Хрен его знает, аверное все суппер специ как почитать. Турник, прес, груша, по пол часа в день, за год красота тело стало.(ну преувеличиваю, тут все супер профи извините) за пол года почти следа неосталось. за два месяца снова нагнал все. кто бы мне такое несказал неповерил, а оказывается реально.
Можно заниматься хоть 7 раз в неделю, если в разные дни тренировать разные группы мышц. Для восстановления им требуется 48 часов. С учетом этого и нужно составлять график. Например, понедельник - ноги, вторник - спина, среда - пресс, четверг - руки, пятница - опять ноги и т.д., тут уже все от вас зависит.
Julia ♥ Dance, не знаю, может у тебя такое супертело, но мы простые смертные так не сможем... Мне интересно: откуда вообще у людей берутся такие мнения....
Юля,вот интересно,Вы 7 дней в неделю тренируетесь,и есть ли результаты,и каково при этом Ваше самочувствие,и давно ли такой график?Извините,конечно ,что столько вопросов,но 7 качественных тренировок-убийство мозга,эндокринной системы,иммунитета.Мышцы от этого расти вообще не будут.Или Вы уже Шварцем становитесь,а я ошибаюсь?
Летом занимался 6 дней в неделю по 2-3 часа.Сначала было туго, потерял дофига массы, но потом тело привыкло,востановил всю утерянную массу и накачал при этом прилично мышц. В общем если здоровье позволяет и если есть причина заниматся каждый день, то можно.
Каждый день, по 2 раза в день тренируются профессионалы, готовящиеся к соревнованиям. Если вы таковым не являетесь - то нет причин каждый день ходить в качалку.
Можно ли заниматься каждый день?
Просто так если кушать жиросжигатели, и сидеть на диване, само сабой не поможет:))
Турник, прес, груша, по пол часа в день, за год красота тело стало.(ну преувеличиваю, тут все супер профи извините)
за пол года почти следа неосталось.
за два месяца снова нагнал все.
кто бы мне такое несказал неповерил, а оказывается реально.