ПРОТЕИНЫ И ГЕЙНЕРЫ!!! Кто пьет? Какие? Эфект?

От тяжелых тренировок и натуральной нежирной пищи.

Саня ты такие вопросы задавай осенью))) А к весне начинай задавай опросы как согнать жир.... Я так и деалю)) Зимой масса,весной летом рельеф

Белок опасен... Пил-пил-пил пацан протеиновые коктейли и под машину попал, насмерть!
а вы говорите не опасен)

От гормона роста и ААс

Привет всем!Решил по серьезнее заняться своим строительством...Каждый "рабочий" день на определенную группу мышц,а точнее:понедельн-грудь,вторник-руки,среда-ноги,четв-отдых,пятн-плечи,субб-спина,воскр-отдых.Как считаете-не перебор?Свободн время есть,среднее питание+"PRO 92"...

Хуита.перетрен

Если откровенно-мне тоже кажется БОРЩ

3 дня максимум.4 упражнения за треню максимум.

Классическая система:
пн.ноги.плечи.
Ср:грудь.трицепс.
Пт:спина.ноги.бицепс.
базовые упражнения на 1месте.

Можно ноги-биц,грудь-триц,спина-плечи

http://www.megasila.ru/index.php?productID=1539 просто лучший продукт.+креатинчик

и как результат?))

Хуита, ценник ломят из за футболки,,лучше Whey купить

а что получаем? немного аминок и протеин? Еботь

whey впорядке не спорю,но на порядок хуже ^ амино там много для протеиновой смеси и белка до хуя,не в одном другом нет такой концентрации,отсюда и цена,эффект только по друзьям знаю,те кто не набирал от обычного протеина брали этот и креатин этой же марки и начинали результаты идти в гору,сам http://www.avitasport.ru/id631.html пробую,вроде норм,но от сэлтека реально быстрее походу набор веса идет,протестирую и позже отпишусь

люди скажите может увеличится пузо из за того что начал пить протеин перед сном?у меня раньше было все в норме и вот за последние недели 3 чето выросло...даже девушка заметила...раньше не росло,а изменилось в моем питании и занятиях только то что стал протеин пить на ночь и перестал прокачивать пресс ...что лучше попробывать? прокачивать пресс чаще ем и раньше или перестать пить протеин на ночь??? или и то и другое?

Ну для начала в неделю минимум 2раза надо качать пресс. 3по20-30.
И попробуй перестать пить на неделю протеин.

пробовал креатин и пронабол а не массы не рельефа.что делать?и как согнать живот?.

А ты тренировался хорошо?

да старался.я сейчас в армии а сдесь железа маловато.

да смысл в армаде качаться?жратва-говно

Это да.-жир тока сгонять можно.

так что пока без вариантов?.

даров)
пью ON whey месяца 2, стоит ли начинать пить прот+креатин, будет ли лучший эффект ?)

Ну получше будет эффект если после тренировки протеин и порошок креатина смешать 3-5г.в день отдыха к утреннему приему прота добавить 3-5г креатина.