Боль при висе во флажке Подскажите) На турник хожу года 2, занимаюсь не интенсивно. Так, по чуть-чуть. С недавнего времени начала болеть рука при висе во флажке. Особенно когда рука в другую сторону цепляется (как на выходе принца верхним хватом). Боль примерно посередине, между локтем и кистью, с наружной стороны руки. Я бы сказал даже под костью, где то внутри. Это вообще нормально? От чего может возникать?
Прочитал, спасибо. Но проблема в том, что испанский и офицерский я делаю уже давно и никаких болей никогда не возникало. Да и во флажке часто вишу. Неужели это все от выхода принца?
Скорее всего да. Пошла большая нагрузка на лучевые кости. У меня самого они раньше так болели, что я не мог держать на вытянутой руке груз больше 3 кг (была ужасная боль). Просто забудь эти все выходы недельки на две (у меня за такой строк прошла боль).
http:vkontakte.rughettoworkoutvk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!! http://vkontakte.ru/ghetto_workout_vk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!!
помогите Здраствуйте! Возможно ли набрать рельеф на турниках,брусьях. (рельеф на груди,бицепсе,прессе,спине) если да то как? можно ли программу тренировок? Искал в интернете, не могу найти..
На стене у меня посмотри три фотки, вроди есть рельеф)) Никакой программы не надо, просто выполняй обычные упражнения(подтягивания, отжимания, пресс и тд).
Ну странный очень вопрос конечно. Конечно наберете. Просто нужно несколько упражнений делать. Но конечно если не важна сила, а важен рельеф, то нужно идти в треножорку.
Копчик. После нескольких дней попыток отработки стойки на руках начал болеть копчик, особенно когда сидишь и опускаешь вперед голову или прогибаешься в пояснице. Кто-нибудь знает это нормально? Если у кого такое бывало отпишитесь пожалуйста.
нужна помощь по тупому вопросу подскажите...при подтягиваниях уголком угол между ногами и телом обязательно должен составлять 90 градусов или можно поострее?)
солнышко помогите подскажите подводящие упражнения для солнышка, мах я делаю нормальный но я не могу нормально прогнуться в плечах и поэтому всегда сбрасываться скорость склепку и замок делаю с легкостью.. там вроде же тоже присутствует прогиб в плечах.
подводящее для солнышка - много пробовать и не ссать ) со временем поймешь технику, не заморачивайся, лучше иди на турник вместо того чтоб искать ответ в инете - пробуй на практике! )
Вопрос: Когда я иду лицом вперед, прохожу вертикаль делаю короткий резкий мах затем сохраняя тазовый угол поднимаюсь, то наверху че делать надо просто оттяжка и держать плечи или какой-то прогиб спины, мах плечами?
Помогите создать нормальную систему тренировок! Дома есть тренажер (ссылка ниже), но хочу, чтобы большинство упражнений основывалось на перекладине, брусьях, отжиманиях.
Мои данные: 16 лет 162 рост (очень маленький=( ) 50 кг
Подтягиваюсь 12-13 раз, брусья 25 раз, отжимаюсь 45 раз. Умею делать выходы на левую, правую руку, офицерский(перечисляю только силовые выходы).
ахаха такая фигня этот тренажер,у нас в школе стояли,максимальный вес на нем выжимали даже те,кто подтягиваться не умели)) кароче,продай его и на вырученные деньги иди в зал
Алексей, каждый человек индивидуален, то что приемлимо одному, может совсем не подходить другому. По теме нечего не скажу))) Ибо сам занимаюсь без каких либо программ, есть настрой иду занимаюсь, делаю обычно на максимум или пока не надоедает(что бывает иногда,хотя еще не забитый) . Составь себе оптимальный комплекс упражнений, ориентируясь на свою ОФП.
Дайте совет Подскажите пожалуйста, года полтора назад потянул бицепс бедра в попытке хорошо растянуться. Теперь, когда пытаюсь сделать упражнения на растяжку (поперечные) боль очень сильная, словно струна натягивается и рвется. Что делать?
