Площадки под навесом: где есть в Москве? На кадрах с заграничными площадками вижу часто, что они под навесами. Для России это, по-моему, очень актуально: плохой погоды у нас хватает) Есть ли в Москве такие площадки?
Есть,например на ст.м Измайловская есть такое место под название остров,на территории есть качалочка под навесом,но она находится под замком и работает только днем(
Случайно нашел фоту площадки под скромным, но навесом. На территории Вробьевых гор. Точнее место не могу сказать, схожу - сообщу точнее :) http://vkontakte.ru/photo-29489972_266693045
Пацаны помогите.. 14 лет, вес 59 рост 176. Подтягиваюсь 18 на брусьях 12. помогите программу составить....
Я занимаюсь через день, делаю 6 подтягиваний широким хватом и 10 обратным узким. потом 6 подходов на брусьях.. потом отжимания широким 4 подхода и нормальные 4 подхода, потом делаю пресс....
Как найти соратников GW москва, марьина роща, например? : Вот занимаюсь один. А нужна помощь: методическая, товарищеская. Как найти? :) Дело непростое) Хочу и сам помогать в этом деле, хотя и сам пока многому учусь.
Марьина Роща, Рижская. Кто ходит? Ищу единомышленников-товарищей : На стене не могу написать почему-то Марьина Роща, Рижская. Кто ходит? Хожу пока на разные площадки в районе и в соседних. Ищу единомышленников-товарищей для занятий и обменом опытом. Главное регулярность :) (На стене не могу написать почему-то)
Посоветуйте книгу ! Купил себе в комнату турник и брусья ! очень нужна программа тренировок, ато я вобще незнаю с чего начать. перечитал куча статей, все такие разние, незнаю что вибрать.. кароче нужна именно специальная книга с программой на турник и брусья. для преса я читал книгу Курт Брунгарда, очень понравилось. нужно чтото похожое. в ответе пишите пожалуйсто только название книги. больше ничего не надо.
в Брунгарда все книги предназначени для занятий в зале, а у меня из спортивного инвентаря только турник и брусья ) за "фитнес для умних" большое спасибо. хорошая книга
Магазин WorkOut.SU Shop У нас в магазине появилась в продаже новая коллекция WorkOut-2011: белые и черные майки, футболки и безрукавки с новым дизайнерским принтом WorkOut; черные спортивные штаны с логотипом WorkOut. В наличии есть все размеры. Также в ближайшее время в продаже появятся толстовки с логотипом WorkOut. Приглашаем Вас посетить наш магазин. Сделать заказ Вы можете в магазине на официальном сайте: http://workout.su/store или в нашем магазине В Контакте: http://vkontakte.ru/workout_shop .
mylenergie http://vkontakte.ru/mylenergie Новая страница для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом! Подпишись пожалуйста и скажи друзьям:)
Сухое молоко в Уфе Кто-нибудь знает, где можно купить нормальное сухое молоко в Уфе ( а то есть всякая дрянь где совсем мало белка)? Напишите пожалуйста стоимость, состав и вес. Спасибо!
Подтягивания на двух пальцах Решил попробовать подтянуться (да для начала просто продержаться) на двух пальцах. Удалось сделать пару подтягиваний, пускай и не сразу. Вопрос такой - идет ли развитие кисти (или же самих пальцев) при таком упражнении и не вредно ли выполнение данного упражнения для суставов?
футболки bar-tandaz хочу сделать футболу бар-тендаз футболка у чела 4 по счету где можно взять макет футболки я сам немогу нарисоватьв пейинте. где нить есть форма уже готовая дай ссылку плис
Соскок с турника Иначе название темы придумать не удалось. Делается на первый взгляд просто - сел на турник, затем "ныряешь" назад, как это делают дайверы при погружении и вовремя отпускаешь ноги, после чего удачно (я оптимист) оказываешься на земле. Так вот, хотелось бы узнать название данного упражнения и поинтересоваться насколько рискованно оное... Сильно ли нужно делать "нырок" и что вероятнее - недокрутиться или перекрутиться? Гробик (он же топорик) и кручение с аналогичного положения (но с руками) делаю без проблем.
