Занятия каждый день?!
Мужики, дайте совет!!Решил недели три назад уделить побольше внимания бицепсу, начал заниматься!!Сейчас, уже дня 4, страшное желание качать и качать каждый день, знаю что нельзя так часто заниматься, но в мышцах прям ломка странное такое чувство сжатия и дикое желание потаскать железо!!!Что посоветуете, продолжать или не стоит??
Когда перетренируешься почувствуешь.
А без перетренировки можно??О_о
о книжечках - если ты действительно читал Манцера и его высокеэфективный тренинг - ты б со мной сейчас не спорил....видимо авторов от балды написал))
Да и вообще, если я читал менцера значит я с ним согласен? Опять теряешь логику.
Точно не определишь, если чувствуешь первые признаки перетрена, то сбавляй обороты или делай перерыв.
ясно!!!!
П.С. Илья Лысанов - будет интересно - пиши в личку, если нет, слушай Илью, он "типо" книжки читал)
Ментцер настаивал на том, что мышцам нужно очень много времени на восстановление. Действительно, в случае «отказного» тренинга восстановление организма после тренировочной нагрузки проходит не в пример тяжелее и дольше (правда, восстанавливаются, в основном, не мышцы, а нервные окончания, утраченная нервно-мышечная связь). Вот только что общего имеет такой подход с мышечным ростом? Согласно теории, дополнительной стимуляции мышечного роста можно добиться, проводя легкие тренировки в фазе адаптации, когда организм еще не полностью восстановился от перенесенной нагрузки. Практика свидетельствует о том, что тренировка мышечной группы два дня подряд (как в режиме «тяжелая – легкая тренировка», так и при проведении в каждый из дней тяжелых тренировок) дает очень сильный стимул к ее росту. Увы, все такие свидетельства наш «объективист» отметал напрочь.
Еще один момент: Ментцер считал, что по мере роста тренированности атлета нагрузки стоит снижать. И этот его постулат не выдерживает критики – многочисленные исследования неоспоримо доказывают, что по мере роста тренировочного стажа атлет должен увеличивать общий тренировочный стимул.
Есть такие люди - бараны, ты им что не говори им похуй, так уж извини это ты. Я в группах уже 3 года сижу, каждый день я даю рекомендации, в конце концов я подрабатываю тренером и я уверен, что любой авторитет любой группы со мной согласится, а ты хрен с горы, не одно аргумента не привел, так еще много на себя берешь.
Ты бы не был мудаком и почитал дальше, впоследствии Менцер отказался от этой теории, так как понял что не идет полного восстановления.
П.С Долбоеб ты, ты хоть рожу свою покажи, а то общаюсь с картинкой левого чувака.
П.П.С. Ты я вижу то и делаешь что только сидишь - ты бля в зал сходи потренируйся, попробуй все на себе, а потом и пизди, уебок малолетний!
П.П.П.С. Дорогой мой, я 7 лет тренируюсь, все испытал и испробывал на себе....3 года тренерской деятельности, да, чемпионов я не сделал, так как работаю с мужиками за 30, но я тебе скажу, никто против ничего не говорил, а то что ты шестеркой у тренера подрабатываешь, гантели тягая, так много о чем говорит конечно.
Я с таким долбоебом как ты спорить не буду! тебе хуй что обьяснишь, ты себе в голову вбил, и пишешь, и даже копируешь в своих постах, то что протеворечит тебе.
http*:*//*cs1266*.*vkontakte*.*ru/u143457/97342942/x_300c804b.jpg
а если 3 раза подряд, потом 4 дня отдыха...или 2+2+1+2.....
с чего вы это берете что нельзя??
Зато Илюша все знает, накопировал авторов у кого-то и рад))
ты блять себе хуйню придумал и носишься.... а я хочу оспорить эти злощасные 2-3 тренировки в нед....да и еще не пойми как - через день, или все сразу.
С самого начала я говорил об интуитивном тренинге!
Пол-года назад со мной жил один друг, (прожил у меня примерно полтора года). Мы с ним вдвоем жили. Он так же как и я любил тренироваться. Он брал мои гантели, свинчивал с них почти все блины и начинал качаться 5-килограммовыми гантельками. Причем делал лишь исключительнольно подъемы на бицепс и тренировался каждый день до посинения. Какими только способами я не пытался уговорить его тренироваться нормально - все бестолку. Так он и прозанимался все эти 1.5 года. Без изменений конечно же. Да-а, самое обидное что сейчас у каждого второго под кроватью валяются такие гантельки. )))
играла профессионально в большой теннис, было по 2-3 тренировки каждый день с офп и тренажеркой) отдых был только воскресенье и то не всегда)) мы психами были, влюбленными в спорт)
и все с нами хорошо было, сила да опыт росли с бешеной скоростью. да тренировались через боль в мышцах иногда
Поэтому мое мнение, есть силы и желание, то тренируйтесь) и разнообразие нужно))