Занятия каждый день?!

я это к тому что не смотря на большие продолжительные каждодневные тренировки все показатели только росли, мышечная масса выносливость скорость сила только росли

Бицепс-максимум пару раз в неделю.

я вот хожу
понедельник, среда, пятница.
в книге прочитал Джо Уайдера " БОДИБИЛДИНГ фундаментальный курс", что это самые подходящие дни, только надо часы разные для тренировок выбирать, т. к. мышцы привыкают к одному времени и толку мало будет.

ыыыыы, ололо)))

Пиздец тупизм. Заниматься без химии вполне можно от 3 до 4-х дней. 2 дня-абсурд. Но каждый день заниматься-еще больший абсурд.Организму нужно восстанавливаться. А я знаю почему у того чела такое рвение, потому что мало въебывает на тренировках.

У меня на работе пн.,ср.,пт.,-много людей,а вторник-четворг,то же время,- значительно меньше)Все,что ль Уайдера начитались?))))))

Вейдер - покоритель сердец)

Я зaнимaлся 5 днeй внидeйлю эт клaсно пришол нaгрузил бицуху кaчнул прeс и пошол домой. Тaк лeгчe и ты рaботaeш отдeльно с одной групой мышц. А щaс нeмогу тaк ходить(

дааа, о стрессовости нагрузки и геторохронности восстановления систем, простой народ явно не знает...

Илья,из Вашего поста большинство знает только слова"дааа,.........простой народ явно не знает....")))

главное., что Вы поняли)

Ну,мне-то это на несколько фпашных групп раньше рассказали)Так что, можно не объяснять)

Униня от зaнятий 4 дня внидeлю втичeнии мeсяцa были зaмeтныe рeзультaты. Вeдь у кaждaвa свое спортивноe прошлоe, кто нa дивaнe ужыкa душыл) a ктото нa трeнировкaх потeл, вот поэтому кто приходит в кaч и зaнимaeтся рaз внидeлю a ктото 5рaз внидeлю.

да пох на прошлое, реальное силовой тренинг 5 раз в неделю это глупости. Я на курсе 4 занимаюсь и то тяжело и дело тут не в спортивном прошлом.
Можно конечно приходить каждлый день и делать одни локальные упражнения по 15 раз, но это не тот члиовой трениг которы даст результат. Если с мозгами заниматься, то можно заниматься 3 раза в неделю

Некоторые тренеры советуют заниматься каждый день, но при этом они прописывают соответствующий режим тренировок, отдыха и питания. Так что все зависит от тебя и от твоей программы.

Это какие тебе тренера такое советовали? Будешь ходить каждый день нечë у тебя рости не будет.
Смысл заниматься каждый день может быть только если ты хочешь добиться максимальной сипараци
на сушке. Но поверь мне наслово и это тебе тоже не надо.

ТАК Я НЕ ПОНЯЛА, 3 ИЛИ 4 РАЗА? И ОПЯТЬ ЖЕ В КАКОЕ ВРЕМЯ ДНЯ ЛУЧШЕ?

3, пох какое.

Ну,да,в какое больше нравится.

Главный спортивный принцип- ПОСТЕПЕННОСТЬ и постоянность.

Вспомните Арнольда! Тот занимался каждый день и при этом утром первая тренировка была, а вечером вторая. Просто тут нужно учитывать ваш образ жизни. Если вы работаете, то чихать хотели на такой тренинг, а если у вас все дни свободны, у вас достаточно средств, то позанимавшись утром, хорошо поев и поспав при этом вы восстановитесь до вечера...а потом сон - и вы готовы к утренней тренировке. Именно так Арни и тренировался и готовился не к одной олимпии. А потом когда началась эра стероидных анаболиков нового поколения, то принципы тренировок резко изменились, уже не нужно было качать одну часть тела несколько раз в неделю, достаточно было качнуть один раз в недельку выпить суперстероида и рост и так попрет. Так и сложился принцип тренировать одну часть тела 1 раз в неделю, это переняли по принципу и подобию обычные тренера у профи...но забыли про стероиды...Я не хочу что-то доказать кому-то, просто говорю почему возникли споры сколько раз тренироваться в неделю. Выбор все равно за вами. Я тренирую ноги, спину и грудь дважды в неделю ранним вечером, при этом полностью восстанавливаюсь и отлично растут силовые результаты и рельеф и масса.
Просто нужно понять свой организм на что он лучше реагирует, а не спрашивать разных людей...а если и спрашивайте, то не забудьте узнать что они при этом едят!!! Я никогда стероиды не употреблял и не хочу!

пишешь хуйню, арнольд пиздил, арнольд занимался на фарме, учим мат часть.

а я и не отрицаю что Арни стероиды не употреблял!!! и не нужно материться, а то весь твой интеллект сразу виден! У Арни бодибилдинг - был его жизнью.

ага и занимался он 2 раза в день по 3 часа, реально такую хуйню пишешь, бесит просто. еше расскажи про невского мистер вселенную, не верь всему что пишут на заборе.

не нравится не читай, я пишу свое мнение, и оно имеет такую же силу как твое, но почему-то я не критикую твое и не матерюсь. А ты аж кипишь... неуравновешенный что ли??? я же не доказываю кому-то что-то, а ты себя гением возомнил