дайте совет как накачать мышцы которые находятся ниже "крыльев"? какие есть упражнения? ПС. как называются мышцы на спине внизу, которые косые по середине? и как вообще укрепить низ спины? http://vkontakte.ru/id67423435#/photo67423435_263725155
Незнаю, я все время подтягивался обычным хватом, но теперь у меня широчайшие перекаченные по сравнению с большими круглыми(это чуть выше широчайших в районе подмышек), поэтому сейчас стараюсь подтягиваться широким хватом за голову сведя лопатки. По чуть чуть вроде растут.
боль в плече.. парни у меня проблема... учил русские обороты на турнике. на следующий день проснулся с болью в плече сильной... боль примерно в том месте, где передние дельты прикрепляются к кости. вооот.. что делать?(
подскажите качаю пресс по этой программе - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 но почему-то качаеться в основном верхний, неравномерно пресс выглядит подскажите что неправильно, или другой комплекс упражнений посоветуйте
слушай себя. а комплексы, созданные кем-либо без учета твоих нюансов, созданы не для тебя, а для их создателя. приведу лишь личные пример: каждый утро, кроме среды и воскресенья делаю в качестве зарядки 30-60 подъемов ног, упираясь о параллельные брусья. пресс прокачивается равномерно. ищи себя и найдешь. а для этого в первую очередь необходимо научиться слушать себя. логично, правда :)
Верхняя часть груди это вроде отжимания на руках у стены. А трапеции - ну просто поднимать и опускать туловище силой трапеций на турнике или брусьях. В подтягиваниях трапеции точно участвуют.
турник можете подсказать магазин в москве где можно купить турник как у евгения козыря,который можно одновременно и как брусья использовать,заранее спасибо?
Совместные тренировки Ребят, кто с воронежа живет в районе схи, отмечайтесь давайте совместно тренироваться, помогать друг другу в освоении новых упражнений. Объединяйтесь :-)
КРЕДИТ - в день обращения, оформление 1 час, офис в центре. Привет! добавляйся в друзья. Я занимаюсь кредитованием физ. лиц Если интересует +79217707461 звоните с 10 до 20 Деньги от частного инвестора, договор займа между физ. лицами. Суммы любые от 10.000 до 10.000.000 рублей Ставка от 4% до 6% сроком от 2х месяцев до бессрочно. Без скрытых комиссий, предоплаты и первого взноса. Возраст от 18 лет, прописка СПБ и ЛО. Второй документ и справка 2ндфл НЕ требуется. Любые сложные случаи как просрочки в банках, наличие судимости, без проверки в Бюро Кредитных историй.
консультация врача... я на брусьях плече потянул и долго мучался... врач назначил массаж 5 сейнсов. после 3 сеанса плече уже не болело... как объясняли, что что-то куда то защемилось и не стало на место
Японскую атомную станцию Фукусима-1 атаковало НЛО? Любопытную информацию про катастрофу в Японии, правда с существенным запозданием, сообщили средства массовой информации. Как пишет ежедневная электронная газета Утро.ru со ссылкой на американских геологов, в атмосфере над эпицентром японского землетрясения за несколько дней до катастрофы происходили необычные изменения.
Проанализировав данные со спутников, исследователи из калифорнийского университета Чепмена обнаружили, что концентрация электронов в ионосфере над Японией сильно выросла за несколько дней до землетрясения. При этом самым аномальным днем было 8 марта. Подобные аномалии наблюдались еще как минимум при 100 землетрясениях магнитудой больше 5,5, очаг которых залегал на небольшой глубине. Теперь калифорнийские геологи собираются призвать своих коллег по всему миру активнее заняться мониторингом атмосферы.
О необычных изменениях в атмосфере над эпицентром японского землетрясения ранее говорили и российские ученые. Специалисты ОАО "Российские космические системы" за семь часов до первых толчков в Японии 9 марта зафиксировали аномальные изменения в ионосфере Земли, - сообщило 5 мая, то есть спустя два месяца после указанных событий, информационное агентство "Интерфакс".
"Проверяя данные, полученные с установок спутникового томографического мониторинга ионосферы Земли, размещенных на острове Сахалин, мы обнаружили нехарактерные для данного региона аномалии полного электронного содержания ионосферы", - рассказал "Интерфаксу" начальник научно-технического центра перспективных космических информационных систем на базе малоразмерных космических аппаратов ОАО "Российские космические системы", доктор технических наук Александр Романов.
