МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

я ебаю 4 раза в неделю! ибо с АС

Я качаясь 3раза в неделю:понедельник,среда,пятница.!суббота и неделя-полный отдых.вторник и четверг-играю у волейбол что бы не забивались мышцы.как считаете,правильно делаю?или слышком много всего на неделю?

Александр Красовский радуйся жизни ненадо так заморачиваться зхотя я исам такой !!!! если ты растеш то все окей если нет то значит что та не так!!!

Ну меня вот давно интересует вопрос:совместимо ли ходить в качалку и заниматься игровым видом спорта,не влияет ли ето на продуктивность строения мышц?

коненчо влияет !!!!! на набор массы все спорт игры очень влияют

Сергей,я извиняюсь может ето глупый вопрос,но обьясни,для рельефа нужно же тело высушъвать,я думаю игры то и делают!?почему не можно заниматься игровым видом и иметь отличные мышцы?

потому что при беге хорошо и мышцы и жир сжигаеться если бегаеш без химии!!!! ну если тебе не массу набирать то бегай тебе ведь не на олимпию

Ещо вопросик,я слышал,что у каждого мышцы от природы растут у каждого посвоему.одному хватит двух недель,что б накачать какую либо мышцу,другому нужен год,что бы добиться того же результата.ето верно?способность развития мышц у каждого разное?

ну это называеться генетика ну за 2 недели нечего не вырастит )!!!есть 2 типа волокон мышечных это белые и красные то биш медленно и быстро сокращающиеся волокна!!! у кого то преобладает один тип мышечных волокон у кого то другой !!!!! например марафонцы у них один тип волокон преобладает(непомню какой) а у силовиков больше 2 тип волокон мышечных!!!! свой потенциал да и отчасти генетику можно обойти .....ХИМИЕЙ)))!!!!

Тоесть,если у меня волокна не подходят для накачки,мне без химии не обойтись?

Сергей, у силовиков - белые волокна... а у марафонцев и у людей живущих в жарких краях типа африки - красные...

Александр Красовский на олимпию скорей всего не поедеш)))!!! накачать хорошую фигуру можно и без химии но смотря что пониматьпод хорошой фигурой у всех разные понятие о ней и о размерах)

Ага.сичазз.

Да просто жаба давит.качаемся вместе с другом,питаемся примерно равно,занимаемся по одной и той же программе,и у него на глазах мышцы растут,а у меня все очень медленно.потому у меня много глупых вопросов.

Да у тебя не только вопросы глупые, еще и статусы:
Александр Красовский
Кто любит сгущенку,обязательно добавляйтесь в друзья!
Обновлено 31 день назад

Максим,ето все нормально.маленькая шутка всегда к месту.

Теоретически можно, если к примеру в Пн- ноги, Вт- грудь ,Ср- спина, Чт- руки и т,д главное что бы у маленьких мышц был отдых минимум 4-5 дней, а у больших неделя. Ну, на практике это врятли.

скока отдых?) поидее как я знаю маленькие восстанавливаються за 2 дня максимум а большие от 2-3 дней и выше !!!!! что бы был рост нужно отдыхать, при упражнениях задействуються не только мышцы на которые ложиться главная нагрузка но и второстепенные мышцы !!!! организм будет стресс испытывать больой и поэтому роста небудет 3 раза в неделю и норм !!!!

939может он ест больше чем ты,а может что то втихаря волшебное ест

Сергей, за 2 дня может только гликоген восстановится и энергетика мышцы войти в фазу суперкомпенсации

Евгений Панков ну а скока же тогда длиться восстановление мышечных волокон в малых мышцах например бицепс ???????

минимум 72 часа

До 14 дней, вообще это много от чего зависит

А если на курсе? Можно 7 дней в цикле работа, 2-отдых?

Я передачу смотрел,что на курсе мышцы восстанавливаются за сутки и заниматься можно чаще
Вроде похоже на правду )))