Вопрос-ответ по мышцам рук.

10 раз вроде повторили, я все не хотел отписываться, думал и так будет понятно. АННА, я повторяю в след за Артуром, нельзя похудеть локально. Особенно на проблематичные зоны.

Единственное что у женщин худеет локально и с удовольствием - грудь. Аминь

Другие части тела я обсужу в другой теме. ибо название гласит - руки! Само собой я занимаюсь тотально))) и тренировка включает нагрузку на разные группы мышц. и виды нагрузок разные применяю. Но вы же если качаете руки, то качаются руки, а не пятка на левой ноге. Ладно... пороюсь еще в интернете... потом вам расскажу. Ато тут по-моиму праздный интерес, а не желание помочь....

вы читаете между строк или вообще не читаете? НЕ худеют руки, попа, икры, пятки, запястье - локально. НУ НЕТ и все тут. В интернете можете найти статьи опровергающие это - киньте сюда - посмеемся вместе.

непонимание зависло в воздухе. от чего тогда существуют упражнения для рук, для ног, для икр даже отдель!!!представьте себе)))) или вы скажете сейчас что существует лишь одно упражнение - гантели в руки, в зубы и к ногам привязать...и к голове...и одновременно (только как) все это тягать...никоем разе не отдельно)))))))))))))))))) давайте посмеемся вместе. Я предполагаю упражнения с гантелями...думается с весом - эффективнее... есть ведь разные...мышцы наращивать не надо. как бы выразить мысль точнее....привести в тонус мышцы рук...думается что от этого они стройнее будут. или все еще не ясно о чем речь? чтоб зазря гантелями не махать...вот и спрашиваю..что эффективнее?

Хорошо скажу лаконично. Мышцы изолированно имеют возможность расти, жир изолированно не имеет возможность жечься, как то так)

Стройнее от тонуса не будут. Наоборот набухнут и станут крепче) Что бы нарастить см на бицепс для примера после 45 см надо набрать 5 кг, где то помнится такое писалось. Так вот, что бы сбросить там же см жира нужно сбросить 5 кг)

Саня все в тему говорит.Все зависит от общей массы тела,ну покрайней мере большее

т.е. только питанием воздействовать можно?

питание и создание дефицита калорий за счет жиров и углеводов, который не затронет (затронет в меньшей степени) мышццы и пожжет жир

Александр, спасибо за адекватный ответ))

Подскажите! Пару дней назад после тренировки начали жутко болеть локти, да так что в руки ничего не взять еще несколько часов!!! Боль постепенно проходит- но возвращается на следующей тренировки!!!
Никогда такого не было, даже не знаю в чем дело!!!(((

это связки!пройдет со временем,тоже самое было!нужно уменьшить нагрузку на недели 2

пацаны мышцы востанавливаются за один день??и можно ли каждый день качатся и по сколько минут??

Пацан, мышцы восстанавливаются за 2-3 суток!

Да ну?) То есть я могу качать грудь или ноги каждые 2 дня?)

Посмотрит название темы: "Вопрос-ответ по мышцам рук", зачем, например, бицухе восстанавливаться неделю, если через 2-3 суток она уже как новая?

У меня за 2 дня даже крепатура не проходит, я особенный?)

Наверное))

Я тоже не хуи в зале пинаю, вкалываю до 7 пота, но рукам, обычно, 2-3 дня хватает вдоволь.

Из добавок че хаваешь?

последний месяц начал гейнер, креатин пить.

Не хватает им два три дня. Неделя, для большинства оптимально.

аа посли 2-3 день отдыха сколько часов надо качатся??

17,5, лучше всего.

Каждый день качаться толку не будет! сам проверял. Профи качаются каждый день, потому что это они живут этим, им не нужно на работу ходить, они "правильно" отдыхают, спорт пита жрут на такие суммы, что пипец просто. Прокачивают одну группу мышц и т.д.

Именно спортпит они и жрут)

химоза подразумевается тоже))

))