Какую бы мышцу вы хотели увеличить?

это дрочево одобрели большенство билдеров которые не сидят на химии всякой

грудак!

А химия всякая это что? Протеин?:)

БэПэшки

качайте ноги---это как фундамент у здания----если мне не изменяет память весь народ ходит на ногах---качайте ноги--они нужны в любом виде спорта --кроме шашек и шахмат.....

грудь конечно,для меня это тяжелей всего

Ребята бицепсu,трицепсu самое то!без них,грудь не грудь,крилья не смотрятся,дельтu кароч.без них никак)

Крылья...
с остальным проблем нет.

грудь не у кого не проблема---разводку долбить с жимом лежа и не о чем не думать ---не заметишь как вырастет---одна из легких мышц----шира--турник и тяга штанги в наклоне---бицепс --если штанга дома есть---зарядил ее под бицепс и периодически подходи тоже должен пойти...

всегда хотел иметь большие, накаченные руки и плечи, сразу совсем по другому смотришься

бицепс, предплечье, грудь и трапы

Все выростит,а вот кисть и кулак яб увеличил,кисть 18см это очень мало?

грудак и крылья.

СПИНУ,ТРИЦЕПС И ИКРЫ:)

прорельефить свои жимовые плечи.

предплечье надо, ну никак не растет))

Грудь, плечи , да и костяк тоже охота побольше) ручищии, в общем все хочу и все качаю)

Крылья и битуха!

Мужики, надо хотеть не всего и сразу, изучать кинезеологию и биомеханику нашего организма и симметрично развивать ступенчато с переодизацией тело, но главное мозг. Как говорил Потрел Котрел: "Мужики, поднакачайте сперва мозги, потом и мыщцы попрут". Гениальное элементарно; не надо изобретать велосипед... что то меня поперло..хм(((

трапеции рулят

крудак хотя для моего возраста он нормально накачен но все равно хотелось бы по больше!

Это он tinyurl.com/2v8wb7u

пресс хочу!!!!

Бицепс!

ноги