Проблемы с солнышком Я когда делаю солнышко, у меня дебильная привычка на вертикали розводить ноги,с ровными ногами не получаетя((( Как этого избавиться? Кто-нибудь может что-то посоветовать, подсказать, может у кого такое уже было? Вот пример видео:
Расти вверх! Мне 16 лет без месяца. Мой рост примерно 168см, хотелось бы еще сантиметров 10-20 набрать. У меня есть подозрения, что надо мышцы живота растянуть, но не знаю точно. Дайте пожалуйста рекомендации, для наглядности смотрите аву.
я с 17 лет перестал рости оставшись на уровне около 170..... сам бы наверно хотел бы см 5-6 еще но увы уже 26 лет на турнике с отягащениями попробуй....каждый день по несколько минут...
да чтобы резко больно не было, научиться делать склепку в таком положении с небольшой раскачки естественно ноги за себя кидаешь. сначала и ее больно будет делать ( возможно )
Надрыв связок под коленом Привет, товарищи турникмены. Я уверен, что из тех, кто растягивался для шпагата как минимум треть себе тянула связки (то бишь очень сильно аж до надрыва связки). Прошлым летом я умудрился надорвать одну под коленом на правой ноге и забил на растяжку полностью. Думал, что за год все восстановится, но как только начал опять тянуться этим летом-связка начала ныть, причем чем сильнее тяну-тем сильнее ноет потом. К врачу идти ныть неохота, ибо я думаю у многих было такое. Вопрос, чем можно подлечиться? Пока решил носить бинт эластичный, думаю мазь какая-нибудь была бы кстати, только какая: разогревающая, противовоспалительная или еще какая-нибудь?
Вопросы 1.Можно ли считать отжимание как "'упражнения на трицепс''?как отжиматься чтоб акцент смещался с груди на трицепс? 2.Прога в которой 2 раза тренируется бицепс и трицепс есть гуд? вторник : спина бицепс четверг : грудь трицепс суббота : плечи бицепс трицепс 3.Одного лишь эспандера хватит чтоб укрепить(накачать) предплечье ???
Солнышко Не могу делать мах при выполение елемента солнышко..делаю и жопои и плечями не получяеца как-то((сидел и учился одну недельку и уже не могу залезть на турнике оторвались мозоли...подскажыте как легче сделать солнышко ..штоб получилось.
забей на плечи пожалуй основная ошибка - человек еле еле делает мах ногами, но жестко так выкидывает плечи. в итоге прогиб и гашение скорости когда заходишь на солнце, рубишь мах ногами, рывок, направленный вверх и внутрь, как бы за турник, плечи просто доводишь, а то можно и ... на луну, мах чисто плечами движением похожим на замок, ноги можно сгибать по началу
делай с отмаха. отмах делай как можно сльнее - ложишься на турник руки подгибаешь ноги тоже и тянешь ноги вверх выпрямляя руки потомнужно с первого же раза сделать оборот. если не получилось с первого то даже не пытайся раскачиваться это долго только зря устанешь. при первом обороте подгибай руки ноги. я когда первый раз делал чуть ли не раком вошол в оборот))) потом за пару дней все это легко убирается когда прочувствуеь что надо делать
Каталог лучших, бесплатных онлайн игр! А ты уже играл в них? Каталог бесплатных онлайн игр. Собраны только самые лучшие игры. Заходи читай про каждую игру, смотри скрины с игры, смотри видео с игры, выбирай, регистрируйся и наслаждайся игрой) http://goo.gl/lNUiu P.S. Если контакт заблокировал ссылку то скопируй ее в браузер.
склепка с места Народ, возможно ли это сделать так, чтобы не было похоже на выход? но при условии, что надо делать из полного виса (полностью без раскачаки) с первого маха поднимая ноги. если есть видео киньте ссылку плз.
Гимнастический турник подскажите где можно купить гимнастический турник? я во дворе собрался ставить так что хотите пользуйтесь скиньте мне еще схемы гимнастических турников
http:vkontakte.rughettoworkoutvk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!! http://vkontakte.ru/ghetto_workout_vk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!!
Помогите пожалуйста Скажите пожалуйста, что сейчас изучать . Я умею делать подъем с переворотом, выход на одну, капитанский подъем, офицерский выход, крабы. Заранее спасибо !)
ребят кто посоветует какую нибудь не сложную связку с солнышком, и желательно объяснит как что делать ребят кто посоветует какую нибудь не сложную связку с солнышком, и желательно объяснит как что делать
пробуй упор в крылья (мне крылья мешают достать локтями до пресса так что я в крылья учился) и лучше учись на турнике, что бы носом земля/пол/асвальт не пахать))))
не если ты не ущерб то не сорвешься с турника...но если и такое случается то можно на низком турнике, просто он может голову вниз отпускать чтобы балансировать))
Помогите с элементв оч надо.. Силовой(медленный) выход из-под турника..Что нужно качать для этого выхода и как его вообще в принципе выполнять??Помогите кто знает и умеет
Попробуй сделать отмах с согнутыми руками-это и не так страшно и не так сложно.То есть ноги поднимаешь вверхи сгибаешь руки чтоб тебя перекинуло через гриф))
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Я когда делаю солнышко, у меня дебильная привычка на вертикали розводить ноги,с ровными ногами не получаетя(((
Как этого избавиться?
