Пищевые добавки

у креатина есть срок годности? мне знакомый предложил попробовать, у него просто банка осталась но была вскрыта 3 года назад. на вид нормальный, чистого белого цвета, без комков и запаха.

663 не, ну если слона е**ть то и в правду смешно)))

Лучше не брать года 2 унего срок по-моему

А ч ты там наберешь за некоторое время?

Либо жрешь всегда, либо, не жрешь вообще. Несколько кг качественного мяса ты и обычной жрачкой наберешь, не майся хренью

Как креатин принимать?И какой лучше взять?)

#665-чот ты не в тему шутканул..))

каждый раз,сразу после треньки,я употребляю креатина3-4 грамма и протеина грамм20)))на кануне сильной треньки на ноч трескаю креатина)))ем ОГРОМНОЕ количество витаминнов и занимаюсь 5 раз в неделю))

с креатином все индивидуально)))пока все не перепробуеш,не прочувствуеш какой получше не поймеш)))ну лично я таким путем шел и пришел
к universal креатин(там еще трафарет бодибилдера изображен между буквами) ,вот он вроде неплохой))))

Ну и смысл употреблять протеин и креатин ПОСЛЕ трени?

улгеводное окно))))слышал такое???

Ты слышал звон,да не знаешь где он.ты собрался углеводное окно закрывать белком и солью?шарман.

углеводное окно)))так называют некий пост треннировочный период нашего организма (40-60 мин после треньки))))именно в этот период паступающие белки жиры углеводы и все другое что ты в него закинеш усвоиться в наибольшем полезном проценте)))вот именно по этому я вижу смысл в употреблении выше сказанных ингредиентов)))

пацан, улеводное окно длится не более 30 минут, ну максимум 40 минут.

жиры лучше не закидывать, если их в организме много

всякого рода жиры вообще лучше исключить из рациона)))не помню точно где но где то ли слышал то ли читал))))вспомнил буланова книжечку про спорт.питание так он там пишет и на науку ссылается что нашему организму требуется в среднем всего 10грамм жира в сутки(((это чтоб волосики росли и суставчики смазывались как надо))))кстати у него на эту тему книга есть жиротопка называется только я ее не читал)))с жиром у меня проблем нет хотя признаюсь 6 лет назад были

www.bulanoff.ru

протеин переваривется минимум 2 часа.че ты там им собрался закрывать-загадка..посмле трени надо пить гейнер и аминки,учи матчасть.

жиры обязательно надо жрать, а то импотентом станешь))

аминокислота это белок)))в составе протеина он как тыы знаеш есть)))углеводное окно под собой то и подразумевает что усвояемость организма БОЛЬШЕ чем всегда)))я чет не пойму в чем у тебя противоречие

пацан купи себе моск

аминокислота это аминокислота, а белок это белок... лололо... белки состоят из аминокислот, могут иметь другие компоненты, напр жиры и угли. дальше не буду тебя грузить. из жира образуются половые гормоны

и те на 8 марта его подерю))))

у меня свой есть

прикрой свой рот, и не думай, что ты здесь самый умный