ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

а у меня писюн по колено и мне он мешает бегать,но я же бегаю)))ахахах

если хочешь убрать жир,то забей на плоскостопие и иди к цели!!

"а у меня писюн по колено и мне он мешает бегать,но я же бегаю)))ахахах"
надеюсь ты себе яйца коленями не поразбивал

хаахаххаха

а я и с плоскостопием бегаю. плоскостопие, да и черт с ним, может теперь ходить перестать. меня оно как то не беспокоит.

Станислав ╚►◄╗ Рассылкин
Берешь шину и прыгаешь на внутренней стороне колесика, чтобы пятки были на вису

Максим Sh1ft Касимовский
можно немного поподробнее?

Берешь шину от трактора, становишься на нее так, чтобы пятки свисали в дырочку эту и прыгаешь. Минут 10-20, икры еще так накачаешь себе.

А прыгать на ней или с нее и на нее (туда-сюда), как бы?

Объясните, как мне понять, что на данный момент я "забил мышцы" ?

блять - ты почувствуешь

народ, такая проблема: подтягивания = 15раз(чисто до груди), брусья = 25раз. выход на 1 делаю спокойно, подъем-переворот тоже норм. что мне нужно тренировать чтоб выход на 2 делать=) ну никак не могу научится. и бывало раз-два получалось(но сильно грудью об турник шлепнулся)=)) вес 70кг, рост 187см.

хз. ну я 30 раз подтягиваюсь и свободно до10 выходов на 2 делаю

У меня тот же вопрос что и у Павел I{ a r d i n a JI Столярик
Только я подтягиваюсь 20 раз

Чтобы научиться выход, нужно стараться делать выход.

Хочу научиться делать уголок, но проблема в том, что я с ногами вместе и прямо уголок даже сидя сделать не могу, болит с обратной стороны коленей. Что делать?

Растяжку раcтягивай)
http://www.fitness-online.by/2006/03/09/kompleks_upr...

Сбалансированный рацион питания, для увеличения мышечной массы???
Проблемы с набором!!! Силовые показатели увеличиваются а набор нет!!!
ДУмаю такими темпами скоро до тупика доберусь!

Фарит, ешь свой нынешний рацион, плюс добавь в день съедать 1кг макарон и 10 белков.(распредели в приемы пищи)
По возможности вместо воды пить только молоко.

Друг на наборе массы был, ел 8 раз в день до отвала

Парни прежде чем идти к врачу хочу услышать ваше мнение, по поводу проблемы с которой столкнулся. Занимаюсь около полутора года, болело много чего и травмы были, но пару дней назад отжимался в стойке на руках и упал два раза на шею( не получилось кувырок сделать с рук или более безопасно упасть). Первый день все норм было, на второй шею тянуло сильно и "стреляло" при повороте. Сейчас дискомфорт очень жесткий, боюсь как бы с позвонками ничего не было.
У кого-то было что-то подобное? Что делать идти к врачу или это просто растяжение мышцы?

сходи к врачу. ты же упал на шею, а не потянул просто, поэтому может быть что угодно.

да я сейчас в поисках хорошего врача, не хочу идти к первому попавшемуся и доверять ему свои шейные позвонки. Ну и пока ищу надеюсь, что все пройдет

диски вылетели=)) массаж наверное пропишут)

Сегодня впервые попытался сделать выход на две руки через одну.
Среднее кол-во подтягиваний - 6-7.
Закинул правую руку, только попытался левую, как между плечом и правой частью груди появилась очень резкая и острая боль. Как объяснить? В принципе, это было часа 4 назад и я до сих пор ощущаю боль в этом месте.

Хоспади. чтож все такие проблемныЕ? )))