Подтягивания

173 где-т)

пля дима ты бы еще написал 160-190 см ты пиши одну цифру а то так не о чем

ок)) тогда 177см

http://vkontakte.ru/topic-9645037_21808011?offset=96...
903

все таки высокий он)))..... пля))

ну 37 биц при 76 при 85 кг будет дето 42 хотя не факт

нельзя рассчитать какая мышца на сколько вырастит

неуева ты приписал на 9 кг 5 см в руке)....максимум 3 см

может слишком но 4 если учитывать 2.5 кг на 1 см

У меня при росте 178 и весе 84 с копейками было 41, так что вполне реально

у меня при рост 180 81-82кг было 41

Денис Шмыга оказался самым хитрым:):):)нашел рост.щас взвесился 77кг.ну я жрал хреново и занимался так же, чо у меня стаж то года нет еще пока.

Рука была в начале лета 35:)биц сам по себе форму преобрел, выше стал...с осени я в зал конечно:)спортпит, умная прога и все дела...спасибо группе!:)

у моего тренера рука былаа 44 при весе 80 с копейками и росте 180 в 19 лет ......без химии....

все по многу обсуждают руки а ноги даже не все качают хотя важней качать спину и ноги для роста мышц рук

на каком-то сайте видел проогу которая высчитывает идеальные пропорции под данный вес и рост...

при чем здесь руки и ноги вот со спиной соглашусь потому что все упражнения задевают бицепс ......Денис 2/3 руки занимает трицепс он строит массу руки так что лучше писать уж тогда грудь
честно тренер говорит что самое главное для настоящего атлета это спина и ноги ...... ну я считаю полная тупость качать ноги чтобы выросли руки ....

2/3 руки здесь я согласен и с тренером согласен но когда качаешь ноги растет общая масса тела тоесть и рука тоже

если бы руки росли от приседаний и от тяг всеразличных мне кажеться тогда бы не кто незанимался качанием бицепсов трицепсов .....

все по класике 2 упр на биц и триц в неделю и остальное база и масса общяя будет и рука тоже

Растет то что качаешь, а про присед это метафора

мой вес 72 кг,подтягиваюсь с отягощением на поясе 10 кг,три подхода по 8 раз,это нормальный результат или нет?

Нормальный для чего и для кого?

в смысле,сколько раз нормальный результат или маловато,силу свою оценить хочу!

Это не сила, а вообще мало