http://vkontakte.ru/koskoooniki#/koskoooniki?z=video... (Капитанский подъем)

Как определить, когда дека сухая, а когда свежая?

Что то в наших магазинах все меньше наблюдается женского пола.. Перестали милые дамы на скейтах кататься что ли... Или их уже скейтерские бренды не устраивают, бершки да террановы с рыночным ассортиментом и ценами подавай...
Эй девушки, ау, где вы)

смотрите - я гуфи, и когда пытаюся сделать кикфлип у меня правой ногой не получаеться закрутить доску- то кудато улитает, то ещо че нить....че делать??????...... зарание спасибо....

одного парашютиста вышвырнули из самолета. жестоко, беспощадно. самолет стоял на земле.
ему сказали, что, мол, ты классный чувак, но с Сайпресом не дружишь, его не уважаешь, на регламент не отправлял несколько лет... и вообще - купи себе новый.

пошел чел в магазин, купил, потом отнес систему риггеру... ему все установили.

и вот, значит, стоит ранчик, а в нем лежат 2 Купола (Основной и Запасной), уложенных, и Сайпрес.

О: кхм... надо же, а! в перый раз Хозяин покинул самолет на земле... странно, старанно.

З молчит.

О: что с тобой? раньше ты поговорить так любил... особенно, когда тебя перуложат, и ты еще адекватен, и не впал в свою спячку на три месяца...

З молчит, как будто в рот водицы набрал, токо, почему-то дышит часто. О делает вывод о том, что З с ним знться не хотит.

О: что, нос воротишь, да? аааа... возомнил себя, неизвестно кем... самым, что ни на есть Главным. а работаю-то один Я!!! ето Я Хозяину каждый раз доставляю море удовольствия, хлопая над ним каждый раз, ето МЕНЯ он таскает на руках всякий раз, как токо приземляется.

З молчит. токо в его домике возня начинается...

О (возмущенно): и что ты в своей жизни видел?! да ничего!!! а я, как токо Хозяин приземляется, смотрю по сторонам, общаюсь с другими Куполами, и вообще - ето так приятно, когда Хозяин меня несет, бережно и аккуратно, иногда я испытываю такой КАЙФ, когда он меня собственными руками укладывает!!!!но ето не часто... а тебя он хоть разик ТАК баловал?! нетушки!!!

и тут в камере Запасного Купола начинает твориться что-то такое непонятное - но и ослу становится понятно то, что Запасной кого-то пинает, и не просто пинает, а особо жестоко пинает. Основной собственную Медузу так осторожененько под бочок - типа посмотри, что там творится. Медуза вылезла, Стреньга тоже хотела посмотреть... и тут визг:

З: хозяин подлец!!! и так места мало было, так еще теперь квартиру неизвестно с кем приходится делить!!! ТЫ ВАЩЕ КТО?!

вопросы (отвечать желательно в продолжение анекдота):
1. что увидала Медуза Основного? (понятно то, что Стреньга не увидала НИЧЕГО, а вот Медуза может что-нить и успела узреть).
2. как отреагировал Основной на визг Запасного?
3. что ответил Запасной Основному?
4. что ответил Сайпрес?

Спортивные и развлекательные мероприятия, соревнования и рекорды, а также открытия и закрытия этих соревнований, а также все, что с этим связано.

Максим Ващук (Kelly Kelly) vs. Маря Ульянова (Natalya) vs. Pino Legami (Michelle McCool)

Здесь Обсуждаем WWE SummerSlam 2011

Вот стало мне интересно, что вам принесла или что сделала наша группа?

Люди расскажите пожалуйста мне,тупому человеку, что нужно чтобы запрячь лошадь в телегу или карету? все составляющие упряжи, ну там дуга, хомут....

Здравствуйте уважаемые.Возникала проблема,есть возможность тренировать детей(и желание),но....дети не хотят!Они какие-то отмороженные,им ничего не нужно!Подскажите как организовать по возможности их,как заинтересовать,а то бьюсь как рыба об лед,а толку..

расскажите как по русски будут звучать команды страховщику,как называются пары карабинов соединенных между собой,как дать веревку ползущему на слэнге русских скалолазов.я начал заниматься во франции, и знаю это все ток на фр.расскажите.

