Подтягивания

у мужика должны быть мозолистые руки =)

хз, у меня уже мозоли практически не расутт.... привыкли))

перчатки, мазоли все равно есть, но крайне незначительные

Andy [1993] Vorobyoff надо просто потерпеть, со временем они перестанут болеть!!!

Я подтягиваюсьтолько если работаю на спину-как отдельное упражнение,и
в начале тренировки-как разминка.

а нах вообще перчатки??

Я тоже перчатками не пользуюсь,они для девочек по-моему.Ну а я кожу поотрывал и норм.Я становую в начале делаю,потом с плечами работаю.

если с грузом то базовое.супер на верх спины

делаю подтягивания начиная с 10 раз черезминуту еще 10 и так пока до 5 е дойду, а потом и становую можно.

круто для девушки

я делаю в отдельный день5хв каждом подходе по максимуму, в начале тренировки, когда спину закачиваю

20раз

Константин Константинов 55 раз подтягивается при собственном весе 115кг.

я после перелома запястной кости не могу преодолеть барьер в 8,раньше делал 18

Андрей, при чем тут Константинов?
Это ты сказал, чтобы все разочаровались в своих подтягиваниях??)))

Да,примерно с этой целью :) может кого смотивирует..

Знакомый недавно на многоборье 47 раз подтянулся...

Молодец.Еще Константинова для мотивации:тяга 430 кг.

знакомый столько не тянет, но он мастер спорта по биатлону... Ему Путин руку жал)))

7раз

за 2 месяца поднял подтягивания с 2х до 12 раз...и как назло сломал руку

делал через день по максимому...5 подходов

18 раз

норм.сколько лет тебе

Подтягиваться каждый день надо по максимуму, и по мимо этого делать какие-нибудь упражнения. а отдыхать в субботу и воскрисение)). результат будет через месяц. Мой одноклассник в марте подътягивался всего один раз. Теперь 15). Это мы на каждой реремене выходим. Сам могу 25))