это смертник, если сильно сделать "нырок" и вовремя притянуть себя ногами к турнику, то получатся обороты, а так, тот же топорик тока из сидячего положения
НУЖЕН СОВЕТ по проведению соревнований! ВСЕМ ПРИВЕТ! Ребят хочу у себя в городе провести соревнования! Можете кинуть приблизительное положение, если как таковое есть, или все идет на творческих идеях?) ИНФУ можно в личку.
упражнение для развития прямых мышц спины, ягодичных мышц и сгибателей бедра. В результате тренировки этих мышц снижается риск травмы позвоночника и сухожилий, повышается общая работоспособность.
Могу посоветовать отталкиваться от длинны твоих пальцев. У меня очень большая рука и олимпийские стандарты диаметра мне не очень комфортны. Так что просто объективно оцени размер своей ладони, длинну пальцев и выбирай)
это ты про те которые в магазине продаются, за 30 рублей?Если они то там порции грамм 20 наверное, вот и считай сколько там белка получится + половина из них наверняка вообще не подлежит усвоению (= ну это мне так кажется
Кефир. Где то слышал, что после усердной тренировки можно пить кефир с сахаром, и что из-за этого будет больший прогресс в последующих тренировках. Мол от сахара вырабатывается инсулин, который помогает усваивать молочный белок из кефира.
Кто нибудь делает так? Если делает, то какова эффективность данного метода?)
я пью, без сахара правда, но балуюсь еще всякими йогуртами и снежками :) раньше если после хорошей тренировки один день не позанимаюсь, все на смарку, а щас восстановление идет намного лучше) сил вроде потихоньку прибавляется :)
Все любители халявы сюда!!! Новый проект где можно заработать не прилогая усилий!!! Заинтересует каждого в этом и суть!! http://bank2011.ru/?from=127429052
Вчера купил 10 акций сегодня вывел 10 рублей на счет Вконтакте, вывод моментальный. Сегодня куплю еще 40 акций)
Деньги не большие, но учитывая развитие проекта потом можно перевести в желание))
потратив 500 рублей можно получать по 50 рублей в день до 1 января 2012 года) это около 6 месяцев в итоге это 9000 рублев при вложении 500 руб) По моему круто) А если еще пригласить друзей то это уже в разы больше)
В общем все лично проверено работает, всем советую)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Посещает вас во время тренировок?
С каким весом нужно начинать?Я начал с 10 кг-это правильно?
На кадрах с заграничными площадками вижу часто, что они под навесами. Для России это, по-моему, очень актуально: плохой погоды у нас хватает) Есть ли в Москве такие площадки?
http://vkontakte.ru/photo-29489972_266693045
14 лет, вес 59 рост 176. Подтягиваюсь 18 на брусьях 12. помогите программу составить....
Я занимаюсь через день, делаю 6 подтягиваний широким хватом и 10 обратным узким. потом 6 подходов на брусьях.. потом отжимания широким 4 подхода и нормальные 4 подхода, потом делаю пресс....
посоветуйте что нибудь....
спасибо
Вот занимаюсь один. А нужна помощь: методическая, товарищеская. Как найти? :) Дело непростое) Хочу и сам помогать в этом деле, хотя и сам пока многому учусь.
Марьина Роща, Рижская. Кто ходит? Хожу пока на разные площадки в районе и в соседних. Ищу единомышленников-товарищей для занятий и обменом опытом. Главное регулярность :) (На стене не могу написать почему-то)
Купил себе в комнату турник и брусья !
очень нужна программа тренировок, ато я вобще незнаю с чего начать. перечитал куча статей, все такие разние, незнаю что вибрать.. кароче нужна именно специальная книга с программой на турник и брусья. для преса я читал книгу Курт Брунгарда, очень понравилось. нужно чтото похожое. в ответе пишите пожалуйсто только название книги. больше ничего не надо.
а вы все книги Брунгарда читали? их же там несколько.
тут же на май шопе по поисковику пробейте - увидите.
за "фитнес для умних" большое спасибо. хорошая книга
У нас в магазине появилась в продаже новая коллекция WorkOut-2011: белые и черные майки, футболки и безрукавки с новым дизайнерским принтом WorkOut; черные спортивные штаны с логотипом WorkOut. В наличии есть все размеры.