у меня носок порван,все моментом клею,хватает на 2 раза полазить,да опять расклеивается,подскажите чем,да как лучше заклеить:)

Скалолазы Москвы, а так же все уважающие себя люди, проявите солидарность, не оставайтесь равнодушными!!!
После назначения директором ДДС С. А. Мастерковой, город потерял не просто лучший и старейший скалодром, а еще и тренировочную базу российской и московской сборных. Единственный действительно хороший столичный скалодром больше не работает. Это нельзя так оставлять!!!

Кто пока не в курсе дел, прочитать про ситуацию с ДДС можно здесь http://www.ddc-msk.ru/ru/news/news_detail.php?ID=5614

а подписаться здесь http://mosclimbing.ru/index.php?option=com_content&a...:2011-09-30-14-43-06&catid=40:2011-03-03-19-11-13&Itemid=111

Как укрепить пальцы, чтоб можно было при лазании себя нормально удерживать? есть ли какие-то упраж-я? либо лучшее средство лазить и еще раз лазить?!

недавно начал тренировать жим стоя ...говорят,что он влияет на рост так ли это?

Здравствуйте, мне 15 лет. Я хочу начать заниматься лифтингом. Есть ли в СПб опытные тренера, которые могут помочь в этом деле? Да, и возможно заниматься этим видом спорта и быть сухим? И не рано ли мне? мои показатели: жим - 110
тяга 160 присед - 140

Очень важная вещь перед тренировкой это разминка, и все же большинство людей, выполняют разминку не полностью или вовсе пропускает этот жизненно важный аспект дисциплины Паркур. Некоторые, возможно, не знают, почему разминка столь важна, другие, возможно, не знают, как ее выполнять; некоторые думают, что это пустая трата времени, считая это скучным, и устремляются вскачь, с минимальной или вовсе без подготовки. Если вы походите под одну из этих категорий, то вам необходимо прочитать эту статью до конца.

Опытные спортсмены достаточно хорошо знают, что в серьезных тренировках не может быть ни каких упущений. Пренебрегите любым аспектом, и вы не только ограничиваете ваш потенциал, но и также подвергаете себя опасности, и это особенно верно, когда вы подготавливаете свое тело к тренировке. Хорошая, полная разминка – очень важная часть любой повседневной тренировки. Разминка подготавливает ваше тело и разум для динамического движения, уменьшает шанс получить травму, а также улучшает эффективность ваших движений.

Разминка состоит из двух главных частей: Во-первых, своего рода легкое упражнение, типа медленного бега, чтобы немного увеличить сердцебиение и поднять температуру. Такую разминку называют "глобальной", она должна привести к легкому поту, но не должна утомить вас. Во-вторых, упражнения направленные на определенную деятельность, которые концентрируются на подготовке системы тела и групп мышц, которые будут больше всего задействованы во время тренировки. Главным образом это растяжка, упражнения на различные группы мышц и дыхание. И следите, чтобы в течение все разминки и тренировки вы пьете необходимое вашему организму количество воды - думают о воде как о масле в машинном двигателе; без этого, могут возникнуть большие проблемы!

Чтобы понять, зачем вам нужна разминка, вы должны понять, как ваше тело изменяется, при подготовке к интенсивной тренировке, например, к тренировке в Паркуре. Температура тела

Разминка это разогрев тела. Цель разминки, прежде всего, состоит в том, чтобы поднять температуру тела достаточно, чтобы создать идеальные условия для гладкой работы всех физических систем, необходимых для тренировки. Когда человек находиться в состоянии покоя, то его температура тела в среднем равно 36-37 градусов по Цельсию, она регулируется через нервные механизмы обратной связи, используя радиацию, конвекцию, проводимость и выступление пота. Эта замечательная система управляется частью мозга называемой гипоталамус, и очень точно настроена.

Однако, оптимальная температура тела для физической деятельности 39 градусов по Цельсию, и те несколько дополнительных градусов чрезвычайно важны. Небольшое повышение температуры оказывает чрезвычайно благоприятное воздействие, когда тело человека готово к усиленным тренировкам.

Мышцы и сухожилия: При температуре 39 градусов по Цельсию, необходимые химические реакции, которые протекают в клетках мышечных волокон, проходят намного быстрее. Это повышает эффективность тканей, и увеличивает эластичность сухожилий и гибкость мускулов приблизительно на 80%. Так же при такой температуре, клетки крови становятся больше и позволяют увеличить поток кислорода к мускулам, улучшая их работоспособность и выносливость.

