Сколько раз в неделю вы тренеруетесь?
Вообще для хорошего восстановления мне подошло бы день тренировка два отдых т. к. я работаю учусь и занимаюсь. Но так не получится и поэтому начну заниматься два дня в неделю. Занимаюсь по Суровецкому.
Вообще для хорошего восстановления мне подошло бы день тренировка два отдых т. к. я работаю учусь и занимаюсь. Но так не получится и поэтому начну заниматься два дня в неделю. Занимаюсь по Суровецкому.
160 комментариев
- ↓
- 0
3
- ↓
- 0
3 раза.
- ↓
- 0
3 раза
- ↓
- 0
если успеваю восстанавливаться,то три раза в неделю,больше мне образ жизни не позволяет
- ↓
- 0
3 тренировки в неделю,по тренировке на каждое базовое упражнение.после приседа и жима один день отдыха,после становой тяги 2 дня
- ↓
- 0
3 дня в неделю!!!
- ↓
- 0
3-4 дня
- ↓
- 0
вот смысл заниматься больше 3-ех раз в неделю ? Мышцы то должны восстонавливаться...
- ↓
- 0
3раза в неделю,сейчас тренирую только жим,ну и доп.упражнений немного
- ↓
- 0
Юрг ‡-Raven-‡ Енс я стараюсь каждый ден,сила не собо прибавляется а вот выносливость у меня улучшилась заметно.правдо и по утрам все болит)_))
- ↓
- 0
3-4 это оптимальный вариант
- ↓
- 0
Дома занимаюсь, 2 дня кача, 2 дня работаю=)
- ↓
- 0
Леня мирон ну если ты выносливость качаешь, то базара нема, каждый день можно заниматься, а вот массу особо не набереш, занимаясь каждый день
- ↓
- 0
6 дней в неделю..
- ↓
- 0
а я дай бог раз в есяц щас зайду в качалку... учеба, сессия, хвосты..
- ↓
- 0
я когда как, когда 2 раза, когда 3
- ↓
- 0
3 разка
- ↓
- 0
каждый день!
- ↓
- 0
3 раза
- ↓
- 0
Бэт ‡-Raven-‡ Мент я согласен.Мышцам нужен отдых.Лучше всего заниматся через день.
- ↓
- 0
2 раза. больше не получается((((
- ↓
- 0
Ну когда сушка можно и почаще))))Но без фанатизма!!
- ↓
- 0
4-5 раз обычно
- ↓
- 0
3
- ↓
- 0
3 раза в неделю, самый лучший вариант....а если ходить каждый день, эффект будет слабый....мышцы ростут когда отдыхают)