Занятия каждый день?!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Занятия каждый деньМужики, дайте совет!!Решил недели три назад уделить побольше внимания бицепсу, начал заниматься!!
Сейчас, уже дня 4, страшное желание качать и качать каждый день, знаю что нельзя так часто заниматься, но в мышцах прям ломка странное такое чувство сжатия и дикое желание потаскать железо!!!Что посоветуете, продолжать или не стоит??
237 комментариев
avatar
я замолкаю, но результат виталика все равно жду)
avatar
Думаешь будут?)
avatar
ОК, все разборки в личке!
Спасибо!
avatar
тю а мне нравиться каждый день бицуху качать)) востанавливаеться за часов 10-15))ну и результат есть за 5 месяцов +3 см)а правда ли что отдыхая мышцы быстрее ростут?
avatar
И сколько у тебя бица? 32-34см?
avatar
Среди обсуждавших данную тему одни мужчины, но может вы и мне подскажите. Я занимаюсь 5-6 раз в неделю, иногда и каждый день. Чередую нагрузки. 2-3 силовые, аквааэробика, и йога или пилатес + кардио ( мало, тк не хочу терять вес). Может мне тоже надо сократить кол-во тренировок?
avatar
P.S. Хочу рельеф, фигура в остальном супер, но когда сушусь, лицо становится некрасивое:))
avatar
Болотина Ксения,разумеется,необходимо их сократить.
avatar
А может просто есть нужно больше при таких нагрузках)))
avatar
Ем, когда чувствую себя голодной. Мне не трудно поправиться, но получается, только жир набираю, когда ем. Может на белок перейти, не знаю...
avatar
Утром творог 7%, в обед суп и горячее, например борщ, котлеты и салат. Вечером банан, сыр ем. Баранину, курицу на обед могу. Рыбу, яйца не люблю. Одна проблема, раз или 2 в неделю пью алкоголь. Много.
avatar
Прикольно) много пью, ем 3 раза в день и хочу худеть.
avatar
Смотря сколько пьешь, если 1 кг водочки за раз, то тогда конечно)))
avatar
Вообщем я вредного ничего не ем, булки, торты, шоколад вообще не люблю. Могу поесть раз в 3 месяца. Стараюсь впихивать орешки разные. Хотя к ним тоже равнодушна. Пью в основном кофе без кофеина и зеленый чай. Воду тоже маловато, особенно зимой.
avatar
Вода - двигатель прогресса. Без нее тормозится метаболизм
avatar
Саша, с чего вы взяли, что я хочу худеть?
avatar
Я в прекрасной форме, не хочу менять вес ни на грамм, просто хочу рельеф. Но не за счет похудания, т.к. в этом случае у меня худеет лицо, и вид изможденный.
avatar
Пью по бутылке вина где-то.
avatar
А что тогда пардон нужно?) набирать массу?) Если только если жировую таким образом
avatar
Пишу же, хочу РЕЛЬЕФ, без потери веса? Что кушать? От алкоголя отказаться не могу. Сначала я спрашивала, может слишком много тренируюсь. Александр, вы просто не прочитали все мои посты, поэтому не понимаете, о чем я говорю. А они на этой странице, так что если вас не затруднит...
avatar
И рельефа тоже таким питанием не получить, это суть то же худение. Дело не в тренировках.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.