Подтягивания

у нас гиревики регулярно мозоли срывают, все равно тренируются...

кто мозоли не срывал красоты не видал))

Век бы не видовал такой красоты :)

да,это жесткии спорт

#133 ахахаха)))

ну я больше всех в классе подтягиваюсь

Еще скажи в классе мс по сг:)

Я предлагаю сделать подтягивание альтернативой работе в тренажерном зале. Уделять этому 2 летних месяца, так сказать, для разнообразия. Ну можно еще, чтобы добить мышцы после гантелей и т.п. Как базовое - подтягивение не пойдет и нет смысла уделять этому отдельный тренировочный день. На турнике ты хорошо бицепс не прокачаешь.

Андрей, если подтягиваться раз в неделю с отягощением, тогда есть смысл качать таким образом крылья! и это один из лучших способов их накачать!

139 какую-то хрень сморозил..я не понял смысла фразы

Эт еще почему не базовые???подтягивание к груди это серьезное базовое упражнение в принципе!и бицепс хорошо растет на турнике, именно турник рекомендуют для его формирования! Глянь на банки гимнастов.

короче мы в залах занимаемся зачем нам турники

Александр ты только гимнастов непреплитай особенно профи......

в ответ на гимнастов я хочу тебе сказать а ты видел какие банки у ББ)вот они не думаю что на турниках качают банки думаю штангой и гантелями все таки)

кстати гимнасты профи если че тоже штаной балуются

во-во и нетолько штангой )))

у гимнастов собственный вес небольшой а так мышцы есть

ну олимпиаду смотрел там пля панки у них спина плечи руки просто пиздос сухие и прокаченные (у атлетов за 30)))

Один фиг, норм растет на турнике то:)у меня за 2 месяца рука до 37 выросла при массе 76...и рельеф ваще пиздат, жалко даже осенью все испорчу набором массы...

а была сколько?36,5? XD

а рост какой а то написал про 76 кг а может ты ростом 160 см))тогда вес 76 кг это огогогоо скока надо всегда когда пишеш вес писать и рост

а если около 180 то это даже мало

почему то думаю у него рост
ставлю на 175) см

пари значит))

175-180 см где-то)))