Кроссфит. Кто что думает?

"Синди"
Завершить как можно больше раундов за 20 минут:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

Третий))

приседы с каким весом.
и почему синди?

Это не мои трени,название такое у них))В кроссфите у каждой трени есть название)))Приседания без всего)

а приседать глубоко или до 90 градусов?

90 градусов,тут дело в скорости)

а есть какая нибдуь норма чтобы я мог сориентироваться лох я или не лох)

норма времени я имею ввиду)

У всех индивидуально))Как сделаешь - напишешь))
За 20 минут 15 раундов Синди сделать легко))

сомнения насчет подтягиваний)

http://vkontakte.ru/video7217772_159018850 одно из лучших)
Там подтягивания рывками,они отличаются от обычных

понял.рывками никогда не умел)))попробую)

http://vkontakte.ru/video7217772_156993994
http://vkontakte.ru/video7217772_156994002

Пробуй)

ну что могу сказать после первой тренировки кроссфит)
1)Очень тяжело делать Clean.Настолько тяжело с непривычки,что после первого подхода я уже не думал о времени,я думал как бы доделать все до конца)
2)Очень мощный взрыв мышц,я за эту минуту ТАК пропотевал,как за всю тренировку.
3)очень энергозатратно,высушенныым чувствую

в качалке реально этим делом заниматься ?

Вначале и высохнешь,зато потом будешь чувствовать себя суперменом)

Реально,половину упражнений реально делать и в домашних условиях)

Иван, что насчет качалки то ?
в кросс фите же много всякой хрени ,которой в залах нет ... например , мячи , кольца , гири итд

Ну упражнений же много,есть заменяемые вещи,все и везде не успеть же

я единственное делал жим на смите,т.к до скамейки далеко бежать)

насущный вопрос)Чем химичатся кроссфит-мэны?)))

гармон роста скорее всего

а чем их не устраивает фарма?)

ГР я бы закурсил,но нет возможности хранить его в холодильнике по причины мамы))))))))))))))))

Сань что посоветуешь.

короткие эфиры, турик

турик вроде уже не производят?)))))

а короткие эфиры не люблю по причине частых уколов)