МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

у каждого свой вкус. по идее можно заниматься если программа грамотно составленна.

Да нельзя, ток профи занимаются каждый день и то на сушке, а они ставят ого го

Жека, да забей ты... Пусть хоть по три раза в день занимаются...

да можно.например пн-трен-1куб сустанона
вт-трен-1куб сустанона
ср-трен 2 куб суст и т.д и т.п

Многие предлагают вариант раздельного тренинга, т.е. тренировка попарных групп мышц(бицепс+спина,трицепс+грудь, ноги+пресс) 2 раза в неделю для каждой группы. Т.е.
пн, чт - бицепс+спина
вт,пт - грудь+трицепс
ср,сб - ноги+пресс
Получается 6 дней качаемся,а один отдыхаем...
При такой системе без крутого спортивного питания не обойтись. Если вы не суперкачок, нафиг вам так себя нагружать?! Многого не достигнете, да и шансов себя покалечить гораздо больше!!
Организму нужен отдых хотя бы 48 часов с последней тренировки.
Если речь идет о каждодневном беге, то не стоит забывать, что при беге, вес тела переносите поочередно на каждую ногу, и тем самым нагружаете суставы ног. Бегать каждый день не рекомендуется!
Итог прост: каждый день заниматься спортом нельзя!
P.S.А лучше сами попробуйте, и поймете.

Дело не столько в мышцах и суставах,сколько в эндокринной и нервной системе,которые обслуживают мышечную деятельность.Их не нужно до белого каления доводить,-результат будет отрицательный,не говоря уже об отсутствии прогресса.

здесь не кто не говорил,что можно

2 раза в неделю мне много уже,
мышцы по 3 дня болят,
думаю на 2 раза в 8-9 дней перейти,
получится что-то типа
пн - пт - вт - сб - чт - пн - пт...
сплит 2хдневный

А я.. каждый день. Суббота- воскресенье выходной. Но по 30 мин(не считая разминки). Пргрессируююююю!!!! как на химии!

Сколько дней(в среднем) уходит на востановление мышечной ткани???

Тоесть если на обьем работаешь то строго каждый день нельзя? Ну а если день через два? ...

710 до 14 дней

710минимум 72часа

как-то повелось что многие тренируются по 3хдневному сплиту пн-среда-пят. а мышцы больше всего болят через день после тренировки. вопрос: это нормально нагружать одни мышцы в то время как другим совсем плохо?

поэтому и нужно расставить так тренировку что б мышцы тренируемые сегодня как можно меньше загружались на следующую тренировку

Киборг Киборг, если так, то можно раскидать упражнения и на 5-6 тренировок в неделю?

6 раз уже нервная, эндокринная система будет страдать. да и намного проще всего лишь три раза ходить в тренажерку в неделю, это самое оптимальное количество раз. тем более в условиях большого города если живешь, на это тратиться очень много времени.

ну про время это частный случай, у кого-то зал в соседнем доме или вообще в подвале своего

нервная, эндокринная система будут страдать даже если по 1 упражнению на 1-2 группы мышц в день делать?

Виталий,важна общая нагрузка на организм.Согласись,если ты сделаешь только 1-2 упражнения на бицепс,то какая это тренировка?
А если уже как следует поработать,то за 24 часа организм не восстановится.

ну я про бицепс в отдельную тренировку не говорил))

допустим после приседа или становой уже сил не остается, тяжело становится психически и физически выпоглнять другие упражнения, от этого эфективность нагрузки на них падает

а если такой сплит?

пн становая
вт жим, ПШНБ
ср
чт присед
пт жим стоя, отжимания на брусьях
сб подтягивания, тяга в наклоне
вс

а если я дома занимаюсь? можно каждый день тренеровки делать??

Какая разница где, нельзя

Евгений. Ну например при использовании метана деки и сустанона, можно и нужно

Евгений, вы серьезно?? а почему нет?((
я уже 3 месяца занимаюсь дома, 2 раза в день.. каждый день.. что в этом плохого? я же не штанги поднимаю..

723 даже с ними нельзя)) даже профи не занимаются каждый день а у них фарма и дозировки куда серьезнее)