Работа с дополнительным весом. Всем доброго времени суток.Парни,прошу совета как построить тренировку с дополнительным весом---стоит ли менять количество подходов или чередовать тренировки "с"и "без" груза.Или все делать как и раньше,только уже под весом.Заранее извиняюсь если такая тема уже была,просто я ничего не нашел похожего.
Консультации по спортивной фармакологии, медицине, физиологии Получить консультации у квалифированного специалиста по спортивной фармакологии, медицине и физиологии можно здесь: http://dontcha.ru/forumdisplay.php?f=37
Тему прошу не удалять, многим может понадобится. т.к здоровье прежде всего.
посоветуйте плиз здрасти) умею делать прямой выход силы на две, офицерский выход, выход принца,подъем переворотом, склепка почти получается, капитанский подъем. какие элементы можно выучить на этой базе?? помогите советом плиз
Не могу сделать полотенце, подтягиваюсь за голову, закидываю руку на турник, а они у меня прямо ложится и ппц..не могу согнуть в локте, че посоветуете?
Перешмыг в стойку Ну никак не получаются... пытаюсь делать с замка,но всегда получается обычный перешмыг...хотя замах идет почти со стойки... Нужно ли при махе назад плечи сильно закладывать?
нужна помощь Ребята всем привет.Я плохо разбираюсь в спорт.питании и прочих делах.Хотел спросить и поинтерисоваться,я тут надумал купить себе протеинов...вопрос таков....эти протеины помогают набрать массу и приэтом если употреблять его каждый день , один раз в день и конечно же регулярно заниматься?какой протеин посоветуете?и могут ли они навредить организму?Просто я щас на две недели уезжаю на дачу, там турничок и брусья,и еще штанга с гантелями,вообщем полный набор)А потом на 3 недели на море)вот и решил надумать насчет покупки. Сразу прошу прощения если я как-то не так сформулировал вопрос.
протеин, это белок запакованный в удобном виде, если он может навредить, тогда куриные грудки тоже вредны. 100 whey gold standart - сам не пробовал, но все вокруг в ахуе от соотношения цена-качество
травма вообщем делаю змейку на правую руку, недавно решил учиться на левую руку, и во время этого учения услышал хруст в области сердца, может что то в ребрах хрустнуло!((( вообщем хруст произошел там где вверхний кубик пресса! прошло уже дней 5, болей никаких нет, однако все равно тревожно как то, и когда делаю змейку на другую руку то как будто в сердце что то тянеться((((( разминался хорошо)было ли такое у кого нибудь?????
Ты имеешь ввиду хруст в районе солнечного сплетения? У меня было, но ничего страшного не произошло. А точнее у меня постоянно хрустит как принца или что-то в роде этого делаю)
ВЗлаМВАет вот этот мужик занимется взЛОмом страниц http://vkontakte.ru/id138462274 Друзья его рекомендовал,поэтому вопросов не возникло Вот его контактные данные: SKYPE: dedovich1993 ICQ: 631273028 mail: vk_vzlo_m@ mail.ru --- Пользовательские тэги
подскажите хочу лямки сшить но не знаю какой длины их делять. Есть универсальный размер ? у меня турник- обычный лом , то есть он не узкий и не широкий
берешь материал, идешь на турник, прикидываешь, как оно должно быть (примеряешь руку в лямке), булавкой зацепляешь и сшиваешь. желательно, чтоб руки были плотно прижаты к турнику в момент оборота лямкой.
иди с кем нибудь, тк одному неудобно все это делать одновременно.
Подскажите Мой друг спрашивает каким элементам можно научиться за три месяца, если он умеет только капитанский офицерский подъем переворотом и выход на одну.
Помогите Горизонтальный вис сзади Помогите народ не могу сделать Ласточку (Горизонтальный вис сзади ) опускаюсь немного и сразу падаю ... помогите что может подкачать и как ...
Для начала держи угол на двух. Одна рука между ног, другая вне их. Потом потиху отпускай одну руку. Можно на гимнастическрй скамейке пробовать держать так, чтобы скамейка была между ног и ноги не касались скамьи.
Перпендикулярные брусья Видел как, парень делал на брусьях, которые были под прямым углом. Ну это были просто две трубы одного диаметра. Подскажите, есть ли разница, в выполнении отжимания на параллельных брусьях и перпендикулярных? И какие мышцы при этом качаются?
что делать? парни дайте совет!!уже месяцев 9 подтягиваюсь максимум 24 раза!!как не занимаюсь(играю в лесенку,подтягиваюсь с доп.весом)дальше дело не идет(((что делать?
есть такое понятие, как циклы... между каждым из них есть отдых, который так важен для роста спортивных результатов. иными словами для прогресса. дальше сам. успеха :) а насчет "через не могу"... один нюанс: если возникнет боль - знай, что это сигнал тебе изменить то, что ты делаешь.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Всем доброго времени суток.Парни,прошу совета как построить тренировку с дополнительным весом---стоит ли менять количество подходов или чередовать тренировки "с"и "без" груза.Или все делать как и раньше,только уже под весом.Заранее извиняюсь если такая тема уже была,просто я ничего не нашел похожего.