Так чем же были вызваны столь необычные изменения в атмосфере над эпицентром японского землетрясения? Газета "Твой день", как и многие другие СМИ, писала о том, что группа "неопознанных летающих объектов" ("НЛО") в виде светящихся огней, появившаяся в японском небе после взрыва первого энергоблока "Фукусимы-1", уже 8 апреля была замечена над американской военной базой на Гавайях.
Пять светящихся сфер будто бы наблюдали за происходящим на базе Макуа, расположенной на одном из островов в Тихом океане. Они двигались медленно и хаотично. При этом, как по команде, сферы периодически загорались более ярким светом – все одновременно или в тот момент, когда несколько объектов соединялись в группу. Через несколько минут "НЛО" переместились к океану и, набрав высокую скорость, мгновенно исчезли. Такое явление военные наблюдали и снимали на камеру не первый раз.
Характерно, что 12 марта, одновременно с первым взрывом энергоблока на атомной электростанции "Фукусима-1", группу идентичных "НЛО" наблюдали также и в других местах в небе над Японией. Издание пишет, что "неопознанные летающие объекты" над военными полигонами и базами давно перестали быть редкостью. Наблюдения за "НЛО" над местами дислокации американских войск ведутся уже много лет.
Только на Гавайях о светящихся сферах и моргающих разноцветных огнях говорят сотни человек, проходивших службу на островах. Отставные военнослужащие утверждают: "инопланетяне" занимаются деактивацией ядерных зарядов на Земле. "Я был на дежурстве, когда неопознанный объект прилетел и завис прямо над территорией базы", – рассказывает капитан американских ВВС в отставке Роберт Салас и далее продолжает: "Ракеты отключились, сразу 10 ядерных ракет Minuteman. То же самое произошло и в другом месте неделю спустя. У этих объектов, откуда бы они ни явились, сильный интерес к нашим ракетам. Я лично думаю, что они не с планеты Земля".
Известный уфолог Роберт Хастингс посвятил этой проблеме несколько работ, в которых говорит о том, что странные явления часто встречаются в непосредственной близости от ядерных объектов. "Если в ХХ веке инопланетяне в основном занимались "простым наблюдением", то со временем они стали уделять
это НЛО пентагоном кличут:-))) если кому интересно,то в поиске видео в контакте наберите "HARP оружие армагеддона?"там оч популярно и просто все...правда долго смотреть
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Подскажите)
На турник хожу года 2, занимаюсь не интенсивно. Так, по чуть-чуть.
С недавнего времени начала болеть рука при висе во флажке. Особенно когда рука в другую сторону цепляется (как на выходе принца верхним хватом). Боль примерно посередине, между локтем и кистью, с наружной стороны руки. Я бы сказал даже под костью, где то внутри.
Это вообще нормально? От чего может возникать?
В самом низу почитай.
Но проблема в том, что испанский и офицерский я делаю уже давно и никаких болей никогда не возникало. Да и во флажке часто вишу. Неужели это все от выхода принца?
Благодарю за ответ.
Столкнулся с проблемой, что при выполнении оборотов на турнике кисти поихоньку расцепляются... Какими упражнениями их лучше укреплять?
http://vkontakte.ru/videos356350#/video356350_159985412
http://vkontakte.ru/topic-10768183_25006561#/irongrip
http://vkontakte.ru/ghetto_workout_vk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!!
Здраствуйте! Возможно ли набрать рельеф на турниках,брусьях. (рельеф на груди,бицепсе,прессе,спине) если да то как? можно ли программу тренировок? Искал в интернете, не могу найти..
Никакой программы не надо, просто выполняй обычные упражнения(подтягивания, отжимания, пресс и тд).
народ, подскажет кто-нить какие мышцы в основном задействуются при выполнении кругов на коне ?
После нескольких дней попыток отработки стойки на руках начал болеть копчик, особенно когда сидишь и опускаешь вперед голову или прогибаешься в пояснице. Кто-нибудь знает это нормально? Если у кого такое бывало отпишитесь пожалуйста.
подскажите...при подтягиваниях уголком угол между ногами и телом обязательно должен составлять 90 градусов или можно поострее?)
