ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ ПОДТЯГИВАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ, ВИС

17 50 8(брусья)

Я тут смотрю все монстры такие.. Как увеличить кол-во отжиманий и подтягиваний? Ну кроме банальных "пробуй, тренируйся"

Могу дать совет лично по своим ощущениям. Мне помогло лишь то, что начал подтягиваться на одном дыхании. То есть раньше я подтянулся, например, 15, чувствую, что устал - повисел секундочку, дальше еще раза два, опять повисел... В общем так делать нельзя (опираюсь исключительно на особенности своего организма). Так что если чувствуешь, что можешь, то делай максимум, но на одном подходе бодром. Даже не обязательно весь день офигевать на турнике))) Подхода 3-4 сделал и все) У меня рекорд был 25, потом был долгий перерыв. За месяц восстановил и поднял до 30. Буду рад, если чем-то помог. А что с отжиманием делать - хз, у самого ступор с этим делом(((

Сережка 'иногда КаZим' Бубликов кстати дело говоришь я точно так же)))0

Сереж, спасибо за совет, примерно так и делаю, а насчет отжиманий - будем ждать ответа знающих))) Я с огромным трудом перевалил за 20 (и то только 1 подход так могу), как люди делают по 40-60, а то и больше, не понимаю

А ты про отжим на брусьях, или на кулаках-руках в упоре лежа?

Вообще брусья имел ввиду,но и от пола отжимания тоже бы послушал, а то вон некоторые по 100 делают, а за 50 ни разу не переваливал

27/56/ хз )

12/50

Рекорды ПОдтягивания 15,Отжимания 25 =)

подтягивания 20 отжимания 50

Честно подтягиваюсь 14 раз, с очень быстрой раскачки рекорд 22 раза.
Отжимаюсь гдето 50.
Но я занимаюсь еще очень мало и считаю, что скоро смогу намного больше))

пока не давно научился 20/10/ а вис не знаю=)

от 25 подтянусь и от 60 отожмусь.

30\незнаю\непробывал.........

35\20\не знаю что за вис...

22/30+(дальше мог но не делал)/?

Подтягиваюсь 22 остальное на рекорд не делал пока

ПОДТЯГИВАНИЯ 23
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ раз 30 (как-то не ставил рекорд еще))
ВИС не знаю
Отжимания ~65-70 раз

21\26\вис не делал

все пишут отжимание... по 60-70 это на брусьях или от пола?

25/25

29/41/Нах надо)

22\30\не засекал

подтягиваний 10, отжиманий 17

Мои личные рекорды:
1. 30 подтягиваний
2. 17 силовых/выход силой
3. Подтягивания на одной руке: 5 подтягиваний на левой руке и 4 на правой(не знаю почему, но левая сильнее)
4. Брусья до талого не делал, так что придела не знаю своего ... нужно будет попробовать.. ну 30 сделаю по любому
5. 60 отжиманий ... но это не рекорд.