
Так о чем и хочу сказать,что веса и количество повторов каждый высчитывает сам,если,конечно,у тебя нет возможности оплачивать тренера)А сидя,хрен знает в скольких,тысячах километров от тебя как я смогу это сделать

я подсчитаю , эт не проблема ... тренеры пусть лапу сосут , я солдат , у меня денег нет :D
если можешь , напиши назв этих упражнений , надо увидеть технику ... так ,в роликах по кф я видел эти приседы , выглядит опасно для плечей ))
учитывая то , что мои плечам достаточно 4 сетов пустым грифом (20кг) перед собой и 4 сетов из-за головы (без рывков , прыжков и прочей акробатики :D)

Вначале есть ссыли на видео)

так что , завтра
Становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня плеч (Sumo Dead Lift High Pull)
http://vkontakte.ru/video7217772_156993961
“Выброс” (Thruster)
http://vkontakte.ru/video7217772_156993980

это идет так - становая 15р , сразу за ней 15р дедушкин лифт
и так 5 раз без перерыва ...на время ?
повторю вопрос , не докуя ли это , 40 кг ?

Я сделал,пота стекло много,сердце офигело,не советую так резко начинать

как тогда начать , поплавнее , так сказать ?

Долбанный интернет через телефон(Столько писал и пропало(Завтра напишу тебе начало

я в 7 уже хотел в зале быть ))

короч,пять подтягиваний обратным хватом,пять отжиманий в стойке на руках,пять отжиманий на брусьях,все на время,пять кругов

Разминка должна быть полчаса,не меньше,все суставы разогреть

А можно тоже попросить помощь с програмкой по кроссу?
Очень заинтересовал)
Подтягиваюсь раз 20,где-то так.
Из подручного нету только каната(есть столб по которому можно забираться) и колец нету,но можно купить скорее всего.Все тренажеры есть)

Иван писал программы.

Но я так понимаю,что в целом я и сам могу тупо варьировать кроссфит упражнения?

В целом этим кроссфит и хорош - можно использовать ВСЕ, главное понять сам принцип)

Ну принцип то понятен вроде)
Просто уж очень интересным кажется.Только сдохнуть боюсь при моей дыхалке и тд:D

Не ссать, что нас не убивает то нам нафиг не нужно)

Эх,научиться бы выход делать,тогда все супер будет.

Думаешь?) а я дурак о х5 и квартире мечтаю)))

Мне в мои 16 об этом мечтать рановато:D
Я мечтаю,что в вуз поступлю.Впрочем скоро я узнаю поступил или как)

Ну тоже достойные мечты между прочим)

Медиком то быть,круто конечно:D

Все элементарно,просто за весом не гонись и не спеши