МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

Владимир Вагман
ну почему,заниматься то можно каждый день,если ты химией пользуешся или другой такой фигней...
ну а нам,как любителям,естественно заниматься так нельзя

а я работаю резщиком железа,и 5 дней в неделю мае утро начинаетса с таво што я перетаскиваю пол тонны железа,што вы на это скажите?

А что ты хочешь что бы мы тебе сказали? Это твоя работа, а мы говорим о спорте и о целенаправленных тренировках.

пол тонны за один раз?))

По идее в качалке ты поднимаешь и переносишь гораздо больше чем пол тонны....

шахтеры тоже в забое железа тягают не слабо.однако железо тягают и в зале

Слышал миф о пресе то что его можно качать каждый день,правда или нет?

Тут дело совсем не во времени.
все зависит от твоих мышц и организма.как почуствовал, что прес не болит после предыдущей тренировки, то уже можно...

Да он вообще довольно скоро перестает болеть(т.е.,не болит в ответ даже на смену упражнений).Качать его можно каждый день,но смысла в этом нет никакого.Он не влияет ни на рост массы ,ни на формирование плоского живота.

Ну что значит нет смысла?Нет смысла для тех, кому кубики нужны, а те для кого в махаче не доставляет удовольствия получить в дыхалку играет огромную роль!

А как узнать, что мыщцы уже восстановились?(когда перестают болеть?).

Я имела в виду,что упражнять пресс каждый день нне более эффективно,чем упражнять его через день.Мышцы восстанавливаются от 48 часов,пресс-быстрее.Когда перестали болеть-да,но с течением времени они вообще меньше болят,что не означает отсутствия необходимости отдыха.

меньше всего нравится на ноги нагрузку делать...потом задница болит :/

Если мышцы перестали болеть это не значит что они восстановились

так же если мышцы не забиваются это не значет что они не растут

Если бы точно знать, сколько они восстанавливаются...
А то долго "просиживать" желания нет, да и железо тот же самый наркотик))хочется больше и чаще)

ну я 2 через день отдыха, два дня тренировок и два дня отдыха. Идеально получается. Пью минералы и кальций кушаю)) Плюс творог) отлично вообще получается)

мне кажется. что день через день лучше)

#566 нужно экспериментировать, методом проб и ошибок, мышцы растут до 14 дней. Вот и думай

хочешь сказать, что день через 14 надо делать?))))))))))))))

Нет.

Виктор ВѣРА Божий, тему прочти полность, тут уже столько раз все объяснялось....

каждый день на предельных весах заниматься нежелательно...организм не успевает восстанавливаться без специальных методик восстановления и препаратов...я занимаюсь два-три раза в неделю...остальные дни занимаю бойцовской техникой...

если качаться на мышечную массу то нельзя , а если работать с легкии весами на жиросжигание то можно

Всем привет прочитал много нашел интересного ) т.к. щас нахожусь в армии тягаю каждый день, новичок, до этого давно занимался в школе, рост есть, ну а так как веса не очень большие то выходит в количество раз... вот до дембеля еще 3 месяца потом уже перейду на другую программы, реже и на спортзал, а щас база + питание 3-4 раза в день и гейнер после тренировки много белка и углеводов ну и отдых по 10-12 часов в сутки )) вопрос кто сможет ответьте как влияет холодная вода (пить) во время тренировки?