---
я лично беру сначала вес с которым могу сделать 3-5 повторений и довожу до 10 затем добавляю вес
Получить консультации у квалифированного специалиста по спортивной фармакологии, медицине и физиологии можно здесь:
http://dontcha.ru/forumdisplay.php?f=37
Тему прошу не удалять, многим может понадобится. т.к здоровье прежде всего.
здрасти) умею делать прямой выход силы на две, офицерский выход, выход принца,подъем переворотом, склепка почти получается, капитанский подъем. какие элементы можно выучить на этой базе?? помогите советом плиз
Дерзай, по порядку:)
Ну никак не получаются... пытаюсь делать с замка,но всегда получается обычный перешмыг...хотя замах идет почти со стойки... Нужно ли при махе назад плечи сильно закладывать?
каким хватом лучше подтягиваться ? и сколько уделять минут, часов турнику в день тренировки?
по времени, ну где-то 2 часа...
Ребят, скажите, сколько стоит вот такой турник и где можно заказать, по возможности в Украине
Ребята всем привет.Я плохо разбираюсь в спорт.питании и прочих делах.Хотел спросить и поинтерисоваться,я тут надумал купить себе протеинов...вопрос таков....эти протеины помогают набрать массу и приэтом если употреблять его каждый день , один раз в день и конечно же регулярно заниматься?какой протеин посоветуете?и могут ли они навредить организму?Просто я щас на две недели уезжаю на дачу, там турничок и брусья,и еще штанга с гантелями,вообщем полный набор)А потом на 3 недели на море)вот и решил надумать насчет покупки.
Сразу прошу прощения если я как-то не так сформулировал вопрос.
100 whey gold standart - сам не пробовал, но все вокруг в ахуе от соотношения цена-качество
поцаны как или где можно в москве купить\зделать ремешки? ну для солнца которые используются...
Скажите как развить хорошую складку чтобы можно было достать до колен
вообщем делаю змейку на правую руку, недавно решил учиться на левую руку, и во время этого учения услышал хруст в области сердца, может что то в ребрах хрустнуло!((( вообщем хруст произошел там где вверхний кубик пресса! прошло уже дней 5, болей никаких нет, однако все равно тревожно как то, и когда делаю змейку на другую руку то как будто в сердце что то тянеться((((( разминался хорошо)было ли такое у кого нибудь?????
вот этот мужик занимется взЛОмом страниц http://vkontakte.ru/id138462274
Друзья его рекомендовал,поэтому вопросов не возникло
Вот его контактные данные:
SKYPE:
dedovich1993
ICQ:
631273028
mail:
vk_vzlo_m@ mail.ru
--- Пользовательские тэги
хочу лямки сшить но не знаю какой длины их делять. Есть универсальный размер ? у меня турник- обычный лом , то есть он не узкий и не широкий
иди с кем нибудь, тк одному неудобно все это делать одновременно.
Ровно - город чудес!
Когда со складки лечу в низ...очень сильная боль в груди,поскажите из-за чего?
мб треснула грудная клетка?
сходи к врачу
А у меня только когда делаю.
Мой друг спрашивает каким элементам можно научиться за три месяца, если он умеет только капитанский офицерский подъем переворотом и выход на одну.
помогите не могу сделать не 1 горизонта ... даже крокодила не могу выпрямить тело ...
С чего и как начинать делать трюки на турнике?
прочти, нажимая на элемент там есть ссылка на видео или обучалку
Помогите народ не могу сделать Ласточку (Горизонтальный вис сзади )
опускаюсь немного и сразу падаю ...
помогите что может подкачать и как ...
probovat' i probovat'
Помогите, подскажите, дайте ссылку к обучалке если есть такая, как научиться ходить на руках пожалуйста
В общем, какие упражнения для него делать? Базой служит только высокий угол?
Дайте совет
Видел как, парень делал на брусьях, которые были под прямым углом. Ну это были просто две трубы одного диаметра. Подскажите, есть ли разница, в выполнении отжимания на параллельных брусьях и перпендикулярных? И какие мышцы при этом качаются?
Подскажите из чего можно зделать лямки и как зделать их на свой размер. Штоби не жали и не были свободными на руки.
парни дайте совет!!уже месяцев 9 подтягиваюсь максимум 24 раза!!как не занимаюсь(играю в лесенку,подтягиваюсь с доп.весом)дальше дело не идет(((что делать?
http://vkontakte.ru/vindisel#/search?c%5Bq%5D=%D1%82...
между каждым из них есть отдых, который так важен для роста спортивных результатов. иными словами для прогресса.
дальше сам. успеха :)
а насчет "через не могу"... один нюанс: если возникнет боль - знай, что это сигнал тебе изменить то, что ты делаешь.
Подскажите пожайлуста как научится.Не получается именно отжать себя от грифа в конце
опиши подробно, как он выполняется, может, смогу подсказать.