ПОДСКАЖИТЕ admin vers.

тебе пришлют - они и в страны снг присылают
я имею ввиду что по всей России тоже

Возможно повторюсь,но спрошу,подскажите пожалуйста как увеличить количество отжиманий на брусьях и подтягиваний? И как лучше тренироваться через день или каждый день?

ПОДСКАЖИТЕ!!! вот занимаюсь почти каждый день, подтягивания, отжимания, брусья, мне интересно как делать выход из силы обратным хватом и как ласточку делать подскажите технику!!! и еще как лучше заниматься на брусьях каждый день или через день!!!

facepalm.jpg

уже 44 страницы с однообразными вопросами.

подскажите!
не могу доделать 18е подтягивание на правой - что делать?((

ммм... доделать)

СПАСИБО!!!
буду пытаться, СПС - очень помог!!!

Ммм... ну, для того и нужна эта тема)

После подхода отжиманий на максимум странные ощущения: слышно становится как через вату (но довольно быстро проходит: 1-2 минуты), а после любого подхода на максимум немного ломит шею и болит голова. Причем болит такое чувство с затылка, но отдается по всему черепу. Кто сталкивался и что посоветует?

давление)

Кровь носом не идет?

после тренировки нет, по утрам иногда =\

А лет тебе сколько? у меня такое было лет с 15ти по 18 время от времени. Это давление точно. Прошло с возрастом само (я рос просто быстро очень для своего возраста, организм не поспевал). Если ты нормального сложения, то надо искать причину таких скачков давления.

18 как раз
182\68

Вот мне тоже интересны причины...
Может как то на части разбивать тренировку, не на максимум делать?

У меня оно вообще само собой шло, чуть перенапрягись. Сходи к терапевту для начала, пусть он тебя перенаправит куда, к кардиологу например. Сосуды проверят. Там узнаешь причины.

яяясненько... Что ж, радости в этом мало, но спасибо...

У меня после стрессов бывает такая хрень потом неделями.....
Даже на ринге реже нос разбивают:)

Да это скорее всего не так страшно, чаще всего подростковое, если нет серьезных заболеваний, так что отчаиваться не стоит :) понятно, что нужно избегать нагрузок до отказа в упражнениях "вниз головой", для начала, например в отжиманиях или жиме лежа на наклонной скамье.

Все мои подтягивания заканчиваются тем, что слабеют кисти и держаться больше не могу, хотя в руках сил немного остается! Подтягиваюсь раз 28-30! Ребят подскажите что нибудь??

ты сам ответил на свой вопрос Оо

отдых

Ребят вы меня конешно извините, но можно по подробней ответить!! Ну если вам не трудно))

укрепляй кисти, что еще сказать :)

бля, ну если у тебя кисти не держат и рука уже сама по себе отцепляется от турника, значит предплечья устали настолько, что уже не могут держать на себе вес твоего тела - надеюсь вывод ты сделаешь сам

спасибо)