МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

#674 Спасииибо))))#669
Женя $ТОТОШКА ВЕСЕЛУН ХАХАТУН Шарапа
тебе не ответить в личку.

Парниша просто КОБ насмотрелся, даже говорит теми же словами, что и в лекциях... То говорит, что мы рабы, то говорит о СМИ... Давно надо было бан подарить ему.... Ну поржал от душы конечно))))

Андрей уже можешь писать в лычку.

обосновую....у меня дадя чемпион украйны по бодибилденгу...до 90кг...он закончил институт физкультуры...это мне сказал он...так что я думаю что я ответил на твой вопрос...троль...

жека достигни сам.за спиной не стой не у кого

виктора не слушай он энэргию хавает ,на зло выдвигает

...а я и не стою...мне просто тока 16 лет рано пока что

можно ли качать бицепс каждую тренеровку ???? (понедельник-среда-пятница )

От того, что ты будешь качать его каждую тренировку он у тебя быстрее не вырастет) можно, но не нужно совсем.

я думаю нет)

понятно )))) спс )))
а на объем как лучше выполнять ???? большие веса ????

Большие веса скорее на силу. На объем бери вес такой, чтоб смог сделать 10-12 повторений в каждом подходе. Штанга, гантели, в общем все стандартно на бицепс. Да и если хочешь больших объемов бицепса, готовься делать тяжелую присядь, становую и жим лежа )

спс )))

как писал фалеев: при увеличении общей массы кг на 15 бицепс увеличится примерно на 5 см... А общую массу толком без базы не нарастить... Поэтому базу бери в основу, а на бицепс делай раз в неделю...

понял ))) спс

не более 10 повторов и то наверное много

а подходов сколько ???? 5 ?????

3-5

спс )))

если твоя жизнь (аэробный)Спорт нужно, (анэробный)невкоем случая нельзя.

Не важно какой спорт, организм должен отдыхать

не просто отдыхать,но и восстанавливаться

Золотые слова.

3 дня в неделю - оптимально ИМХО

смотря для каких целей