народ....задолбался искать привод G36 :*( НИГДЕ нету...ни в долбаных интернет магазинах, ни на форумах барахолочных...причем нужен не карабин, не "курц" а стандартный...поможте?

Если можете, поделитесь ссылками на пособия по тюнингу страйкбольного оружия. Где можно почитать об этом в целом? За ранее оч благодарен :)

Друзья, вопрос: в программе кросфита очень много упражнений с собственным весом. Как подходить к главному вопросу людям с большим собств весом? Ведь человек весящий 120кг, даже занимающийся в спортзале, не может так сходу подтянуться со своим весом в серии 21-15-9 к примеру.... Как тут быть?

Чтобы чего-нибудь добиться, надо правильно поставить цель

читал неплохую статью Джона Веллбурна, там он обьясняет почему у него в программе (Силовой Кроссфит, CFFB) нету выходов на кольцах и очень много ЧИСТЫХ подтягиваний, в противовес программе главного сайта

общий смысл - слишком большой, неоправданно большой риск травмы плеча (на выходах силой) и очень недооцененная важность чистых подтягиваний как базового упражнения для верха туловища.
тоесть есть ваша цель КФ-соревнования - то тогда да, учите мускулапы и киппинга побольше, без этого никуда. а с точки зрения ОФП "выходы" не нужны и опасны.

надо будет перевести статью целиком

Ребята помогите составить прогу....только опытные..не писать всякую ерунду...программа нужна для подготовки бойца....чтобы в нее входило развитите силы и мышечной массы....можно в л.с....за ранее всем спасибо!

Генри Роллинз - железо.
Я полагаю, человек определяет себя, изобретая себя заново. Не быть, как твои родители. Не быть, как твои друзья. Быть самим собой. Высечь себя из камня. Когда я был молод, я не сознавал себя. Я был продуктом всех школьных насмешек и угроз вкупе со страхом и унижением, которые терпел регулярно. В школе мне твердили, что ничего путного из меня не выйдет. Один «инструктор», как их называли, завел привычку обзывать меня «помойным ведром» перед другими учениками. Я не мог ответить инструктору, так что приходилось сидеть смирно и проглатывать. Через некоторое время я начал им верить.

Я был костлявым спастиком. Когда меня дразнили, я не бежал домой, плача и не соображая, за что. Я очень хорошо понимал, почему они на меня наезжают. Я был тем, на что следовало наезжать. На физкультуре надо мной смеялись и никогда не брали в команду. Я неплохо боксировал, но лишь потому, что ярость, переполнявшая все мое сознательное существо, делала меня диким и непредсказуемым. Я дрался со странным ожесточением. Все думали, что я псих. Меня не уважали, а присматривались, что я еще выкину. Я ненавидел себя.

Хотя сейчас это и глупо, мне во всем хотелось походить на своих школьных товарищей. Я хотел разговаривать, как они, одеваться, как они, нести себя с той легкостью, что свойственна каждому, кто может пройти по коридору на перемене и знать, что его не поколотят. Когда я смотрел в зеркало и видел свою бледную физиономию, больше всего на свете мне хотелось превратиться в одного из них – хоть на одну ночь, чтобы понять, каково оно, их казалось бы прочно установившееся счастья.

Шли годы, и я научился держать все это в себе. Я общался только с несколькими мальчиками из нашего класса, которые были неудачниками, вроде меня. До сего дня некоторые из этих мальчиков – самые клевые люди, которых я когда-либо знал. Если общаешься с мальчишкой, которому уже несколько раз совали голову в унитаз, ты обращаешься с ним так, как хотел бы, чтобы обращались с тобой, – у тебя появится хороший друг. Некоторые из этих ребят были очень забавны. Они подмечали то, чего более ухоженные, более лощеные наши соученики не замечали вовсе, знали то, чего остальные век не ведали. И они уж точно были остроумнее.

