Андрей ты когда на улицу идешь ты всегда с собой кухонный нож берешь? За что тебя так не любят?я не знаю ни одного нормального человека который носит с собой нож для самообороны, ты где живешь где такой беспредел, людей за просто так валить начинают что ли?у нас город тоже не спокойный, но за столько лет я понял что кто ищет приключений тот всегда их найдет!а кому не надо тот и не встревает особо никуда, бывают конечно случаи но все же.
Ну и напоследок вопрос:кто-нибудь был в судебном морге?видел мертвых искалеченных людей с пробитыми черепами,зарезанных,забитых до смерти?нет?а я видел и решил что никогда не попаду туда.лучше лежать на шконке и петь "Владимирский Централ",чем молча в гробу.от такая вот ботва.
А про толпу я уже сказал если это не лохи то никакая техника и тактика тебе не поможет, тебя могут спасти только ноги. А вот если Сладенькие какие нить то можно попытаться ито смотря еще сколько их
Случай недавний.идем мы себе идем с другом,никого не трогаем,5 часов дня.идем по улице,из припаркованной машины выскакивают два бравых кавказца,один с ножичком наголо,и с криком "стоять пацаны!" бегут значит к нам.я хватаю бутылку из-под пива и кидаю в ебало чурке,в грудь попал.ну и не интересуясь причиной остановки даем по тапкам.
Ага. Я конечно понимаю дебилы всякие есть, но чтоб так, не знаю. Первый раз слышу, я бы понял если просто по голове настучали, но чтобы с ножом. Блядь чурки, эт их гонять надо, понаехали псы, Сука зла не хватает
Я не говорю этого.мне просто реально ваше удивление показалось странным.я думал у вас там повеселее в этом плане,хотя,думаю что тоже такого дерьма хватает,просто именно вам не попадалось(и слава Богу)
ребят ну тему пацаненку то засрали))) советы по поводу брось железо и иди на улицу говорят правильные,но а на счет нижних кубиков - виснешь на турнике и поднимай прямые ноги до предела,с прямыми силы закончились сгибай в коленях и дальше гоняй-это первое!2ое ложишься на скамью так что бы край задницы немного!! свисал , сбиваешь ноги в коленях и заносишь их к груди...разбивай каждое упражнение на 3сета так что бы в каждом отрабатывать как надо!а если есть внизу живота жирок покупаешь термо пояс и на беговую дорожку!и учти качек что строение прямой мышцы у всех разное и может такое быть что сколько бы то не пыхтел кубики вовсе не появятся
Нужно поднимать согнутые ноги а не прямые. И вообще сколько раз говорить что тупая прокачка пресса не даст вам рельеф, нужна диета. Хоть обкачай его толку мало
Так лучше нагрузка на пресс идет и когда прямые ноги по мимо пресса нагрузка идет на мышцы, забыл как называются, находятся где то в тазу, они маленькие, и если их увеличить они могут зажать нерв, будешь косой ходить пока объемы не спадут. Эт недавно инструктор в качалке говорил, опыта ему не занимать, лет 60 ему где то
Подьем ног в висе - отличное упражнение на пресс, его можно назвать базовым, imho. Сейчас пытаюсь научится поднимать ноги до головы. Насчет рельефа - если масса прямой мышцы увеличится, пресс будет лучше выглядеть и без изменения количества жира.
Бред, а подъем на бицепс стоя тогда тоже базовый?ничего там не будет видно если есть жир!у меня много знакомых которые даже не занимались никогда а пресс есть а есть знакомые которые каждую тренировку его дрочат а пресса нет!
на сколько я знаю на пресе всево 6 кубиков ))))и еще одно ети кубики ето не отдельные мышцы а одна большая , а идет она кубиками потому что между ними сухожылья )))конешно можно давать большее воздействие на нижнюю или на верхнюю часть , вообщем поищи в интернете
Скажите што такое сушка? И подскажите действующие упражнения для 7 и 8 кубика
советы по поводу брось железо и иди на улицу говорят правильные,но а на счет нижних кубиков - виснешь на турнике и поднимай прямые ноги до предела,с прямыми силы закончились сгибай в коленях и дальше гоняй-это первое!2ое ложишься на скамью так что бы край задницы немного!! свисал , сбиваешь ноги в коленях и заносишь их к груди...разбивай каждое упражнение на 3сета так что бы в каждом отрабатывать как надо!а если есть внизу живота жирок покупаешь термо пояс и на беговую дорожку!и учти качек что строение прямой мышцы у всех разное и может такое быть что сколько бы то не пыхтел кубики вовсе не появятся
Насчет рельефа - если масса прямой мышцы увеличится, пресс будет лучше выглядеть и без изменения количества жира.