ну и я отпишусь.. 27 подтягиваний в среднем, не максимум, просто больше не подтягивался. 16 подъемов с переворотом. 15 выходов на 2, 60 склепок(знаю что дурость, но блин прикольно)), 30 отжиманий на брусьях, 100 от пола.
турник - 32 брусья - 50 отжимания от пола - по 70 на каждой руке с перерывом в 3 минуты между левой и правой (на кулаке) скакалка - 10 минут нон-стоп Думаю, секрет в увеличении результатов-это поставленное дыхание: ровное и мощное. Месяц спустя(ноябрь): турник - 35 брусья - 60
40 РАЗ / 70 РАЗ / 3 МИНУТЫ
и кстати чет мне не верится что тут некоторые 100 с лишним раз делают (даже если не до конца сгибать и розгибать)
27 подтягиваний в среднем, не максимум, просто больше не подтягивался.
16 подъемов с переворотом. 15 выходов на 2, 60 склепок(знаю что дурость, но блин прикольно)), 30 отжиманий на брусьях, 100 от пола.
Турник 10
Бруся 12
пол 55
брусья - 50
отжимания от пола - по 70 на каждой руке с перерывом в 3 минуты между левой и правой (на кулаке)
скакалка - 10 минут нон-стоп
Думаю, секрет в увеличении результатов-это поставленное дыхание: ровное и мощное.
Месяц спустя(ноябрь):
турник - 35
брусья - 60
12 окт 2010 в 14:15
сколько подъемов???????не поверю без видео никогда в жизни
это не сложно было =D тока кисти и пресс в конце было больно =) делал минут 20-25 помоиму=)
отжымаюсь25-30
27 окт 2010 в 19:22
#102 мировой рекорд вроде 1333!!!
мировой рекорд по подтягивания ~844