Подтягивания

А нах тогда широкий ваще хват?

Подтягивания за голову на мой взгляд извращение.

Это больно, когда на тебе 20кг:)

Да это вообще не естественное движение, неудобное и травмоопасное, нах оно нужно

я себе так руку подвывихнул в плече

та ну не гоните. нормальное упражнение, вполне удобное

Арни и говорит про musculus teres, что она слабая от природы...ну я делая один-два подхода за голову, но больно блин и неудобно((

Надо делать те упражнения которые тебе комфортно выполнять

28 раз своим весом.13 с довесом 15 кг

Парни, что с мазолями делать? У меня на ладонях уже до мяса кожу сорвало :(( сейчас вышел из строя((

Надо перчи было надевать, и руки кремом мажь теперь.

Перчатки одевал, только правда простые, х/б

А какая мазь лучше?

Павел, не надо никаких перчаток, если будешь регулярно подтягиваться, то мозоли со временем станут жесткими и тебе уже будет похуй!)) до мяса в первое время себе все мозоли срывают)))

Я не сорвал, в перчах подтягиваюсь...нахуй надо срывать?цикл тренировок только загубишь!посмотри мля даже гимнасты на Олимпийских играх в перчах хуячат, о чем то должно говорить...а будешь без них эти жесткие мозоли так же пиздой накроюца...
Мазь...ну левомеколь мути...повязки на ночь и так.

ну у меня мозоли стали оч твердыми и им похуй, если я буду подтягиваться! они у меня не срываются!

Я вот с гирей хуячу и мне как то уже страшно без них, хотя мозоли такие тоже есть.

я эти мозоли у себя каждый по 10 кг отрываю ради удовольствия)))

а мне на мозоли похуй)) хотя немнога неудобно вначале тренгировки((( а потом привыкаещ))

Ну ты и дурак! Я дак даже ладонь сжать не мог, адская боль.

не сцы! это пройдет! главное - потерпеть!

Ептэ, мужики вы или кто? Боль это когда предстательную железу щупают а это хуйня

вот и я о том же!

я на одной тренировки ,на мезинцах обоих ногти оторвал.надел зимние перчатки,зима была,и доделал тренировку.правда дома пришлось пальцы на перчатках отрезать и в воде отмакать,а так все норм

Евгений, ггг, истину говорит)) я на обоих руках, помню, сорвал мозоли, заклеил пластырем обычным и дальше тянуть 200 кг на наждачном лифтерском грифе, и норм...