Занятия каждый день?!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Занятия каждый деньМужики, дайте совет!!Решил недели три назад уделить побольше внимания бицепсу, начал заниматься!!
Сейчас, уже дня 4, страшное желание качать и качать каждый день, знаю что нельзя так часто заниматься, но в мышцах прям ломка странное такое чувство сжатия и дикое желание потаскать железо!!!Что посоветуете, продолжать или не стоит??
237 комментариев
avatar
Одно из двух, либо равномерное кардио в нижней зоне жж 60%. Либо интервальное кардио.
3-4 раза в неделю
avatar
Саша, а каждый день? есть смысл?
avatar
Для похудения даже рекомендуется каждый день.
avatar
Я бы рекомендовал чередовать аэробную с анаэробной, если по времени получается. Если нет, то зал, силовая программа + в конце кардио 30-40 минут.
avatar
Миша, трицепс офигенный.
avatar
Я на сушке утром бегал а вечером силовая.
avatar
гликоген которые сжигается до силовой смысл тратить? конечно если ты за день его восстановишь. Я и предложил - бегать в отдельный день.
avatar
На сушке бегать и качаться лучше каждый день, ну как для меня.
avatar
Только фарма при этом должна присутствовать;-)
avatar
сушка без фармы - мясо на ветер)
avatar
А можно тренироваться так?
День 1 - Грудь и бицепс - понедельник, четверг
День 2 - Ноги и трицепс - вторник, пятница
День 3 - Спина и плечи - среда, суббота
Воскресение - отдых
avatar
Если есть тысяч 300 в месяц и 24 часа в сутки свободных, то почему нет
avatar
Мне 16, время есть. А куда так много денег?
avatar
Ну когда пройдет юношеский максимализм, который отражается даже в тренировочной программе и появится понимание того, что организму нужно восстанавливаться, то ты прикинешь сколько денег уйдет на пептиды, химию, спортпит и банально на еду + разные "фишки".
avatar
вот именно, зачем столько денег? парня спонсирует маслтэк на олимпию юниорскую скорее всего с такой программой тренировок!!!
avatar
Тут не в максимализме дело кстати. А просто не в опытности. Алексей Червяков. Я тебе предлагаю все испытать на себе самому. Только так ты поймешь. Позанимайся по этой программе. ТЫ не выдержишь и двух недель скорее всего, получишь перетренированность. И неделю бушь отходить
avatar
Мда, тут никто не одобрил эту прогу, но ты все равно будешь по ней заниматься... Вот у меня вопрос, нахрена ты тогда вообще спрашивал?
avatar
Алекс, я это написал, чтобы отговорить тебя. Эта прога не дат результатов, ты получишь псих+физ усталось. Скорее всего даже потеряешь мышцы а не наберешь))
avatar
прежде чем вообще что либо пробовать, для начало нужно обязательно составить правильный план питания. Без него, впринципе заниматься нету сысла, скорее будет только во вред. А с такой программой как у тебя, готовятся на арнольд классик. Больше 3-4 раз в неделю нельзя заниматься, тебе уж точно. Так что, для начала, почитай.
avatar
^
Много в этом смысла...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.