Пищевые добавки

подскажите хорошие аминокислоты

протеин)) зачем тебе аминокислоты ты знаеш вопще что это такое?
аминокислоты деньги на выброс лучше протеин....много протеиина или гейнер

за ранее извиняюсь, возможно этот вопрос расматривался, но у меня нет возможности перечитывать все.
интересует эффект от приема креатина и возможные последствия если прекратить его принимать нд месяц или более. кто подскажет?

Не знаю насчет достоверности моей информации..я ее искал в нэти и очень много читал про креатин особенно,меня он заинтересовал как добавка потому что побочек нет,нельзя употреблять тому у кого проблемы с почками или печенью!чтобы нагрузки на почки не было от приема этого порошка стоит употреблять 1.5-2 литра воды в день....есть разные способы применения креатина про это сам прочьтешь ..долго писать в нэти много инфы....Кароче эфект заключается в том что набираешь сухую массу от 2и более килограмм , то есть мышечную массу ну естественно если тренеруешься ,эффект виден практически сразу если будешь принимать креатин с фазой загрузки!кароч там идет несколько фаз 1 загрузка-вдень ,принимать 20-30гр 7-9дней после еды с чем нить сладким принимать чтоб усваивался лучше ! 2 фаза -поддержка..5 грамм в день так 2-3 недели потом 3фаза -отдых от креатина не принимаешь его совсем в течении месяца ..будешь так делать все норм буде !Щас сам по это проге принимаю с сегоднешнего дня)повторяю последствий не выевлено это точно допингом креатин не считается спортсмены имеют право его принимать тоже это не допинг а добавка !еще эфект будет в том что вес с которым ты работал будет расти примерно на 15-20проц , если тянешь80 то будешь тянуть примерно 96кг....что не понятно спрашивай

забыл сказать что после 3 фазы отдыха ...стоит повторить , но это по твоему усматрению)креатин -вещество содержащее в мясе и у нас в организме!

хуясе расписал. только вот прибавки в 20 % - бред

ахахахха про креатин расписал )))

на сколько я правильно информирован, креатин дает так сказать энергию для того чтобы больше тянуть и повышает выносливость. от этого и прибавка в массе. или я не правильно понял полученую ранее информацию?

простм одно время принимал гейнер, но после аварии пришлось отказаться от тренажерки. масса прибыла приличная и довольно быстро, но проблема была в том что быстро здулься. хотя продолжал нагружаться (на сколько это было возможно с травмой спины) отжимания, гантели и турник. вот теперь думаю, не будет ли так с креатином?

ты знаеш из чего делают гейнер))) из сухого молока и сахара)) незнаю от чего ты там сдулся и чего набрал))) а креатин это соль она задерживает воду изза этого сила повышаеться .... но я 2 раза пил эффекта 0) если пить то надо пить дохера его чтобы толк был

главное чтобы не навредил. только както стремно немного, банку на 500 грамм говорят что расчитана на месяц, по крайней мере это сказали в магазине. вот только интересно, схавать такое кол-во, организм не одуреет? или это продавцы бред чешут?

Андрей а не стремно жрать чипсы и все остальное где содержиться Е ? )
я понимаю ты сказал- мне стремно стероиды колоть) я бы понел а про креатин насмешил) помню тоже боялся протеина и особенно креатина) помню купил протеин выпил и внушил себе что у меня от него не стоит) ты прикниь самовнушение первое время работало))) короче не парься
а если паришся то не принимай толк будет заметный только от химии или от хорошего питания сна и тренировок правильно построенных и все)

многие говорили пля ты что дурак протеин жрать у тебя стоять не будет и печень отвалиться говорят зачем тебе это надо )))))))

не хочется просто в пустую есть, если через месяц это все уйдет в никуда. вот и решил спросить у тех кто употребляет и из опыта знает.

Креатин способствует наращ сухой мыш массы. Повышает соотнош атф/кф то есть обеспечение дополн энергией. Креатин не рекоменд подросткам

мне 23 вроде уже не подросток. и занимаюсь не в первый раз. пришлось прервать занятия по обстаятельствам.

какую он сухую массу наращивает не парь ты Андрюх .....
это в теории мож там у вас и ратсит а на практики как дела обстоят?

он задерживает воду это он делает так как это соль ...

Проводился эксперимент на спортсменах профи, которые жрали только креатин, ну и обычную жрачку. За месяц в среднем наросло 1.7 кг сухой мыш массы

может не нарасло а "наработали"? Ведь с креатином, на сколько я знаю повышаеться выносливость и спортсмен начинает брать больший вес, в следствии чего и наросла масса+ задержка воды в организме. а мышцы строяться в воде...

что креатин соль первый раз слышу ..но а про воду ,что задерживает это да...там чот есть такое,но насчет сухой массы это я видел во многих источниках...

У меня такой вопрос можно принимать креатин или гейнер в 17 ????

Можно и в 21,и на ночь тоже.

661 улыбнуло)))

661 - да смешно ебать