Сколько раз в неделю вы тренеруетесь?

Да ,понимаю,изза тренировок на такие мелочи как еда и сон времени не хватает))

каждый день...утром комплекс...вечером бег и вес...позже йога и так каждый день

Каждый день, утром бег, потом гантели, вечером опять гантели. Несколько раз в неделю боксерский мешок. Иногда(если ноги дойдут) канат и брусья

а говорят что бег по утрам не совсем хорошо.С чем мешок то?

Пока резиновая стружка -- хотел второй песком засыпать, да пока другу дал.
А почему вредно? Много литературы читал, ни в одной про вред бега не было(вообще и по утрам в частности). Тем более утро -- понятие растяжимое. Встаю в шесть, бегаю около семи.

дай обьяву на грушу с конского волоса - на ней нормально удар хоть поставить можно...но она очень хорошо весит)) а про бег - тренер говорил,что пока организм толком не проснулся лучше мотор не нагружать,потому как вреден не бег,а переход от бега к хотьбе - там хороший скачок давления по мотору бьет,когда ток крови еще идет сильный,а режим работы уже другой,вот как то так,но доносить свои мысли в слова - это не мой конек(

Ладно, учтем про грушу -- за это спасибо))
Тогда, если зарядку перед этим делать, все нормуль должно быть.

не знаю- нам говорили что бег хорошо и очень хорошо вечером и после тренировки - что не растратил - растрать и в душ перед сном)))

вечером руки не доходят(или скорее ноги). Надо начать уже будет, просто куча народу бесит, да еще алкашня на стадионе -- не будешь же их там каждый вечер долбить, а настроение портят. А до леса далеко -- туда-обратно уже и так хватит.

вот видишь какой у тебя золотой характер...а я даже йогой стал заниматься,чтоб не задираться((

Я уже девятый год занимаюсь традиционным у-шу. Да и опасно драться-то -- прибьешь кого ненароком. УЛица ведь не ринг -- правил нету, защиты тоже никакой.

та в том то и проблема...не спортом ведь занимаюсь - бой максимум 3 сек идет и даже тут писал,что не очень хорошо регистрировать свой кмс...но когда напьюсь(редко,но метко) то сразу на фокусы тянет..я и к доктору ходил - он сказал,что просто через чур много адреналина в кровь попадает,вот я потом и туго помню что делал...

Суров, ничего не скажешь) Лучше не пить -- абсинент епт!)))Я читал что после того как выпил надо как можно дольше не заниматься(там минимум день чтоли), а то хреново бывает для организма. А я так не могу -- бывает дог трех раз в день занимаюсь, вот и пью ток на дне рожденья друга и на своем

тут на самом деле нет ничего смешного - ехал с девчонкой в метро,а она выше меня...и сидят 5 пацанов.Начинают светить лазерной указкой ей и мне по глазам...говорю - есть разговор - они похихикали,а потом вынес троих прямо выходя с вагона,а двое от меня с криком мужик ты нас не так понял...думал на рельсы покидаю уродов...она меня еле оттащила,а я ничего не помню..в общем мы расстались(

Тут уж ты может и переборщил малость, но не сидеть же так просто и спускать им с рук.

там бы не меньше не больше не вышло...я выходил за первым из вагона,за мной шли еще двое,а еще двое через человека выходили..первый не смог пройти между колон и ударился об одну лицом,пришлось его поддержать под затылок,повернулся сказать что другу плохо и задел одного с локтя в солнышко,а третьему руку пожал и думаю дай обниму парня и попал с колена в грудину...а тут крик,шум мол ты нас не так понял...не больше 3 секунд

4 раза в неделю.
вторник среда и пятница суббота

6

4-5

4

3

4-5

6 раз

всегда кроме воскресенье!

Ребята,подскажите мне по поводу приема креатина.
Вот занимаюсь я три раза в неделю по вечерам,вторник,четверг,суббота.Креатин мне принимать каждый день или только в дни тренировок?И в какое время?
креатин Weider в капсулах.