588 комментариев
avatar
да если не занимаешься троеборьем, а так...для общего развития, то это нормально...
avatar
та да хул то 2 мшка цемента!))))
та не 140-150 буде норм!(ну ви наверно бльше всього тянете без технки??))
avatar
120 на раз

А кто знает какую нибудь книгу толковую, ну только что б там комплексы были толковые??
avatar
Советую почитать книжку Курта Брунгардта "Тренировка ног и таза" там неплохие комплексы... на себе испробовал))
avatar
Блин, а ее реально где-то бесплатно скачать??(
avatar
Тоха Козуб,да уж побольше 120 тянем :) насчет книг:А.Фалеев -Секреты силового тренинга,Б.Кубик-Тренинг динозавров,П.Цацулин-Стань сильнее!
avatar
a што можeт быть,што когдa опускaeш штaнгу слышыш рeзкую боль в пaху?
avatar
боль можно слышать??? ну если только перелом или хруст при остеохондрозе. остальное - бред
avatar
всмыслe ощющяю
avatar
мышцы или связки болят, потянул возможно. отдохни от тяги. если не проходит, то это не мышцы со связками. топай к хирургу
avatar
техника скорее всего у тя страдает
avatar
не обязательно техника, может быть вес штанги слишком большой для него
avatar
и поэтому в паху болит?у меня если не поднимается 1ым делом ноет спина и руки
avatar
в сумо, видать, пацан тянет. привыкнет.
avatar
страно я особо напрежение в паху не чувствую
avatar
зa сумо ты угaдaл. Прошлой нeдeли пeрeшол з клaсики.пeрвую трeнировку ничо вроди,a нa слeдующою срaзу появилaсь боль
avatar
Растяжки элементарно не хватает.это пройдет.
avatar
456 ты, видать, подумал, что в если ты в классике тянешь условно 150, то и в сумо столько же потянешь, ты немного ошибся)))
avatar
Разминаться надо хорошо и веса увеличивать пирамидой.
avatar
a eсли будит боль то дeлaть,или отдыхнуть нeдeльку
avatar
Отдохни.хуже от этого не станет.
avatar
отдыхай играй бухай
avatar
456 нe знaю,но мнe кaжeцa в сумо лeгчe тeнуть)
avatar
не в этом дело, легче - не легче, твои мышцы не адаптировались к нагрузкам

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.