Команда, ассоциация, группа… Эти термины, стали также неотделимы от паркура, как, скажем, «прыжок», «бег», «ваульт» etc. В сообществе трэйсеров существует некая сплоченность, часто несвойственная многим субкультурам. Это связано с необычностью самого движения. В паркуре нет ограничений, шаблонов и стереотипов. Нет разницы в том, сколько ты зарабатываешь, какой у тебя цвет кожи или как долго ты тренируешься. В сообществе трэйсеров в равной степени может находиться 13-летний подросток, выросший в гетто, и 30-летний бизнесмен, у которого несколько миллионов евро в швейцарском банке. Они будут общаться на равных. Более того, они будут частью одной команды, и вполне возможно, что при этом именно малолетний подросток будет тренировать 30-летнего дядьку. Стремление к коллективности Паркур - это командная дисциплина. Практически любой трэйсер находится в группе единомышленников, и лишь единицы предпочитают тренироваться и существовать отдельно от остальных. Обычно подобные «свободные трэйсеры» ломаются. Становясь озлобленными, они не могут совладать с собой. Они теряют направление, сбиваясь с пути самосовершенствования. Такие люди, к сожалению, легко отказываются от собственных убеждений и основной идеологии движения. В паркуре развития можно добиться только с группой людей, на которых ты можешь полагаться во всем. Тех людей, к которым ты всегда готов прийти на помощь в трудную минуту. Людей, которые будут больше чем друзья, которые станут твоей второй семьей. Именно они и будут Командой. Принцип веревки Так почему же все-таки нельзя существовать одному? Можешь провести простой эксперимент. Возьми обычную нитку и подвесь на нее килограммовую гирю. Рано или поздно эта нить порвется, не выдержав тяжести. А теперь возьми несколько таких нитей и сплети из них Веревку. Пусть у каждой нити, в твоей веревке будет свой, уникальный цвет. При плетении не упусти простую, но важную деталь: прочность веревки, в целом, зависит от толщины каждой нитки в отдельности. Теперь возьми свою веревку и повесь на нее такую же гирю. Ничего не произойдет! Гиря будет спокойно висеть. И даже если порвется часть веревки, конструкция не разрушиться. Команда - это и есть та самая веревка. Члены команды - это нити, из которых она сплетена. Все они имеют разные цвета, так как одинаковых людей не бывает. Каждый человек по-своему уникален. Заметь, цвет нитей ни коим образом не влияет на прочность веревки, поэтому индивидуальные особенности каждого члена команды не влияют на нее в целом. «Прочность» команды в целом, зависит только от силы духа, моральной устойчивости и степени подготовленности каждого в отдельности. Трэйсеры одной команды всегда мыслят в одном направлении, двигаются по одному сложному и тяжелому пути. По пути паркура, основными задачами которого являются самосовершенствование в духовном и физическом плане, а также помощь окружающим людям. Один за всех…. Цели любой паркур команды не должны ограничиваться совместными проектами и тренировками. Это конечно является основной частью деятельности, но далеко не самой важной. В первую очередь нужно уделить внимание отношениям внутри вашей группы, и только после этого начинать любую, другую деятельность. «Один за всех, и все за одного» - девиз, мушкетеров из всеми любимого романа Александра Дюма. Именно этим девизом можно охарактеризовать отношения, которые должны строиться в команде трэйсеров. Дружба, уважение, честь, хорошее знание друг друга, и стремление к общим целям - именно эти качества являются основой, без которой не может создаться паркур - команда. Не достаточно просто верить, или доверять друг другу. Вера - только верхушка дерева отношений и по определению допускает возможность сомнения. А сомнений не должно быть. Должна быть только твердая, нерушимая убежденность в том, что все члены команды придут на помощь в любой ситуации. И неважно, какого рода помощь понадобиться, и при каких обстоятельствах. Степень важности ситуации может быть любой, начинаясь с обычной, бытовой проблемы, заканчиваясь проблемами вселенского масштаба. Всегда должно быть достаточно простого телефонного звонка со просьб

Позавчера был первый раз на склоне, научился скользить на заднем канте, что еще необходимо освоить вначале?