У меня был учитель истории. Звали его мистер Пепперман. Я его вечный должник. Мистера Пеппермана уважала и побаивалась вся школа. Абсолютно прямой, атлетически сложенный ветеран Вьетнама, он редко разговаривал вне уроков. В его классе никто не разговаривал без разрешения, кроме одного случая. Это себе позволил староста класса. Мистер Пепперман поднял его за лацканы пиджака и прижал к доске. И все – все разговоры на уроке закончились. Опоздания – тоже. Однажды в октябре мистер Пепперман спросил меня, поднимал ли я когда-нибудь тяжести. На самом деле он сказал что-то вроде: «Ты костлявый замухрышка. Попроси мамочку в эти выходные сводить тебя в „Сирс“ и купить комплект стофунтовых гирь с песком, и притащи их домой. Я покажу тебе, что с ними делать».

Это вдохновляло. Не самый приятный человек в моей жизни, но, по крайней мере, достаточно неравнодушный, чтобы мне это сообщить. Поскольку так сказал мистер Пепперман, я повиновался. Я прикидывал, что он швырнет меня через весь класс об стенку, если я ослушаюсь. Кое-как я приволок гири в подвал и оставил на полу. Я ждал понедельника со странным нетерпением, которого никогда за свою короткую жизнь раньше не чувствовал. Он велел мне купить гири, и я их купил. Что-то определенно должно было произойти.

Возникла идея пригласить автора методики POSE на семинар в Москву
Предварительно изучаем количество желающих поучиться у мэтра.
подробнее о Николая Романове тут http://www.posetech.com/pose_method/
так же это один из основных лекторов по бегу в кроссфите

Кто нибудь едет в конце февраля?
Вылетаю 22 февраля)))

Наши ученики бьют все рекорды - 12 часов на самолете ради выходных в школе Surf Discovery, это по-нашему! Не выдержав серой московской осени, одна из учениц Surf Discovery прилетела всего на 31 час, чтобы еще раз почувствовать на себе жаркое балийское солнце, поймать волну, проникнуться нескончаемым позитивом и зарядить нас хорошим настроением на целый день!
И на самом деле многие из тех, кто попробовал серфинг зачастую переезжают жить поближе к океану, те кто не может - просто приезжают несколько раз за год.
Многие приезжают не успев уехать)) Много рассказывают историй, как пришлось поменять график на работе, сказать начальнику что сильно заболел ганакоковым фарингитом, сказать маме что решил проведать бабушку на 2 недели, или никому ничего не сказать и смыться к океану.
А что вы готовы сделать или уже может делали ради серфинга?

Правила в принципе знаю. Какое снаряжение обязательно(в том числе и защита)?

Кто пользуется, хотелось бы выслушать ваши советы по данному вопросу.
Какие бывают и с чем их едят.

Какие перчатки предпотчительнее, с пальцами или без? и что скажете на счет этих перч http://www.wgcshop.com/pcart/shopper.php?itm=MWI-CG-... не жарковато в них будет?

вообщем, не работает переводчик огня на автомат, стреляет только одиночными. Что это может быть и как это устранить? Спасибо

Кто держал в руках! скажите как она, стоит своих денег?
+\- - поподробней.

спасибо

Всем привет. У меня такая вот проблема: при выполнении переднего, бокового сальто не могу максимально сгруппироваться и прижать ноги к груди. Подскажите плиз какие-нибудь упражнения. Буду очень благодарен.

Люди помогите, как не потерять уровень прыжок и т.д. за год
упражнения разминка для того что бы я когда отслужил быстрее восстановился!!((

Пишите название любых трех видосов,которые вам больше всего нраввяться

народ может я как идот тут но все же я хочу катать и буду скорее всего но вопрос в другом!
я не совсем стройный какбы немного полноватый =\
как думаете стоит ли мне катать и выйдет ли из этого толк а то никак не решусь?!
><

При выполнении этого трюка возникает две проблемы- задняя нога тупо соскальзывает со слика, и вторая- край доски очень больно давит на переднюю ногу, благодаря чему карпер нереально продержать более двух секунд, уж не говоря о том, чтобы прокрутится на 180 градусов. Что делать с этими проблемами?