ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

Для меня уже кажется нереальным подтягиваться более 20ти раз...

А. Шматов
Не парься, отставание "верха" тела до 22 лет - это нормально. Поэтому 16-18 летним ребятам, с охеренно раскрученным метаболизмом сложно набирать вес.
К 22 годам (примерно) все устаканится и руки "нальются силой" :)

Gl

))))))))

Если есть здесь те кто умеет круги на полу крутить, поделитесь пожалуйста, как научиться. Или ссылку, только не на видео, я с телефона. Хоть примерно, а то я не знаю с чего начать, что для этого нужно. Вообще, крутая это штука, мечтаю научиться.

Пунишер все умеет
и научит наверно)
http://vkontakte.ru/id2123419

мне кажется круги он не делает о_О
он б-бой, но не гимнаст же)

Есть видео, соревнования по воркауту г Днепропетровск кажется, 2010, там музыка реп играет все видео. А как песня называется когда Женя Козырь второй раз выходит, когда на одном пальце подтягивается, флажок держит?...

Парни помогите)
у меня результаты на брусьях упали в количестве)
с доп весом все так же)
почему так?)

Все. Нашел музыку если что

С доп весом уклон на силу. Без веса на выносливость. Просто надо и так и так делать. Для гармоничного развития так сказать. Три тренировки с весом, три без веса. Ну или по-другому. Если по одному загоняться, другое отстанет

подскажите где можно футболку купить в москве с надписью Getto WORKAUT=)

с workAut вы ее точно нигде не купите)
майки остались белые. с последней тренировки можете посмотреть
футболки будут чуть позже)

да и с "Getto" тоже вряд ли где-то найдете

кстати да))

=)

оч хочется ту старую черную с белыми надписями)) народ просит) сделай плиз еще их

они и будут. с легким апгрейдом!)

А можно вопрос?Может он конечно глупый немного)
А если всегда подтягиваться с ужежелителями(мой все 70 кг,утяж 4 кг) то можно закрепостить мышцы?Надо-ли иногда тренироваться без них?
Или это слишком маленький вес,чтобы закрепостить мышцы?

а почему такой маленький вес повесил?

Нету других тяжей)
пока мне хватает)
они вешаются на ноги,а больше я не хочу вешать.
Если брать новые утяжелители,то надо брать жилет,а пока я не дорос до него))(уровень)

ну просто с ним занимайся и все)
я в лесенку играю)
если с утяжелителем я дохожу до 10 то увеличиваю)

прикольно)
возьму на заметку)

как прокачать мышцы нижнего пресса,мышцы ребер!?

Никита Комарьков

Что значить "закрепостить" мышцы?

типо медленные руки
не можешь например быстро кинуть руку