это когда коленками себе в лицо тычеш)
подскажите подводящие упражнения для солнышка,
мах я делаю нормальный но я не могу нормально прогнуться в плечах и поэтому всегда сбрасываться скорость
склепку и замок делаю с легкостью.. там вроде же тоже присутствует прогиб в плечах.
со временем поймешь технику, не заморачивайся, лучше иди на турник вместо того чтоб искать ответ в инете - пробуй на практике! )
Когда я иду лицом вперед, прохожу вертикаль делаю короткий резкий мах
затем сохраняя тазовый угол поднимаюсь, то наверху че делать надо
просто оттяжка и держать плечи
или какой-то прогиб спины, мах плечами?
Дома есть тренажер (ссылка ниже), но хочу, чтобы большинство упражнений основывалось на перекладине, брусьях, отжиманиях.
Мои данные:
16 лет
162 рост (очень маленький=( )
50 кг
Подтягиваюсь 12-13 раз, брусья 25 раз, отжимаюсь 45 раз. Умею делать выходы на левую, правую руку, офицерский(перечисляю только силовые выходы).
Тренажер: http://sport-planet.ua/files/2010/05_12/11_34/u_file...
кароче,продай его и на вырученные деньги иди в зал
Подскажите пожалуйста, года полтора назад потянул бицепс бедра в попытке хорошо растянуться. Теперь, когда пытаюсь сделать упражнения на растяжку (поперечные) боль очень сильная, словно струна натягивается и рвется. Что делать?
просто может быть микро разрыв.... а это плохо
из них надо выбить мрт или узи
Не получается держать уголок,посоветуйте упражнения.
как накачать мышцы которые находятся ниже "крыльев"? какие есть упражнения?
ПС. как называются мышцы на спине внизу, которые косые по середине? и как вообще укрепить низ спины? http://vkontakte.ru/id67423435#/photo67423435_263725155
http://hardtraining.ru/uploads/posts/2010-04/1270843...
парни у меня проблема...
учил русские обороты на турнике. на следующий день проснулся с болью в плече сильной... боль примерно в том месте, где передние дельты прикрепляются к кости. вооот..
что делать?(
К врачу.
качаю пресс по этой программе -
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
но почему-то качаеться в основном верхний, неравномерно пресс выглядит
подскажите что неправильно, или другой комплекс упражнений посоветуйте
а комплексы, созданные кем-либо без учета твоих нюансов, созданы не для тебя, а для их создателя.
приведу лишь личные пример: каждый утро, кроме среды и воскресенья делаю в качестве зарядки 30-60 подъемов ног, упираясь о параллельные брусья. пресс прокачивается равномерно.
ищи себя и найдешь. а для этого в первую очередь необходимо научиться слушать себя. логично, правда :)
как накачать трапеции и верхнию часть груди на перекладине или брусьях?подскажите упражнения
ты дебил
их еле уговорили до Днепра то доехать
можете подсказать магазин в москве где можно купить турник как у евгения козыря,который можно одновременно и как брусья использовать,заранее спасибо?
всегда хотел узнать, на неровном турнике какая рука будет сильнее перекачиваться? если она выше или ниже
Как правильно делать махи в солнышке?
http://sportgymnastic.b.qip.ru/?1-3-0-00000013-000-0...
все кто из Ростова-на-Дону, давайте соберемся для совместных тренировок и обмена опытом...
Ребят, кто с воронежа живет в районе схи, отмечайтесь давайте совместно тренироваться, помогать друг другу в освоении новых упражнений. Объединяйтесь :-)
Привет! добавляйся в друзья.
Я занимаюсь кредитованием физ. лиц
Если интересует +79217707461 звоните с 10 до 20
Деньги от частного инвестора, договор займа между физ. лицами.
Суммы любые от 10.000 до 10.000.000 рублей
Ставка от 4% до 6% сроком от 2х месяцев до бессрочно.
Без скрытых комиссий, предоплаты и первого взноса.
Возраст от 18 лет, прописка СПБ и ЛО.
Второй документ и справка 2ндфл НЕ требуется.
Любые сложные случаи как просрочки в банках,
наличие судимости, без проверки в Бюро Кредитных историй.
