масса

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: массаХочу спросить есть смысл идти в тренажорный если масса не большая?
я вешу 60кл +- при росте почти 170?
или проще идти заниматся с трениром и работать на массу если работать на массу то думаю смысл есть!,занимался раньше и с нуля после 3-4 месяца жал от груди 65кл и занимался без тренира вот хочу к трениру пойти с нового учебного года)
271 комментарий
avatar
ну если нет возможности то забудь про массу
avatar
Ну да.ну да.я с таким питанием 7кг набрал
avatar
Я прошу сказать какие упражнения в тренажерке способствуют набратию массы.а Блять то что жрать надо больше я как то сам догадывался
avatar
делай базу, но набрал 7кг и остановишься на этом если питаться не начнешь нормально.
avatar
Каждый месяц плюс 1кг стабильно
avatar
Хочу большего
avatar
хочеш большего жри больше другова выхода нету
avatar
нет, Серега, ты скажи какие упражнения на массу стрелять-копать!!!!
avatar
да хер я ему че буду говорить,он и так умный,за 2 года 24кг наберет.
avatar
Да лан андрюш скажи.че ты нервничаешь)админ все таки))
avatar
я не нервничаю.ты ж набираешь стабильно по килограмму в месяц-так набирай.через год буш на 12кн больше весить,а это немало
avatar
ты ж 145 жмешь,и не знаешь?ололо!
avatar
препарат "непиздин"
avatar
188, 2 г белка, 6 г углеводов на кг веса
avatar
Евгений 100% прав, вот если сможешь так делать регульярно изо дня в день то и будет все! Женя еще жиров забыл 0,5 г на кг веса 70% полиненасыщенных (оливковое масло, жирная рыба)
avatar
Думаю он и так их наберет)) ну если мало то можно и добавить)
avatar
в мене вага 52 кг, а зрст 175
масу няк не можу набрати
avatar
роби базу, багато ж, багато спи. Звичайн поради. На першому мсц - жа сон!
avatar
Ипать,Серега,ты когда хохлостанский диалект выучить успел?
avatar
та ти що. Вн запитав укранською мовою, я вдповв))))))
avatar
1 кг в месяц это слабо, я за две недели( отпуск на родине) 5 кг набрал и все в пузо)))))))
avatar
Мужики такой вопрос реально за пару месяцев набрать 6 кг с помощью рыбьего жира или пивных дрожжей? Я слышал они тоже массу гонят,или нет?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.