ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ПОДСКАЖИТЕ admin versПривет ребят. В этой теме пишите ваши вопросы, на которые хотите получить ответ. Все другие темы будут удалены.
999 комментариев
avatar
народ подскажите как побыстрей накачать мышцы груди я преса в домашних условиях?
avatar
Как делать высокие подтягивания?
avatar
чем больше силы будет, тем выше сможешь поднимать себя. 10 подтягиваний обычных если делаешь, то можно раз пять себя поднять до груди
avatar
не получается подниматься высоко и подтягиваться быстро....
avatar
Максим Касимовский тренируйся и тренируйся!
просто ты пока слаб!
avatar
понял, Макс?
avatar
такой вот вопросик: как накачать мышцы спины?
avatar
Подтягивания на верх спины
Гиперэкстензия(как пресс, только в другую сторону сгинаешься) на низ спины
avatar
Максим Касимовский
Подтягивания на верх спины
за спину что ли?
avatar
да любые подтягивания качают спину
делай еще руки как крюки, то бишь большой палец сверху перекладины, так нагрузка с бицепсов уходит в спину.
avatar
спасибо Макс!
avatar
Максим Новиков, хахах))
avatar
Какие мышцы нужно качать,чтобы делать выход на две/одну?
avatar
просто пробовать и больше подтягиваться!
avatar
Высокие подтягивания надо делать и пытаться выйти на две
avatar
подскажите пожалуйста каогда качаешь пресс он у тебя на следуйший день болит лучше дальше качать или ждать когда боль пройдет?!
avatar
через боль НЕ качай
пресс восстанавливается и растет в это время!
avatar
жди, пока пройдет
avatar
А как убрать живот, какими упражнениями?
сколько качаю - никак не могу убрать и кубики только верхние (4 шт), и то, только когда напрягаю =\
avatar
никакими упражнениями ты его не уберешь.
Бегай медленно по часу 3 раза в неделю. Чтобы потеть и убирать жир
avatar
а мне бегать нельзя - плоскостопие =\

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.