Как делаются лямки на ноги?
у меня они например 94 см+ 6 см соединение
люди дайте совет
потянул связки или мышцы на спине под лопаткой!как начинаю что нить делать начинает болеть!
что мне делать?
так и сделаю
Любопытную информацию про катастрофу в Японии, правда с существенным запозданием, сообщили средства массовой информации. Как пишет ежедневная электронная газета Утро.ru со ссылкой на американских геологов, в атмосфере над эпицентром японского землетрясения за несколько дней до катастрофы происходили необычные изменения.
Проанализировав данные со спутников, исследователи из калифорнийского университета Чепмена обнаружили, что концентрация электронов в ионосфере над Японией сильно выросла за несколько дней до землетрясения. При этом самым аномальным днем было 8 марта. Подобные аномалии наблюдались еще как минимум при 100 землетрясениях магнитудой больше 5,5, очаг которых залегал на небольшой глубине. Теперь калифорнийские геологи собираются призвать своих коллег по всему миру активнее заняться мониторингом атмосферы.
О необычных изменениях в атмосфере над эпицентром японского землетрясения ранее говорили и российские ученые. Специалисты ОАО "Российские космические системы" за семь часов до первых толчков в Японии 9 марта зафиксировали аномальные изменения в ионосфере Земли, - сообщило 5 мая, то есть спустя два месяца после указанных событий, информационное агентство "Интерфакс".
"Проверяя данные, полученные с установок спутникового томографического мониторинга ионосферы Земли, размещенных на острове Сахалин, мы обнаружили нехарактерные для данного региона аномалии полного электронного содержания ионосферы", - рассказал "Интерфаксу" начальник научно-технического центра перспективных космических информационных систем на базе малоразмерных космических аппаратов ОАО "Российские космические системы", доктор технических наук Александр Романов.
Так чем же были вызваны столь необычные изменения в атмосфере над эпицентром японского землетрясения? Газета "Твой день", как и многие другие СМИ, писала о том, что группа "неопознанных летающих объектов" ("НЛО") в виде светящихся огней, появившаяся в японском небе после взрыва первого энергоблока "Фукусимы-1", уже 8 апреля была замечена над американской военной базой на Гавайях.
Пять светящихся сфер будто бы наблюдали за происходящим на базе Макуа, расположенной на одном из островов в Тихом океане. Они двигались медленно и хаотично. При этом, как по команде, сферы периодически загорались более ярким светом – все одновременно или в тот момент, когда несколько объектов соединялись в группу. Через несколько минут "НЛО" переместились к океану и, набрав высокую скорость, мгновенно исчезли. Такое явление военные наблюдали и снимали на камеру не первый раз.
Характерно, что 12 марта, одновременно с первым взрывом энергоблока на атомной электростанции "Фукусима-1", группу идентичных "НЛО" наблюдали также и в других местах в небе над Японией. Издание пишет, что "неопознанные летающие объекты" над военными полигонами и базами давно перестали быть редкостью. Наблюдения за "НЛО" над местами дислокации американских войск ведутся уже много лет.
Только на Гавайях о светящихся сферах и моргающих разноцветных огнях говорят сотни человек, проходивших службу на островах. Отставные военнослужащие утверждают: "инопланетяне" занимаются деактивацией ядерных зарядов на Земле. "Я был на дежурстве, когда неопознанный объект прилетел и завис прямо над территорией базы", – рассказывает капитан американских ВВС в отставке Роберт Салас и далее продолжает: "Ракеты отключились, сразу 10 ядерных ракет Minuteman. То же самое произошло и в другом месте неделю спустя. У этих объектов, откуда бы они ни явились, сильный интерес к нашим ракетам. Я лично думаю, что они не с планеты Земля".
Известный уфолог Роберт Хастингс посвятил этой проблеме несколько работ, в которых говорит о том, что странные явления часто встречаются в непосредственной близости от ядерных объектов. "Если в ХХ веке инопланетяне в основном занимались "простым наблюдением", то со временем они стали уделять
если кому интересно,то в поиске видео в контакте наберите "HARP оружие армагеддона?"там оч популярно и просто все...правда долго смотреть