Занятия каждый день?!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Занятия каждый деньМужики, дайте совет!!Решил недели три назад уделить побольше внимания бицепсу, начал заниматься!!
Сейчас, уже дня 4, страшное желание качать и качать каждый день, знаю что нельзя так часто заниматься, но в мышцах прям ломка странное такое чувство сжатия и дикое желание потаскать железо!!!Что посоветуете, продолжать или не стоит??
237 комментариев
avatar
получить рельеф без потери веса? Это же не возможно.
avatar
Ну и каким питанием его можно получить. У меня возникает такое чувство, что вы только критикуете. Я же спрашиваю совет, а не пытаюсь с кем-то спорить.
avatar
я критикую ваше питание, что само по себе является советом, что так делать не надо. вижу также огрызания, которые ни к чему не приведут. Дробите пищу на 6-8 раз. Свою норму 3-х разовую
Минус алкоголь, только сложные углеводы, белок и ненасыщенные жиры, много воды
avatar
Хорошо, буду питаться чаще, на счет алкоголя не уверенна. А по поводу питания. Что не правильно? Творог, сыр, мясо, курица, орешки и бананы составляют мой основной рацион. И по-поводу количества тренировок, может сократить?
avatar
тренировки раза 4 в неделю - оптимальны. Стиль тренировок фактически аэробный
avatar
Иногда гречку и овсянку ем еще:)
avatar
Получается, питаюсь я правильно? Просто надо это все на 5-6 приемов растянуть?
avatar
В идеале, есть каждые 3 часа.
avatar
Ну, с 2мя маленькими детьми это очень сложно организовать:)
avatar
А вот сократить число тренировок точно легко. Просто я раньше об этом не задумывалась, думала, чем больше занимаюсь, тем лучше эффект.
avatar
Было бы желание.
avatar
мальчики подскажите! Решила заняться собой. 3 раза в неделю классический шейпинг. Сеичас покупаю беговую для быстрой кардиоходьбы КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это не много?
avatar
Илья, все про спортсмены ( во многих видах спорта, и уж тем более в билдинге) занимаются ежедневно, некоторые даже 2 тренировки в день. только помни про обратную сторону про спорта, у Арни была куча денег чтобы сделать операцию на сердце, а у тебя будет эта куча денег если что нить отвалится?
avatar
У меня от таких ответов, сердце кровью обливается(
avatar
Не надо, Артур! У тебя же нет денег на операцию!
avatar
Ольга Прохорова ..смотря по скольку часов в день , главное не переборщить , прислушивайтесь к своему самочувствию )))
avatar
Sergio, по часу. с утра натощак.
avatar
Саша, при подготовке приходится заниматься каждый день
avatar
занимались по 2 раза в день при подготовке на соревнования. я в межсезонье 3-4 раза в неделю, а щас 6 раз, плюс еще 2х40 кардио в день.
avatar
Болотина, неправильно к сожалению питаешся.
avatar
Альберт, я не пью и не курю :))) мне может кто нибудь ответить про кардио тренировки?
avatar
Ольга,а цели какие?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.