Кто-нибудь может что-то посоветовать, подсказать, может у кого такое уже было?
Вот пример видео:
ну я сииильно подкручиваю кисти
http://www.youtube.com/watch?v=0tqQdatpYwQ
Vsio vremja tjanu bicepsi, ranwe takogo nebilo, to levij to pravij. 4to delat?
Мне 16 лет без месяца. Мой рост примерно 168см, хотелось бы еще сантиметров 10-20 набрать. У меня есть подозрения, что надо мышцы живота растянуть, но не знаю точно.
Дайте пожалуйста рекомендации, для наглядности смотрите аву.
И как собственно растянуть живот кроме мостика?
сам бы наверно хотел бы см 5-6 еще но увы уже 26 лет
на турнике с отягащениями попробуй....каждый день по несколько минут...
Подскажите пжл, как развить взрывную силу на турнике?
Скажите как хорошо,и эфективно качать спину?качаю 2-3 месяца на турниках,ничего непроявляеться:(Широкие плечи вес-80кг,рост 187см,Помогите:)
надо пахать пахать и пахать
подскажите офп для русских оборотов
чтоб принцип махов понятен был))
Нужны люди для совместных тренировок, писать в личку
Подскажите как называется элемент на турнике когда выкручиваются руки в плечах и как делать.
Привет, товарищи турникмены. Я уверен, что из тех, кто растягивался для шпагата как минимум треть себе тянула связки (то бишь очень сильно аж до надрыва связки). Прошлым летом я умудрился надорвать одну под коленом на правой ноге и забил на растяжку полностью. Думал, что за год все восстановится, но как только начал опять тянуться этим летом-связка начала ныть, причем чем сильнее тяну-тем сильнее ноет потом. К врачу идти ныть неохота, ибо я думаю у многих было такое. Вопрос, чем можно подлечиться? Пока решил носить бинт эластичный, думаю мазь какая-нибудь была бы кстати, только какая: разогревающая, противовоспалительная или еще какая-нибудь?
просто интересно
1.Можно ли считать отжимание как "'упражнения на трицепс''?как отжиматься чтоб акцент смещался с груди на трицепс?
2.Прога в которой 2 раза тренируется бицепс и трицепс есть гуд?
вторник : спина бицепс
четверг : грудь трицепс
суббота : плечи бицепс трицепс
3.Одного лишь эспандера хватит чтоб укрепить(накачать) предплечье ???
2.Не есть гуд
3.Не хватит
Не могу делать мах при выполение елемента солнышко..делаю и жопои и плечями не получяеца как-то((сидел и учился одну недельку и уже не могу залезть на турнике оторвались мозоли...подскажыте как легче сделать солнышко ..штоб получилось.
пожалуй основная ошибка - человек еле еле делает мах ногами, но жестко так выкидывает плечи.
в итоге прогиб и гашение скорости
когда заходишь на солнце, рубишь мах ногами, рывок, направленный вверх и внутрь, как бы за турник, плечи просто доводишь, а то можно и ...
на луну, мах чисто плечами движением похожим на замок, ноги можно сгибать по началу
перечислите пож кто какие знает силовые элементы
очень нужно
-_- там уже сам найдешь.
Каталог бесплатных онлайн игр. Собраны только самые лучшие игры. Заходи читай про каждую игру, смотри скрины с игры, смотри видео с игры, выбирай, регистрируйся и наслаждайся игрой)
http://goo.gl/lNUiu
P.S. Если контакт заблокировал ссылку то скопируй ее в браузер.
Народ, возможно ли это сделать так, чтобы не было похоже на выход? но при условии, что надо делать из полного виса (полностью без раскачаки) с первого маха поднимая ноги. если есть видео киньте ссылку плз.
подскажите где можно купить гимнастический турник?
я во дворе собрался ставить так что хотите пользуйтесь
скиньте мне еще схемы гимнастических турников
http://vkontakte.ru/ghetto_workout_vk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!!
жду принятия и голосов)
?
Скажите пожалуйста, что сейчас изучать .
Я умею делать подъем с переворотом, выход на одну, капитанский подъем, офицерский выход, крабы.
Заранее спасибо !)
ребят кто посоветует какую нибудь не сложную связку с солнышком, и желательно объяснит как что делать
Телефон nokia 3720 classic
http://market.yandex.ru/model.xml?hid=91491&mode...
в пошуку вводиш те що хочеш шукати.
Как или с чего начать изучение крокодила без упора в живот руками???
Силовой(медленный) выход из-под турника..Что нужно качать для этого выхода и как его вообще в принципе выполнять??Помогите кто знает и умеет
Испанский что ли?
Дайте совет плиз.
ПОМОГИТЕ!!!ОЧЕНЬ НАДО!