Выход силой на две обратным хватом. я сегодня попытался сделать. рванул со всей дури себя к турнику, и в тот момент когда уже дошел до груди кисти заломило просто ппц какой-то. в общем если не обучалку то хотябы на словах объясните как его выполнять. спасибо
с меня: многие простые перелетики одновременно со сходами (так как сходы это тот же перелет только не с последущим хватом за турник, то етсь первая часть перелета не считая приземление)
#45 Артем Владимирович Ивашкевич 20 апр 2010 в 13:11 Выход силой на две обратным хватом. я сегодня попытался сделать. рванул со всей дури себя к турнику, и в тот момент когда уже дошел до груди кисти заломило просто ппц какой-то. в общем если не обучалку то хотябы на словах объясните как его выполнять. спасибо
кисти сначало надо хорошо размять потом попробуй попожтягиваться, если есть низенький турник повеси во фложках ,!!! ГЛАВНОЕ РАЗМЯТЬ КИСТИ !!!по выкручивать плечи тоже не помешало бы если плечи деревнные больно будет,локти размять,по разминайся колумбийвством ( суставы хорошо разминает), и я посто янно делаю без лямок чтобы в крайней случай спрыгнуть
Напишите лучше в личку если сможете)) как научиться делать ГОРИЗОНТ на турнике... И я бы хотел узнать как улутшить количество на брусьях не то я только начал... сколько там подходов что и как. Заранее спасибо!!!
первую тему потер по причине 95% флуда в ней.
вообще слудующие МОИ планы.надеюсь ни кто не сделает по свински
то что я уже сказал
солнышко
спичаги часть два и часть три
подъем махом вперед думаю
с богданом
склепка
горизонталньые висы
многие простые перелетики одновременно со сходами (так как сходы это тот же перелет только не с последущим хватом за турник, то етсь первая часть перелета не считая приземление)
Кстати, когда уже вторая часть будет?
Подьем переворот на одной руке тоже)))
Артем Владимирович Ивашкевич
20 апр 2010 в 13:11
Выход силой на две обратным хватом. я сегодня попытался сделать. рванул со всей дури себя к турнику, и в тот момент когда уже дошел до груди кисти заломило просто ппц какой-то. в общем если не обучалку то хотябы на словах объясните как его выполнять. спасибо
кисти сначало надо хорошо размять потом попробуй попожтягиваться, если есть низенький турник повеси во фложках ,!!! ГЛАВНОЕ РАЗМЯТЬ КИСТИ !!!по выкручивать плечи тоже не помешало бы если плечи деревнные больно будет,локти размять,по разминайся колумбийвством ( суставы хорошо разминает), и я посто янно делаю без лямок чтобы в крайней случай спрыгнуть
ну давно уже пора сделать обучалку по бесу!)
подьем махом вперед пытался делать сегодня- подтянул плечи...
И я бы хотел узнать как улутшить количество на брусьях не то я только начал... сколько там подходов что и как.
Заранее спасибо!!!