Также в ближайшее время в продаже появятся толстовки с логотипом WorkOut.
Приглашаем Вас посетить наш магазин.
Сделать заказ Вы можете в магазине на официальном сайте: http://workout.su/store или в нашем магазине В Контакте: http://vkontakte.ru/workout_shop .
http://vkontakte.ru/mylenergie Новая страница для людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом! Подпишись пожалуйста и скажи друзьям:)
Кто-нибудь знает, где можно купить нормальное сухое молоко в Уфе ( а то есть всякая дрянь где совсем мало белка)? Напишите пожалуйста стоимость, состав и вес. Спасибо!
цельное в упаковках 350гр.продается в "Матрице",цена 68 руб.
его состав:
Белок -25гр
Жиры-26 гр
Углеводы-39гр
http://www.tribunsky.ru/otvet/170.shtml
не нашел нигде (
Решил попробовать подтянуться (да для начала просто продержаться) на двух пальцах. Удалось сделать пару подтягиваний, пускай и не сразу. Вопрос такой - идет ли развитие кисти (или же самих пальцев) при таком упражнении и не вредно ли выполнение данного упражнения для суставов?
хочу сделать футболу бар-тендаз
футболка у чела 4 по счету
где можно взять макет футболки я сам немогу нарисоватьв пейинте.
где нить есть форма уже готовая
дай ссылку плис
Иначе название темы придумать не удалось. Делается на первый взгляд просто - сел на турник, затем "ныряешь" назад, как это делают дайверы при погружении и вовремя отпускаешь ноги, после чего удачно (я оптимист) оказываешься на земле. Так вот, хотелось бы узнать название данного упражнения и поинтересоваться насколько рискованно оное... Сильно ли нужно делать "нырок" и что вероятнее - недокрутиться или перекрутиться? Гробик (он же топорик) и кручение с аналогичного положения (но с руками) делаю без проблем.
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Ребят хочу у себя в городе провести соревнования!
Можете кинуть приблизительное положение, если как таковое есть, или все идет на творческих идеях?)
ИНФУ можно в личку.
Я в многих програмах видил такое упражнения как растяжка. Подскажите несколько упражнений для ростяжки. А то я в етой теме ноль с минусом.
http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
перед рястяжкой советую разогреть мышцы упражнениями для большего эффекта и одеть одежду чтобы тепло держало
Что ето за упражнения?
только переехал не знаю где есть хорошая площадка
или Новые Черемушки
оранжевая ветка вообщем)
Делаю Во дворе дома Турник, стойки уже залил, а вот перекладины еще нет. Какой диаметр Трубы нужен на перекладину?
Пока кушал, решил посмотреть сколько там белка и жира, оказалось - жира 1г., белка 70г.
посоветуйте базовые упражнения для развития гибкости, для деревенного человека
2 http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
3 http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
4 http://street-training.ru/index.php/rastyazhka-yoga/...
Кому нужно через пару дней будет квест с денежными призами в http://www.appleoid.ru/konkursy/appleoid-game-2.html
Интересно,существует ли в России федерация воркаута?
можно ли получать разряды по воркауту?
Где то слышал, что после усердной тренировки можно пить кефир с сахаром, и что из-за этого будет больший прогресс в последующих тренировках. Мол от сахара вырабатывается инсулин, который помогает усваивать молочный белок из кефира.
Кто нибудь делает так? Если делает, то какова эффективность данного метода?)
Если ли люди, которые занимаются в этих районах?
Вообщем ищу единомышликов, чтобы вместе заниматься.
Писать в личку
Новый проект где можно заработать не прилогая усилий!!! Заинтересует каждого в этом и суть!! http://bank2011.ru/?from=127429052
Вчера купил 10 акций сегодня вывел 10 рублей на счет Вконтакте, вывод моментальный. Сегодня куплю еще 40 акций)
Деньги не большие, но учитывая развитие проекта потом можно перевести в желание))
потратив 500 рублей можно получать по 50 рублей в день до 1 января 2012 года) это около 6 месяцев в итоге это 9000 рублев при вложении 500 руб) По моему круто) А если еще пригласить друзей то это уже в разы больше)
В общем все лично проверено работает, всем советую)