МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

724 мышцы должны отдыхать, во время отдыха они растут, плюс цнс не железная

Качайтесь каждый день, утром и вечером. Будите как я))

аахахах))) зачем людей пугаешь))))))))))))

ну вот.. реально напугали(

это я 727.
а Евгений правильно все говорит. А у вас, интернет звезда хД, какие цели то?))))

просто подкачаться)) хочу, чтоб немножко были видны мышцы.. не сильно, а чуть.. чтоб красиво было))

пять дней в неделю самое то. вообще не понимаю людей которые занимаются меньше 4 дней в неделю...

Булат Нафиков

По себе не суди! Тем более у тебя что, большой стаж, что ты можешь что-нибудь советовать????

Качайся в свое удовольствие и не отсвечивай!

ну не понимаешь чтож поделать, у всех разные умственные способности

Интернет БаНдИтКа Звезда ник у тебя конечно зверский))) пойди в зал запишись, на три раза в неделю, диету составь и вперед) так будет проще и быстрее.

Алексей
ахах)))) ну да)
зачем мне худеть?? какую диету. я вешу-то всего 50 кг..(
просто хочу, чтоб пресс выделялся и ноги накачались..)

массонаборную диету)

в смысле мышечную массу набрать?.. а, это да)

Чтобы пресс выделялся,-нужно жир подкожный сжигать,который пресс "загораживает".

Дома без отягощения ничего не накачать.То есть,лучше интенсивнее заниматься через день.В зале,с более серьезным весом.

Я занемалса биатлоном (как извесно ето спорт на видержку в большинстве)
бросил,(так обстоятельства сложились) пошол заниматса в зал, 3 раза в неделю, чиридуя одна тренировка: бицепс, грудь. втарая тренровка: трицепс, спина. на каждой тренировке интенсивно прес!! В дни между тренировками вечером крос ниболле двох миль!
Всьоби хорошо, но только после 3 нидель такой програми, в сердце чуствую какуюто боль иногда..
Что можите посоветовать....

Зоя.. но у меня нет почти жира в области живота..там только мясо..))))

То есть,Вы хотите,чтобы пресс выпирал,как у Шварнеггера))))?
Короче говоря,если Вы нарастите некоторое количество массы,-то надо в зале через день как следует заниматься: то есть с отягощением,а каждый день Вы тренируете выносливость,фактически.Есть вероятность,что пресс тоже немного выпуклее станет,когда перейдете в зал)

юрий ты рано начал интенсивно заниматься на сердце тоже мышцы есть надо постепенно интенсивность набирать.а бег тебе ничего не даст кроме сжигания калорий оттягощения делай и нормально будет.

а как вы думаете на счет белкового питания для мышц, стоит их покупать в магазине или нет? и как они повлияют на здоровье???

стоит.никак не повлияет.

А по-моему это пустая трата денег.

Я занимаюс раз в четыре дня ..
По програме для динозавров

для лифтеров пустая трата)

да ну канешно. если вам мамка готовит по 10 раз в день то может и пустая, а я не успеваю иногда нормально поесть. и лифтер в этом смысле от билдера ничем не отличается.

а зачем лифтеру протеин?!

значит, все таки стои попробовать да?